Vitamini za otroke s kalcijem: dnevna norma in simptomi pomanjkanja, kateri so najboljši multivitamini
Vsi odrasli vedo za potrebo po vitaminih za zdrav razvoj otrokovega telesa. Zagotavljajo srčno aktivnost, podpirajo hormonsko ozadje, krepijo imuniteto, izboljšajo strjevanje krvi, pomagajo prebaviti mikroelemente. In vitamini za otroke s kalcijem imajo pomembno vlogo pri oblikovanju telesa in krepitvi kosti.
Kalcij je potreben za: zobno in kostno tkivo v obliki:
- ;
- za stabilizacijo tlaka;
- normalizira srčni utrip;
- za izboljšanje strjevanja krvi;
- okrepi stene plovil;
- za pospešitev in normalizacijo metabolizma;
- prilagodi kislinsko-bazno ravnovesje;
- okrepi imuniteto;
- odpravi stres;
- se odziva na okužbe;
- očisti telo nabranih škodljivih snovi.
Poleg tega lahko kalcij delno blokira absorpcijo maščob z gastrointestinalnim traktom in zmanjša količino holesterola.
Ta mineral mora biti prisoten v prehrani tako odraslih kot otrok. Dnevni vnos kalcija je neposredno odvisen od starosti ljudi:
- za osebe, starejše od 10 let, je norma 1200 mg;
- za otroke od 1 leta do 10 let, je potrebno 800 mg;
- za majhne otroke od 6 mesecev do 1 leta, potrebujete 600 mg;
- in za dojenčke, ki še niso stari šest mesecev, dovolj in 400 mg.
Če kalcij ni zadosten
Spodaj so simptomi pomanjkanja kalcija pri otroku:
- otrok postane razdražljiv;
- je hitro utrujen;
- pogosto joče;Mikroskopi
- se pojavljajo v vogalih ust;Nokti
- postanejo krhki;
- potenje, ko otrok spi;Lasje
- slabijo;
- se pojavi karies;
- koža začne odlepiti;
- , otroci lahko občutijo odrevenelost okončin;
- s hudo mineralno pomanjkljivostjo so krči.
Če pogledate na te simptome, se bo razvila osteoporoza in srčno popuščanje, pogosto krvavijo dlesni, vid se bo zmanjšal in imuniteta se bo zmanjšala. Takoj, ko so znaki pomanjkanja mineralov, morate iti k zdravniku, pregledal bo otroka in predpisal odmerek kalcija, ki ga potrebuje.
Mineral je mogoče dobiti iz naravnih izdelkov. Najdemo ga v sezamu, otrobi, mlečnih izdelkih, oreščkih, fižolu.
Za tiste, ki ne morejo odločiti, katera vrsta kalcija je najboljša za otroke - lekarna ali naravna, zdravniki svetujejo večkrat na leto, da združijo dve možnosti. Ker v nekaterih letnih časih kalcij iz naravnih proizvodov ni dovolj, telo oslabi z avitaminozo, nato pa se rešijo različni multivitamini.
Tako, da je mineralno prebavljiv, ga je treba jemati z vitaminom D3, povezani so med seboj.
Sodobni vitaminski preparati so predstavljeni v širokem razponu. Med njimi najdete tiste, ki vsebujejo citrat ali kalcijev karbonat, piše, da pri takih pripravah približno 40% kalcija.
Prav tako je treba posvetiti pozornost svojemu odmerku, zdravniki svetujejo ljudem, da se odločijo za 80 let, zdravilo, v katerem je 500 mg kalcija 200 ie D3, starejši pa morajo povečati količino vitamina do 800 mg.
Dejstvo, da se kalcijev karbonat počasi prebavi, ne naredi manj uporabnega, saj kot noben drug mineral ne ščiti telesa in je preprečevanje osteoporoze. Vendar bo to koristno samo, če je bila izdelana pravilno. Da bi ugotovili kakovost zdravila, zadostuje naslednji pregled: preverite tableto v kozarcu z kisom, če se v 1 uri ne raztopi, potem je zdravilo visoke kakovosti.
Kot smo že omenili, so najučinkovitejše tablete tiste, ki vsebujejo vitamin D3, na primer "Natekal D3" in "Calcium D3 Nycomed".Obstajajo tudi običajne prehranske dopolnitve.