Kefirska prehrana 3-3-3: opis, meni, dnevi raztovarjanja kefirja
Kefir prehrana 3-3-3 velja za eno najbolj uporabnih. Je preprost in zelo učinkovit. Kontraindikacije prehrana je samo v primerih nestrpnosti kefir.
Za dieto primeren kefir le en dan. Ta kefir lahko odstranjuje škodljive snovi in žlindre iz telesa. Starejši kefir lahko povzroči zaprtje, to je, da zadrži vse škodljive v telesu. Zato nadaljujte s kefirsko prehrano, pazite na kakovost izdelka, ki ga kupite, sicer ne boste dobili želenega učinka.
Ta dieta se nanaša na mono-diete, vendar se razgradi v tri dni. Tri dni se šteje za idealen čas za organizem na mono prehrani. Daljše časovno obdobje je telo že težje.
prehrana Meni
V prvih treh dneh, lahko pijete samo kefir, ni drugih izdelkov v hrani, ne jem. Lahko pijete do dva litra kefirja na dan.
Naslednjih treh dneh morate jesti vinaigrette z minimalno količino soli. Dieta kaže, da se vinaigreta lahko nadomesti z zelenjavno juho na vodi. Vinaigrette lahko pojedo do kilogram dnevno in zelenjavno juho - do dva litra.
V zadnjih treh dneh je prednost piščančje ali puranje meso. V enem dnevu lahko pojedete do pol kilograma kuhano meso brez soli. Med prehrano morate piti kefir na dva litra vode. Dovoljeno je tudi čaj in kava brez sladkorja.
prehrana cikel
prehrana lahko gredo na ciklus, če se počutite dobro in želijo doseči odlične rezultate. To dieto lahko zmanjšate samo v kefirskih dneh. V tem primeru porabite največ enkrat na dva tedna.
Če vam je težko zdržati mono-prehrane, lahko raznolikost dieto sadja, razen grozdja in banane. Diete na kefirju so tudi dobre za njihovo gospodarstvo. Primerne so za vsako sezono in ne zahtevajo velikih finančnih stroškov.
Kefir tešče dni
kot razkladanje, čiščenje telesa ali pa samo shujšati za pomemben dogodek, lahko uporabite 3 dni kefir prehrane. Najbolj privlačna možnost je kefir plus jabolka. Na dan jeste 1,5 kg jabolk in 1,5 litra kefirja. In lahko pečete jabolka. Za 3 dni boste izgubili do 4 kg.
Ali druga možnost - raztovarjanje kefirja. Bistvo je enako kot v prejšnji različici, vendar obstajajo različni sadovi. Glavna stvar, ne izberite najslajših - banane in grozdje.
Enodnevne razkladalne dni lahko uredite tudi na kefir in skuto. V takem razkladanjem dan pijačo 750 ml jogurta in jesti manj mastno skuto, 300 g 4-5 odmerkih.
Zahvaljujoč kefirju in skuto bo telo porabilo veliko energije za prebavo, kar pomeni, da se bo poraba energije samodejno povečala. Poleg tega, kefir mlečne beljakovine - kazein prebaviti veliko lažje, kot iz mleka, ki prav tako ne bo odveč.
In če si samo želim, da se "da" svoje črevesje čisto in urejeno, blokira rast "sovražnik" mikroflore, vsak dan piti kefir, v zmernih količinah.
Video kefir prehrana 3 3 3
To je tisto, kar je zdravnik rekel o prehrani na kefir:
Grozdni prehrana:
Mnenja prehrane na kefir:
Ajda z kefir prehrane: