Škodljiva hrana: kako prenehati z maščobo, ocvrto in začinjeno hrano

Skoraj redno, skupaj s hrano, pridejo v telo, ki vsebuje tudi strupe, različne dodatke in konzervanse. In vse to je v industrijski proizvodnji. Pri nekaterih od njih se telo spopada sama, vendar obstajajo snovi, ki se ne izločajo neodvisno od telesa, kopičijo in škodujejo telesu.

Kako se odreči škodljivi hrani? Vsakdo razume, da na eni točki - to ni mogoče storiti. Za začetek morate prenehati uporabljati to hrano za nekaj časa. Obdobje je bolje opredeljeno sami.Želja po jedi točno škodljive hrane se bo pojavila, vendar jo lahko otežuje delna prehrana. Ta vrsta prehranjevanja zmanjšuje število negativnih posledic zaradi nepravilne prehrane in koristi zdravja. Da ne bi popolnoma izgubili svoje najljubše, celo škodljive hrane, jo morate postopoma zamenjati z manj nevarnimi analogi. Na primer, namesto majoneze lahko jeste gorčico ali hren. Sladice so dobro nadomeščene s sadjem ali sladkimi mlečnimi izdelki.

Treba je pozoren na to, kaj je škodljivo ocvrto hrano za telo, zato je bilo lažje zmanjšati njegovo porabo ali popolnoma opustiti. Najbolj škodljiva ocvrta hrana so hamburgerji, belci in vroči psi. Njihova škoda je v tistih rakotvornih snovi, ki jih vsebujejo olja za cvrtje. Pogosta uporaba takšnih izdelkov vodi do bolezni želodca, do videza zgage, razvoja gastritisa in razjed. Maščobna hrana povzroča kožne bolezni in pogosto vodi do raka prebavnega sistema.

začinjena hrana: škoda in koristi pepperjevih živil

začinjena hrana ni vedno škodljiva. Na primer, v vročem popru vsebuje elemente, ki lahko pospešijo presnovo, kar posledično spodbuja izgubo teže. Začimbe v velikih količinah povečajo izločanje želodčnega soka. To obnavlja želodčno sluznico, uniči bakterije, ki skupaj s hrano vstopijo v prebavni trakt.

Akutne začimbe povečujejo znojenje, kar zmanjša neugodje pri visokih temperaturah. Prav tako lahko očistijo sinuse nosu z mrazom in odstranijo sluz iz bronhijev. Učinek dolgega segrevanja se sprosti in omogoča dobro zaspanost. Serotonin in endorfin sta dva užitna hormona, katerih število se povečuje z vnosom začinjenih jedi, ki posledično zavira stres in pomaga zmanjševati glavobole.

omake

Majoneza, ketchup in druge sorte omakov povzročajo, da je hrana škodljiva. To so zelo visoko kalorična živila, ki povzročajo debelost. Barvila, sredstva za zgoščevanje in različni stabilizatorji povzročajo resne bolezni, zato je treba zmanjšati uporabo omak.

Chips

To je po naravi zelo koncentrirana mešanica ogljikovih hidratov in maščob, ki so prekomerno prekrite z barvili in konzervansi. Ocvrti se v olju, to so dodatni deli rakotvornih snovi, ki z redno uporabo povzročajo raka.

Čokoladne palice

Škod teh izdelkov je sestavljena iz velike količine sladkorja, ki ima lastnost takojšnje absorpcije in hitrega pojavljanja lakote. To vodi tudi do debelosti.

Alkohol

Zelo škodljiva in visokokalorična hrana, ki izpihne mikroelemente, potrebne za telo. Tudi v majhnih odmerkih ima alkohol negativen učinek na jetra, ledvice, druge organe in največja škoda se naredi v možganih.

Hranjenje škodljivih živil je glavni vzrok kroničnih bolezni. Preden jeste tako, morate dobro proučiti posledice in narediti pravo odločitev za sebe.

Video