Olje lanenega semena: koristi in škode, kako jemati olje lanenega semena?
Olje iz lanenega semena - izdelek, pridobljen iz lanenih semen, ima v sestavi, ki je potrebna za telo alfa-linolenske kisline, ki se nanaša na polinenasičene maščobne kisline omega-3.
Uporaba lanenega olja za človeško telo je ogromna. Proizvod vsebuje tudi vitamine A, E, K, F. Na osnovi metode prečiščenja olje ima odtenek od zlate do rjave barve.
Najbolje je dati prednost nerafiniranemu olju, ki ima poseben grenak okus.
V kolikšni količini je treba uporabiti ta izdelek, kakšna je njegova uporabnost in kakšen je lahko negativen učinek, danes vas poznamo. Kako koristno je olje iz lanenega semena, kako ga vzameti?
Najbolj optimalna možnost uporabe olja iz lanenega semena je praviloma jutro, in sicer 20-30 minut pred prvim obrokom. Zvečer lahko pijete olje ponoči ali 20-30 minut po zadnjem obroku. Ena od lanenih olj je ena žlica.
Če želite občutiti rezultate, morate redno jemati ta izdelek vsaj 2 meseca, v krajšem časovnem obdobju pa ne boste občutili koristnih lastnosti olja iz lanenega semena. Zato ne skrbite, če v nekaj tednih po sprejemu ne opazite sprememb.
Tudi najbolj uporaben izdelek na prvi pogled je lahko za nekatere ljudi škodljiv, pa tudi zaradi pretirane in nenadzorovane uporabe.
Upoštevajte, da se laneno olje hitro oksidira. To se zgodi ob interakciji z zrakom in ogrevanjem. Zaradi videza prostih radikalov, škodljivih za telo, tega olja ne ogrevajte in ga shranite na prostem.
Pri cvrtju na lanenih oljnih izdelkih je rakotvoren učinek.
Seveda upoštevajte obseg uporabe: največji odmerek za odraslo osebo je 2 žlici vsak dan. Mnogi ljudje vsak dan želijo uporabljati olje, vendar se vsi ne zavedajo neželenih učinkov.
Naslednji neželeni učinki lahko povzročijo takšne težave:
Laneni pokrovi, ki še niso zreli, lahko povzročijo zastrupitev telesa. Poleg tega imajo surovo seme nepomembno količino cianida.
Vendar znanstveniki in zdravniki zahtevajo soglasno: 2 tbsp.Žlice lanenega semena ne bodo škodovale. Po pritisku na olje postanejo cianogeni glikozidi neaktivni. Najbolje je, da ne tvegate in se držite tistih priporočenih odmerkov.
Ne uporabljajte lanenega olja v primeru:
Zdravje je vaša osebna skrb! In kako močna bo, odvisno, vključno z uporabo naravne hrane!
Uporaba lanenega olja za človeško telo je ogromna. Proizvod vsebuje tudi vitamine A, E, K, F. Na osnovi metode prečiščenja olje ima odtenek od zlate do rjave barve.
Najbolje je dati prednost nerafiniranemu olju, ki ima poseben grenak okus.
V kolikšni količini je treba uporabiti ta izdelek, kakšna je njegova uporabnost in kakšen je lahko negativen učinek, danes vas poznamo. Kako koristno je olje iz lanenega semena, kako ga vzameti?
Najbolj optimalna možnost uporabe olja iz lanenega semena je praviloma jutro, in sicer 20-30 minut pred prvim obrokom. Zvečer lahko pijete olje ponoči ali 20-30 minut po zadnjem obroku. Ena od lanenih olj je ena žlica.
Če želite občutiti rezultate, morate redno jemati ta izdelek vsaj 2 meseca, v krajšem časovnem obdobju pa ne boste občutili koristnih lastnosti olja iz lanenega semena. Zato ne skrbite, če v nekaj tednih po sprejemu ne opazite sprememb.
- 1) Za izgubo teže. Sestava olja določa njen učinek na človeško telo. Oleinska kislina Omega-9, linolna kislina Omega-6, alfa-linolna kislina Omega-3 - učinkoviti aktivatorji izgube teže. Omega-9 in Omega-6 kisline zmanjšajo apetit, izboljšajo učinkovitost katere koli prehrane. V ta namen je treba hrani vsem ženskam in moškim, ki imajo več kilogramov. Dodate maslu jogurtu ali solatam ali pa ga lahko uporabite kot samostojni izdelek.
- 2) Za srce in krvne žile. Zaradi uporabe olja se metabolizem izboljša, krvne žile bodo bolj elastične in zdrave. Olje ščiti pred boleznimi srca in ožilja, normalizira krvni tlak, zmanjšuje holesterol v krvi.Ščiti pred možno angino pektoris in hipertenzijo. Strokovnjaki iz ene od medicinskih univerz ugotovili, da lahko prepreči ponavljajoče se srčne kapi.
