Ali je škodljivo piti veliko vode in zakaj?pogosto ali ne morejo piti
Telo potrebuje tekočino, saj sta dve tretjini sestavljeni iz vode. Zdravniki so prepričani, da je za normalno delovanje notranjih organov na dan potrebno piti najmanj litre vode. Brez hrane lahko človek živi do enega meseca, vendar brez vode nekaj dni, največ teden dni. Zmanjšana raven tekočine povzroči utrujenost in zmanjšano učinkovitost. Poleti se količina vode, ki je potrebna za telo, poveča na 3-4 litre.
Ali je škodljivo piti veliko vode? Nutricionisti so odgovorili na to težavno vprašanje. Ne, celo koristno.Čista voda lahko zmanjša občutek lakote, ki pomaga ljudem z debelostjo. Potreben je tudi po fizični napori, da se nadgradi vodno ravnovesje telesa in preprečijo kardiovaskularne bolezni. V takih primerih niso primerni sokovi, čaji in druge pijače, ker jih telo dojema kot hrano.
Zdi se, da je vse preprosto in ima veliko koristi in brez kalorij, voda pa je na voljo vsem. Vendar je treba vedeti, da velika količina vode, več kot 6 litrov na dan, ne bo imela le pozitiven vpliv. Takšna količina vode začne spirati minerale iz telesa, prekiniti ravnovesje soli, povečati breme na ledvicah, vedno bo prišlo do obiska stranišča, ki bo ponoči povzročila motnje spanja in s tem poškodbe možganov. Ali je potrebno toliko truditi svoje telo pri zasledovanju iluzornih idealov?
Obstaja še en dejavnik, zakaj se ne morete pretiravati z vodo. Iz velike količine tekočine se lahko pojavi hiponatremija ali cerebralni edem, zaradi nezmožnosti ledvic za zdravljenje vse te vode. Ko je prišlo do primera, ko je ženska po piti štiri do pet ur več kot deset litrov vode, izginila. Smrt ni prišla takoj, prvi simptomi so bili omotičnost, dezorientacija, krči, to je bilo posledica strmega padca vsebnosti natrija v krvi.
Večina deklet teče z dietežkami z vprašanji, ali lahko izgubiš težo, če piješ veliko vode? Voda pomaga zmanjšati telesno težo, odstranjuje toksine iz telesa, uravnava telesno temperaturo in izboljša prebavni sistem. Da bi odtehtali težo, bi morala biti voda pijana pravilno.
Vodo dobro zaduši lakoto, ta pojav ščiti telo pred preobčutljivostjo, saj pogosto želja po pitju možganov zamenjuje z željo po jedi zaradi bližnjih centrov percepcije.
Prvih dveh kozarcev vode je treba piti zjutraj na prazen želodec. Ponoči telo izgubi tekočino in ga je treba obnoviti. Da bi izboljšali delo črevesja v vodi, lahko dodate rezino limone. Med zajtrkom lahko pijete več vode ali zeliščnega toplega čaja. Vsakič, pol ure pred obrokom, morate napolniti želodec s kozarcem vode, to bo zmanjšalo občutek lakote in vam pomagal, da se boste znebili kilogramov hitreje.
Pogosto pomanjkanje vode povzroča glavobole, ki nastanejo zaradi dehidracije možganov. Prav tako zaradi pomanjkanja tekočine v telesu lahko pride do težav z prebavnim traktom. Potrebna količina vode za telo na dan hitro rešuje težave z zaprtjem. Pomanjkanje vode vpliva na kožo in barvo obraza. Zato je za vzdrževanje telesa bolje piti vodo, kolikor je to potrebno za določen organizem, nato pa bo izgled in notranji organ pravilen.