Kaj je cink in kako napolniti ta manjkajoči element v telesu?

V človeškem telesu ima vsak kemični element lastno funkcijo, vsaka ima svojo vlogo. Cink torej ima svoj lasten specifičen funkcionalen način. Pomanjkanje ali presežek cinka v telesu lahko povzroči različne bolezni.

Funkcije cinka

Kaj je tako znano po cinku?

• Odgovoren za hormonske funkcije, podpira spolno aktivnost, s čimer se odzove na razmnoževanje;
• Podpira in obnavlja imuniteto;
• Aktivira aktivnost možganov;
• Odgovoren za aktivnost rastnega hormona in moči kosti;
• Pomaga pri pospeševanju celjenja ran( zunanjih in notranjih);
• odgovoren za nastanek krvnih celic;
• Stabilizira delovanje živčnega sistema;
• Sodeluje pri razgradnji metabolizma maščob in maščob v telesu;
• Odgovoren za posodabljanje kože;

Posebej koristen je cink za kožo in lase. Vse težave z mastno kožo, pojav mozoljev in aken na obrazu, hitro onesnaženje las in izpadanje las - vsi znaki pomanjkanja cinka v telesu. Prav tako vpliva na psihosomatsko stanje osebe - hitro utrujenost, razdražljivost, živčnost. Pomanjkanje cinka lahko vodi do celo neplodnosti. Zlasti škodljiva pomanjkljivost cinka pri nosečnicah lahko povzroči malformacijo ploda. Prekomernost lahko povzroči tudi kostno bolezen, vendar to ni tako pogosto kot napaka. Kaj vsebuje cink? O tem se boš kmalu seznanil.

hrane

En razlog za pomanjkanje cinka je visoka poraba žit, imajo fitinske kisline in posega absorpcijo cinka v telesu.

Prvi izdelek, ki vsebuje veliko cinka, lahko pokličete ostrige. Katere rastline vsebujejo cink, ki bi hitro obnovila stanje las in kože?

Paziti je treba na pivski kvas. Približno enako količino cinka najdemo v borovnicah, gobah, čebulah in ovsenih kosmičih. Po lahko dal za govedino, rumenjak, leča, soja, sezam, pšenica, rž, fižol, riž, pinjol, bučna semena in sončnična semena.

Poleg hrane, morate še vedeti, kateri izdelki vsebujejo cink. Običajno gre za zapletene vitaminske preparate, ki jih lahko kupite v lekarni.

Še vedno je prvi znak pomanjkanja cinka v telesu poslabšanje stanja las, njihova izguba. Zato morate pri zdravljenju las vključiti šampone in balzami, ki vsebujejo cink. In tukaj, v katerih pripravkih je cink, ki vam bo pomagal hitreje pozdraviti lase, vas bo zdravnik pozval.

Cink prispeva tudi k hitremu zdravljenju ran, odstranjuje plenični izpuščaj in rdečico. Ni za nič, da veliko otroških praškov vsebuje cink.

tudi cink maske pomaga, da se znebite aken na obrazu, normalizirati žleze kože, celo zdravljenje herpesa na ustnicah.

zaradi pomanjkanja v telo

• diete z ki omejujejo uporabo kruha s kvasom;
• pitne alkoholne pijače, zlasti prekomerne;
• Posamezne patologije v črevesju;
• Vroča klima, ki spodbuja potenje;
• Prav tako posegajo v asimilacijo cinkovih izdelkov, ki vsebujejo kalcij in fosfor same po sebi;
• Pretirana uporaba izdelkov, ki vsebujejo vlaknin, kar lahko ogrozi sposobnost, da absorbira več vitaminov, vključno cinka;
• Presežek bakra v telesu ali pomanjkanje beljakovin;
• Jejte preveč slane ali sladke hrane. Kakšne vitamine vsebuje cink?

  To so ponavadi multivitamini:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • abeceda in drugi

  Takih vitaminov ne morete in zlorabljali, presežek cinka lahko povzroči zmanjšanje imunosti, jetrne patologije, snopa nohtov in slabosti, slabo prebavljivih elementov v sledovih, kot so kalcij, baker, železo.

  Podobni video posnetki članka