- 3) Za prebavni trakt. Zmanjšuje verjetnost razvoja zaprtja, se uporablja za zdravljenje hemoroidov doma, pa tudi divertikularne bolezni. Pri uporabi zdravila na prazen želodec je črevo popolnoma očiščeno in se spodbudi regeneracija prebavnega trakta. Olje odstranjuje kolitis in gastritis, ima antiparazitske lastnosti, zdravi jetra. Učinkovito preprečevanje holelitiaze je mogoče doseči z olji na prazen želodec. Na enak način preprečite nastanek ledvičnih kamnov. Upoštevajte, da se proizvod uporablja samo za preprečevanje, v primeru bolezni žolčnih kanalov, ni priporočljivo jemati olja.
- 4) Laneno seme olje odstranjuje vnetni proces v primeru lupusa, protina, fibrocistične mastopatije. Z lupusom znižuje holesterol in ko protin zmanjša otekanje in bolečino v sklepnem tkivu. Omega-3, ki je vključen v sestavo, izboljšuje proces razgradnje joda. Zato je pri fibro-cistični mastopatiji ta metoda dodatnega zdravljenja precej učinkovita. Vse zaradi prisotnosti v olju esencialnih maščobnih kislin, ki imajo splošen pomirjujoči in protivnetni učinek.
- 5) Za lepoto in zdravje. NLC zmanjša izločanje izločanja lojnic, zaradi česar je mogoče očistiti pore, ne da bi zamašili kožo. Maske za lase in kožo iz te komponente imajo pomlajevalno, mehčalno, vitaminsko, baktericidno kvaliteto. Poleg tega se zaradi povečane vsebnosti vitaminov stanje živčnega sistema in drugih organov izboljša. Zmanjšuje tveganje za možgansko kap, krvne strdke, preprečuje aterosklerozo in hipertenzijo.
- 6) Za pomlajevanje. Lignini, ki jih vsebujejo v zadostnih količinah tega olja, prav tako popolnoma pomladijo telo. Preprečevanje raka kože, raka dojke in debelega črevesa. Ne glede na stopnjo kalivosti tumorja v drugih tkivih lahko lignini zmanjšajo širjenje tumorja. Zmanjšajte proces staranja.
- 7) Za ženske. Prisotnost lignina v tem izdelku pomaga aktivirati normalno ravnovesje hormonov v telesu. Zaradi lanenega olja, menstrualne bolečine in menopavze je lažje prenašati. Edinstveno v svojih lastnostih NLC vpliva na tvorbo prostaglandinov. Slednji lahko spodbujajo močne in obilne izpuste z menstruacijo.
Kakšna je škoda lanenega olja?
Tudi najbolj uporaben izdelek na prvi pogled je lahko za nekatere ljudi škodljiv, pa tudi zaradi pretirane in nenadzorovane uporabe.
Upoštevajte, da se laneno olje hitro oksidira. To se zgodi ob interakciji z zrakom in ogrevanjem. Zaradi videza prostih radikalov, škodljivih za telo, tega olja ne ogrevajte in ga shranite na prostem.
Pri cvrtju na lanenih oljnih izdelkih je rakotvoren učinek.
Življenjska doba izdelka ni zelo velika.Če torej ne želite uporabljati prostih radikalov namesto uporabnih omega maščobnih kislin, ga pijte čim prej.
Seveda upoštevajte obseg uporabe: največji odmerek za odraslo osebo je 2 žlici vsak dan. Mnogi ljudje vsak dan želijo uporabljati olje, vendar se vsi ne zavedajo neželenih učinkov.
Naslednji neželeni učinki lahko povzročijo takšne težave:
- 1) Driska, ko presegate odmerek. Pogosto ni opaznega meteorizma.
- 2) Olje je škodljivo za ljudi, ki uporabljajo zdravila za bolečino, kot tudi anti-diabetični.
- 3) alergijske reakcije so možne pri koprivnicah, izpuščajih, oteklinah in dihalnih motnjah.
- 4) Negativni učinki na koagulabilnost krvi.
- 5) Olje iz lanenega semena je povezano z zdravili.Če uporabljate zdravila, ki razredčijo kri, zmanjšajte holesterol, se pred uporabo olja posvetujte z zdravnikom.
- 6) Pri nosečnosti in hormonskih neravnovesjih zdravila ni priporočljiva.
Kdaj je olje iz lanenega semena kontraindicirano?
Laneni pokrovi, ki še niso zreli, lahko povzročijo zastrupitev telesa. Poleg tega imajo surovo seme nepomembno količino cianida.
Vendar znanstveniki in zdravniki zahtevajo soglasno: 2 tbsp.Žlice lanenega semena ne bodo škodovale. Po pritisku na olje postanejo cianogeni glikozidi neaktivni. Najbolje je, da ne tvegate in se držite tistih priporočenih odmerkov.
Ne uporabljajte lanenega olja v primeru:
- holecistitisa( majhna količina je dovoljena, vendar samo med obroki);
- hepatitisa;
- kronicnega pankreatitisa;
- polipi v dodatkih in maternici;
- bolezni holelitijaze in žolčevoda;
- jemljejo antidepresive ali hormonske kontraceptive;
- nosečnost in dojenje, se posvetujte z zdravnikom o majhnih odmerkih tega zdravila.(glej, kaj lahko jeste matere za nego)
Zdravje je vaša osebna skrb! In kako močna bo, odvisno, vključno z uporabo naravne hrane!