Nega nog
Dnevno sperite svoje noge dvakrat s toplo ali hladno vodo in milom ter namastite kožo s posebno kremo za noge. Zagotovo se boste počutili osveži po navadno masažo trdo brisačo: noge od prstov in masažo energična, in kolen in bokov šibkejše.
Nekatera priporočila za tiste, ki imajo vene na nogah, so se razširila. Masaža - samo z dovoljenjem zdravnika.Če imate veliko časa, da stojte čez dan - delajte tako, da zavijete noge z elastičnimi povoji. Za preprečevanje, po 15 do 20 minutah ležite po telesu z dvignjenimi nogami. Ko se pojavijo venske vozli, podaljšajte počitek do 30-45 minut.
In tukaj je recept, s pomočjo katerega je mogoče hitro odstraniti dan delovnega utrujenosti: obrišite noge kos ledu, ki vsebuje mete izvleček. Ali naredite kontrastne kopeli: 5 minut v vroči vodi in 10 sekund v hladni vodi. Ko so noge "buzz" od utrujenosti, boste pridobili kopel infuzijo mešanice mete, konoplje in bezeg. Potem namažite noge s smetano.
Ko podrgnil, vnete kože stopal lepo hladno kopel z decoction borovih iglic ali kamilice.
Če petami in razpokana coarseness kožo, po vročo kopeljo za stopala, ki smo mu dodali 2 žlički sode, dal obkladek na petah čebulo. Peceni čebuli se nanesejo na pete, prekrite s plastično folijo in prekrivajo čez noč.Zjutraj se čebula spere, pete temeljito očistijo s plavuti in zamazajo s kremo za maščobo. Običajno je 2-3 postopki dovolj.
Prav tako je priporočljivo vsakodnevno izdelovati sodne kopeli( 30 g sode na 10 litrov vode).Če kožo Horned, Pena hrbet deževnem vremenu petnega milom in pustimo na 5 do 10 minut, nato Masiranje kožo s plovca in speremo milo. Po tem, pete razširite s kremo za nogo.
Dobro počistite kožo in srbite kožo kopeli s škrobom, pivskim kvasom. Dajo 30-40 g na 10 litrov tople vode( 36-38 ° C);trajanje postopka je 30-40 minut. Togi
lahko zmehča kožo trebušni rastlinsko olje z dodatkom limone ali pomarančnega soka v razmerju 10: 1.Mešanico nanesemo 20 minut, speremo s toplo vodo in kolena mazimo s hranljivo kremo. Ko znojenje
noge narediti preko noči dnevni kopel brozge hrasta lubja( od 50 do 100 g na 3-5 l vode) ali infundiranje žajblja in koprive( 50- 100 g mešanice na 3.5 L vode).Še ena infuzija - od lubja bele vrbe, listov mete ali elderberry. Poleg tega je priporočljivo za štiri tedne zaužiti infuzijo žajblja in koprive( 15 g posušenih listov na 0.5 L vode) dvakrat dnevno za 1/4 skodelice. Dober učinek daje sol, Put dve pesti vodnega bazena in namakate noge v 10 min za-
na potresemo smukec ali masti s kremo za noge. Namesto soli lahko nalijete kozarec kis v bazenu.
Stopala stopala morajo biti nujno urejena. To bo vplivalo na vaše počutje, hkrati pa vam bo dalo zaupanje. Poskusite narediti pedikura : morali paro noge v vodi ali infuzijo zelišč( kamilice, mete, ognjiča, žajbelj), da se odstranijo žulji, hrapavo kožo.Žeblji so lepa oblika: koža se odstrani ali premakne okrog, po želji pa jih je mogoče lakirati. Rezanje nožnih nohtov, ne izrezajte vogalov, sicer bo žebelj prerasel v prst. Po pedikuri je treba kožo mazati s posebno kremo za noga ali s katero koli hranljivo kremo.
Znebite se starih kalusov pomaga vročim kopelom stopal. Dodamo vodo, pecilni soda( 1 čajna žlička na galono vode), kamilično ali igel in na razpoke v stop kože - tinkture ognjiča( 1 žlica infuzije na liter vode) ali mangan-kisla kalija ščepcem v vodni kopelipostal roza. Po vročini nežno obrišite kalus s plišastim kamenjem, nato pa na kožo nanesite posebno kremo za noge ali katero koli prehransko kremo.
Če vaše noge rastejo dlake, nato pa, kot že omenjeno, je koristno enkrat, ampak dva ali tri dni, da jih obrišite z milom krtačo, namočeno v 3% vodikovega peroksida, in( dnevno) - kamenčki, in nato namažite kremo.
Včasih boleča "kost" tvori blizu palca stopala. Najpogosteje se pojavlja pri ženskah in prinaša veliko trpljenja.
Veliko krivde v videzu akumulacije "kosti" iz soli, protin in ne vedo, da je to posledica in izraz navzkrižne flatfoot.
vzrok za navzkrižno flatfoot je dedna slabost vezi-mišični sistem. Prispevali k njenemu razvoju prekomerne telesne teže, prenašanje težkih bremen, oprijete in ozke čevlje.
prevladuje prepričanje, da če se znebiti "seme" lahko obilno jih mazanje z tinkture joda, rešitev rezilo za varnost britev v kis, in celo pakete urina. To mnenje je v nasprotju z resnico, saj takšno "zdravljenje" povzroči le boleče spremembe kože, do njene razjede.
lajšanje bolečin, izboljšanje pretoka krvi ustaviti dnevno tople( 36-37 ° C), nožne kopeli z dodatkom morske soli, sodo bikarbono ali trajanje milnice 10-15 minut. Brisanje posuši nogo po kopeli in namažite kožo hranljivo kremo, naredite nekaj vaj za krepitev mišično-periligamentno aparati stopala: prsti zagrabiti majhne predmete, raztezajo palce obeh nogah elastiko, da je gibanje v vseh sklepih stopala in gležnja. Samo-masaža nog in nog bo izboljšala tudi oskrbo s krvjo, okrepila mišice, lajšala bolečino in utrujenost. Božal, drgnjenje, gnetenje narediti iz prstov v smeri pete pete in kolenskega sklepa o notranjih in zadnje površine golenice. Pri stalnih hudih bolečinah v "kosteh" so predpisani fizioterapevtski postopki.
Poskusno izberite čevlje. V začetni fazi bolezni lahko nosite masovno izdelane čevlje - veliko popolnost z razširjenim prstom. Z napredovanjem deformacije je priporočljivo vstaviti čevlje Orthotics računanje z prečnih in vzdolžnih loki a. Vstavke so postavljene v navadne čevlje, ki bi morale biti večje, globoke, s čopičem. Ko posamezne značilnosti postaje ali izrazito deformacije ukrivljeni treba nosil ortopedske čevlje.