Obilje zelišč in začimb

pravilo, da je treba upoštevati, je, kot sledi: od zdaj na mesec, da obnovi svojo prehrano. Je treba jesti le zdravo hrano, ki vsebuje veliko tekočine je shaker sol v kuhinji potisnite stran in dobili kozarce z začimbami in zelišči.

sol prodira okus in nedvoumno standarda, zmanjšuje( zlasti pri kombiniranju z maščobo) in vodi na skupni imenovalec običajna. Na koncu vsa živila postanejo enak okus.

Pravi gurmani seznanjeni z osupljivo paleto okusa nianse začimb in začimb. Kuhanje z različnimi začimbami bo okrepila svojo

znanja na področju arom in dišav. Vsakič, ko boste odkrili nekaj, novih okusov, ki se je zdelo, da je bila pozabljena.

Informacije

Pri kuhanju, uporabi zelišč, nabrane, ki rastejo v lonec, zamrznjene, posušene - brušen ali narezanega. Značilno je, da sveže trave, bolj intenziven okus in aromo.

Seveda, je smiselno, da vlagajo določen znesek v svoji zbirki »kuhinja« in jo obogatili z novimi začimbami in začimb. V procesu izgube teže bodo zelo pomagali. Golaž z okusom mešanico dišečega mediteranskega zelišč, česna ali čebule, okus je čudovito. Poleg tega, da pospešuje izgorevanje maščob - v nasprotju s klasično slano golaž, ki izboljša samo odlaganje maščob v maščobnem tkivu.

povabi v polno avanturo in odkritje potovanje v rajskem vrtu okusov, ki bo dala različne klasičnih in eksotičnih rastlin: Basil bedrenets

Drobnjak kupyr

smellage Majaron Melissa Mint

poprove Origano Peteršilj Artemisia Rosemary Dill Hren

vrtni šetraj Sage Pehtran

izboljšujejoDajanje krvi in ​​pospešitev krvnega obtoka. Kot rezultat, telo bolje oskrbuje celice s hranili in vodo. Celična aktivnost se dvigne, več maščobe se pere.0 Aktivne snovi( alicin, alkaloidi, eterična olja itd) povečanje hematopoeze in kisika celicam. Poleg tega rastline vsebujejo snovi

, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. Krvna oskrba tkiv je izboljšana, maščoba pa se razcepi hitreje.Če začimbe

začinjanje hrane brez soli, potem prej ali slej boste resnično radi vegetarijansko hrano, ki je skoraj vedno je zaveznik lipolize.

zapeljiv svet, poln novih vonjev in okusov vas čakajo. Ti bodo brez narekuje navadne soli in hrana bo takoj bolje okus.

Veliko zelišča so enostavno rastejo na vrtu ali na balkonu v posodah.Če ni vrta ali balkona, bo vsak prag naredil. Tukaj, v majhnem predalu, tam je prostor za rožmarin, peteršilj in koper.

ponuja različne začimbe, svojo čarobno dišavo: £ Janež Vanilla nageljnove žbice Gorčica Ingver

kardamom koriander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper orešček Pepper Kumina © © © Čilu koromač Sage © žafran. Absolutno nobene sol

uspelo okusna, če uporabljate: Arašidi © čebula paprika © hren Česen.

Vse te začimbe, zelišča in korenine povezave ena: aktivne snovi, ki jih vsebujejo, prvotno namenjen za zaščito pred insekti, bakterije, glive, parazit

tovariša in drugih patogenov. Torej, že v želodcu, ki jih ustvarjajo kislo okolje, ki uničuje škodljive mikroorganizme.

Svet

veliko ljudi, kot pikantno hrano, in so dodali, da s hrano preveč soli in popra. Original nove načine: dodati jedi hrena( ne smetano), svežega česna in sveže vroče čebulo.

Prvi obrok je spet bolje izbrati majhno solato skledo sadja. Ta zahteva nabor izdelkov za zajtrk, da se lahko na prvi pogled zdi, obremenjujoče. Toda v nekaj tednih preprosto ne morete predstavljati drugega jutranja menija.

Apricot Kutina Ananas Orange Banana brusnic Grozdni

Nobena druga jed, ne daš na začetku dneva, tako v količini hranil in povečati dotok tekočine v STS

njam. Poleg tega je sadje je preprosto ustvarite različne kombinacije, ki tvorijo edinstven okus kompozicije.Če zjutraj nimate časa za kuhanje zajtrk sadja, lahko jeste tudi banane na poti v službo. Informacije

Nekateri ljudje pogosto pijejo čebula sok, jedli svežo čebulo in jedi iz nje - to je zelo zdrava hrana. Bow spodbuja izločanje odvečne tekočine iz medceličnem prostoru in zapolnjuje celic življenjsko daje sokove.

Najljubše sadje narežemo na majhne koščke in zmešamo ali jedo malo sladkorja z naslednjimi komponentami: Arašidi Žitna rozin Almond Matice

ohrovt semena Pistacija Nuts.

razredčiti žit obleko različnih izdelkov: Jogurt Kefir

Zgoščeno mleko Limonin sok

Mleko Sirotka Sladko smetano sadni sok.

Sadje zajtrk je mogoče pripisati uspehu prvi dan: si zares koristi svoje telo. To se je že začelo, da se zbudiš ob-gene, ki bodo pomagali, da postanejo vitkejši. Zdaj je čas, da razmislite o drugem, "pravi" zajtrk. Poleg kave ali čaja( s sladkorjem ali brez) lahko privoščijo skoraj vse. Edina izjema - slane jedi( šunka, kumarice, klobase, kisle sir, itd)

Babice pravijo: pred jedjo več juhe, kot je sedaj. Morda zato prej je bila manj polna ljudi.

