Calorie borovnica na 100 gramov, prednosti borovnic pri diabetesu
Med raziskovalci, ki priporočajo uravnoteženo prehrano, ki je verjel, da je bolj sodoben človek za uporabo darov narave: sadje in zelenjava, zelišča, oreščki in jagode.
Med priljubljene - borovnice: njena kalorična vsebnost, kakovostna sestava in enostavnost uporabe raziskavata veliko strokovnjakov. Izpolnjuje vse zahtevne zahteve in poleg tega je vsebnost kalorij v borovnicah( sveža) le 39 kilokalorij!
Na podlagi rezultatov številnih študij se je izkazalo, da je borovnica, ki vsebuje veliko vlaknin in fitoekstrogenov, kar preprečuje raka. Antioxidanti( antioksidanti), vključeni v njegovo sestavo, lahko postanejo tovrstni zdravilni učinki, ki jih vsakdo hrepeni!
v dietetika pogosto uporablja tehnike, ki pomagajo ljudem prilagoditi svoj način življenja tako, da ko živahna dejavnost imeli priložnost dopolnitev telo z vsemi potrebnimi komponentami: beljakovin, vitaminov, naravnih mineralov in drugih koristnih snovi.
Te tehnike bi bilo mogoče uravnotežiti svojo prehrano, tako da je največja korist, in znanje o tem, koliko kalorij, so v borovnice in druge darove narave, pomaga organizirati dnevne prehrane, tako da ostati vitek in živahna.
Energijska vrednost izdelka je kalorična vrednost na 100 gramov. Energijska vrednost borovnic je 39 kcal. Preprosto je izračunati, da če porabite 1 skodelico jagodičja ali borovničnega soka( 160 gr.), Boste dobili samo 62,4 kcal!
Odkrijte dolgo znano
Sladkorna bolezen je samo ena "bolezen civilizacije", ki je ves zunanji stres "marmelada", medtem ko je nos nasloni to strašno diagnozo. Borovnice s sladkorno boleznijo so preprosto in učinkovito sredstvo. Jejte vsak dan do 400 gramov borovnic ali uporabite kozarec infuzije iz posušenih jagod - to vam bo pomagalo obvladati simptome sladkorne bolezni.
lahko tudi očisti vašo kri enkrat letno borovnice 7 dni zapored, morate jesti skodelico( 300gramm) sveže sadje na prazen želodec.
Zakaj je priporočljivo uporabljati jagode? Odgovor je šokanten: sadni sokovi imajo lahko nasprotni učinek, ko se po njihovi porabi močno zviša krvni sladkor. To je zato, ker se tekočina hitreje absorbira v soku in daje skok v sladkorju.
Zamenjava jagode borovničev sok, tveganje povečanih ravni krvnega sladkorja zmanjša za 33%, in pri uporabi grozdja ali rozin le 19%, hruške in jabolčni - 13%.
Neverjetne lastnosti vrste
Blueberry so zelo številne in vse imajo kurativne in preventivne lastnosti. Jagode iz borovnic vsebujejo organske kisline do 2,7%;beljakovine do 1%;vlakna na 1,6%;pektini do 0,6%;sladkor do 8%.In v sestavi jagod vsebuje dragocene vitamine: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoten - 0,25 mg in PP - 550 mg.
Na Japonskem mimogrede, strokovnjaki, ki delajo na računalniku, dnevno pijejo borovnični sok kot preventivno orodje.
In tiste, ki želijo izgubiti težo, je priporočljivo iskati metodo, v kateri je glavni sestavni izdelek borovnica.