Raztovarjanje dni in kontrast hrane

Da bi zmanjšali telesno težo doma 1-2 krat tedensko, lahko preživite raztovarjalne dni, med katerimi lahko uživate bistveno manj energije. V tem primeru, v prehrani, kot pravilo, uvesti monotono izdelkov. Post dni

kemično sestavo so razdeljeni na ogljikove hidrate( jabolka, lubenice, kumare, itd);maščobo( kisla smetana ali smetana);beljakovine( meso, skuta, kefir, ribe);kombinirano( kompleksno).

Pri izbiri dan na tešče, naj preuči okuse in navade bolnika, ampak za začetek zdravljenja debelosti je najbolje z mesom, sirom ali kislo smetano dneva, ko jih telo lažje prenaša, ampak v bistvu se ni slabša od drugih.Če bolnik lahko prenašajo lakoto, zaznane v dan razrešnico, za povečanje terapevtski učinek je priporočljivo, da podvojijo dni tešče.

ogljikovih hidratov, ki temelji na načelu raztovarjanja dni omejitev v prehrani maščob in beljakovin pri reguliranih izdelkov, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, vlaknine, vitamine, mineralne soli. V ta namen so nesladkani sorte jabolk najbolj pogosto uporablja, kumare, lubenice, paradižnik, slive, češnje, ribez in drugo sadje in zelenjava.

V enem dnevu v rednih presledkih pacient porabi 1500 gramov katerega koli od teh izdelkov v surovi obliki za 5 odmerkov. Dopustitev dodatne tekočine med dnevi praznjenja običajno ni priporočljiva, ker uporabljeni izdelki vsebujejo zadostno količino vode.

Fat tešče dni stimulirajo aktivnost encimov, ki razgrajujejo maščobe, zavirajo prehodna ogljikovih hidratov v maščobo in ustvarjajo mirno razživijo otoške aparat trebušne slinavke bolnikov z debelostjo. Na ta dan se 500 g 20% ​​kisle smetane ali smetane porabi v 5 enakih porcijah v istih intervalih. Dvakrat dnevno lahko pijete 1 skodelico kave z mlekom brez sladkorja ali vrtnicami.

Dnevi raztovarjanja beljakovin lahko brez težav prenašajo debeli bolniki. Izboljšajo metabolizem in povečajo aktivnost encimov, ki uničujejo maščobo. Za proteinskih

razkladanje dni sesirjeno mleko lahko uporabimo, ki porabijo 150 g 4-krat na dan s 15 g kreme. Dva večkrat lahko pijete 1 kozarec kave z mlekom( 50 g) brez sladkorja ali sorbitola. Dan Kefirja se izvaja z uporabo 1500 ml kefirja, ki je razdeljen na 6 sprejemov po 250 ml.

Dnevi raztovarjanja mesa so zelo učinkoviti. Cel dan se priporoča 450 gramov kuhanega nemastnega mesa( običajno 600 g surovega mesa), ki je razdeljen na 5 porcij. Ko je ta raztovarjanje dovoljeno uporabljati 3 skodelice kave z mlekom sladkorja( na voljo od sorbitola ali ksilitol), in 2 skodelici infuzijskih bokov.

Priporočljivo je, da uporabite različne kombinacije izdelkov v kombiniranih dnevih raztovarjanja. Tako je v dneh od razrešnice riž jabolka pacient prejme tri porcije kuhanega riža( 25 g riža in 150 ml mleka na obrok) in 800-1000 g surovega ali pečenih jabolk.

V kombinaciji s skuto skuta skuto traja 3 dele 150 g( lahko pripravimo skuto) in 3 deli kislo 200-250 Dodatna kemijske sestave proizvodov( mesa, rib, zelenjave in sadja, zelenjave in jagode, in tako naprej zaželeno podobno.itd.).

Če se uporabita dva zaporedna dneva, potem je prvo bolje, da vodite meso, nato pa kislo ali zelenjavo. Kot rezultat praznjenje dva dni telesne teže se lahko zmanjša z 2-2,5 kg.

Med razkladanjem je priporočljivo, da se vključijo v normalno telesno ali duševno delo, ki odvrača od razmišljanja o hrani. Hrano je treba vzeti ločeno od drugih družinskih članov.

Učinkovitost dan za dan je zaželeno nadzirati s tehtanjem. Nočni spanec med praznjenjem se podaljša na 9 ur.

tešče dni se uporabljajo za zdravljenje, ne samo debelosti, temveč tudi druge bolezni: nefritis, protin, kronično odpovedjo ledvic, itd

v nasprotju prehrane terapijo je bila uspešno uporabljena moč, pri kateri je vsak naslednji dan prehrana bistveno drugačna od prejšnje prehrane. .Kontrast živilskih proizvodov aktivira presnovne procese, omogoča raznovrstnost hrane in njegovih sestavin.

za zdravljenje debelosti, lahko uporabite prehrane, na katerem je vsaka od 6 dni v tednu ponuja različne menije: zelenjavo, meso, jajca, mleko, ribe, sadje.

Sedmi dan je pacientu dovoljeno jesti po lastni presoji. Ta prehrana je narejena z rahlim omejevanjem energijske vrednosti hrane, s pogostimi obroki v majhnih deležih.