Zdaj dobri stari spet juha v modi. Pomagajo zadovoljiti lakoto, ki jih vsebujejo beljakovine, vitamine, ogljikove hidrate, kot tudi dragocene nenasičene maščobne kisline. Ta oseba ni pitanje. Drugi

juha tudi zelo koristna: krompir, paradižnik, zelenjave, juha, zelena ali bučke.Še posebej dobro bučno juho krasen rdeče in rumene barve. En pogled je dovolj, da vidim zdravo karoten, ki pomaga naše telo, da ohranijo dobro obliko in ostati vitek.

Informacije

Zelenjavna juha je enostaven za pripravo v samo nekaj minutah. Zavre vse zelenjave( brez soli), ki jih sesekljamo v mešalniku ali pretlačimo tolkushkoy dodamo žlico smetane, juho in pripravljena.

Prvo kosilo, je koristno, da jedo malo solata, začinjena s kisom, rastlinskega olja ali limoninega soka.

Valerianella Solata rukola

cikorija Endivija

Tradicionalno kosilo je osnova za drugi obrok: ponavadi kos mesa, rib ali piščanca. Meso obara, piščanec v omaki, mesne, ribje bi morala biti osnova prehrane. Vendar pa morajo biti pripravljeni z malo ali nič soli.

Ne pozabite, zelišč in začimb - prijatelje vitko postavo.

Deli mesa in rib ne sme biti več kot 70 do 80 gramov.

Vegetarijanci namesto tofu mesa obleko, vsebnost beljakovin, ki je zelo visoka. Poleg tega, začinjena z začimbami, da bo zelo dober okus. V

entrée priporočljivo vključiti garnishes, ki vsebujejo ogljikove hidrate in popolnoma zadovoljiti lakoto: testenine( testenine svetlobe moke ali polnozrnate moke), riž( neobdelano), krompir, pšenico, ajdo. Kosilo, ki zagotavlja harmonijo, mora biti sestavljena v glavnem iz zelenjave.

So oskrbo telesa z ne samo vodo, temveč tudi vitamine, minerale in elemente v sledovih. Ti darovi narave neopazne kot kolerabice, pesa in zelena, verjetno ne videti preveč mamljiva v košarico s proizvodi. Toda kasneje, ko na krožniku, razkrivajo vse bogastvo njenega okusa.

polfinalu, globoko zamrznjenih izdelkov, in vse fast food za mikrovalovno pečico

mletega mesa Klobase

ocvrte in kuhane klobase

Živila z visoko vsebnostjo maščob soli, šunka

prekajeno meso jedi, panirani in ocvrti

kože perutnine

piščančja krila

gosto mastne omake, gravies, majoneza

Prašičja maščoba gosi maščobne jedi lahkim obrokom

beli kruh, sendviči

torte, bogato čokoladno torto, sladkarije sladkarije čokolade

, batonchiki muesli jedi s smetano soljene oreščkov in slame čipov, hrustljavo piškotke Cola, limonada

Liquor, sladko vino

informacije izdelki proizvedeni industrijsko, pogosto vsebujejo veliko dodatkov, ki spodbujajo polnost. Ti vključujejo sol v velikem številu maščobe( kot ojačevalec arome) in konzervansov.

Artičoke Jajčevec zelje fižol Brokoli Brstični ohrovt

Kozelec

Kolerabica Rdeče zelje korenček Redkev redkve

Ohrovt Beluši Cvetača Česen Leča Grah

Onion Por Rabarbara Blitva Dandelion Zelena Koromač pese Hren Špinača

Lubenice melone koruza kumara paprike paradižnika bučkami buče

Ta zelenjava z visoko vsebnostjo tekočine, so kot nalašč za juhe. Kaj pa juho iz kumar in bučk? Ali juha iz paradižnika in paprike? Ne omejujte domišljijo! Normalna teža

spodbujanje snacking med obroki. Najpogosteje je to problem se pojavi le na tiste ljudi, ki zavračajo glavnimi obroki, poskuša zmanjšati prekomerne telesne teže. Pozabljajo, da piškotek hrustljavo sladkost in neusmiljeno vozi v molekul maščobnih celic.

človeško telo potrebuje postopno zaporedje lakote in apetita. Kot rezultat, hormoni animirane, maščobne celice sprostijo trigliceridov, ki se nato kalorije in pretvori v energijo. Torej čez dan prigrizki ne sme biti preveč pogosto, ne vam trajno stanje sitosti.

V idealnem primeru je priporočljivo, da jedo sadje, vendar posušena dela preveč, saj so več kot 50 odstotkov vode. Bolje je, da izbere posušili( vsebujejo žveplo), breskve, slive, jabolka, marelice, fige, hruške, rozin ali mešanico le-teh.

Suho sadje se pogosto prodajajo v praktični embalaži - so enostavna za prenašanje v torbi. So ostale še vedno veliko tekočine, in ostal vse hranilne snovi. Torej, suho sadje - pravo skladišče vitaminov, elementov v sledovih, mineralov, ogljikovih hidratov in beljakovin. So super zadovoljiti lakoto, vendar kalorij v njih bit.

Večerja je priporočljivo, da uporabite čim več naravnih izdelkov, kot je mogoče. Poleg sadja in zelenjave ti proizvodi so proizvodi iz moke, zdroba, surovi riž, krompir, jajca, mleko, mlečni izdelki( jogurt, skuto in nizka vsebnost maščob).