Izdelki, ki oslabijo: kaj mora biti hrana za zaprtje
Zaprtost je pogosta težava. To je posledica fizioloških značilnosti strukture prebavil in hitrosti življenja, ki ne pušča na pravočasno prehrane.
Prigrizek je grozno in grozno vodi do dejstva, da oseba ne more pravočasno iti v stranišče. Neredno iztrebljanje privede do zastrupitev telesa z dejstvom, da so škodljive snovi, ki ne potujejo, in absorbira v kri.
Večina ljudi se uporablja za uporabo odvajalnikov, ki jih lahko kupite v lekarni, vendar niso vedno učinkoviti. Poleg tega ne dopuščajo dolgoročnih terapevtskih učinkov na gastrointestinalni trakt, temveč povzročijo začasno čiščenje.
Da bi obnovili delo prebavnega sistema, morate ponovno razmisliti o prehrani. Treba je vključiti izdelke, ki v njej oslabijo. Med njimi, nekateri sokovi, kot so jabolka, hruške, jabolka, grozdje, jabolko, šipek, breskve, slive, ananas - breskev in multivitaminski. Treba je opozoriti, da je bolje, da sami pripravite sokove in ne kupujete v trgovinah.
Najboljši odvajalci so tisti z veliko vlaknin: zelenjava, sadje, zelišča in zrna.Živila, bogata z vlakninami, povečujejo količino tako imenovane kisle-ljubeče bakterije v črevesju - niso le škodljive, temveč tudi koristne.
Te bakterije so udeležene pri predelavi hrane in kot rezultat teh procesov dobimo kratko verigo maščobnih kislin( SCFA) - snov, ki ima zelo pomembno vlogo pri izločanju blata na splošno. Nudijo energijo koristni črevesni mikroflori;izboljša pregradno funkcijo svojih sten, ne dovoli mikroba skozi njih v druga okolja telesa;ureja svojo motorno dejavnost;spodbujajo pretok krvi;ohranjati normalno raven pH itd.
Ti postopki so zelo zapleteni, vendar je dostop do naše razumevanje - na splošno, tako da bomo lahko imeli idejo o naravi zaprtje, in razumeti, kako je treba ravnati z njimi.
Obstaja veliko učinkovitih odvajalnih izdelkov, otrobi pa je eno od prvih mest v zvezi s tem. Imajo veliko grobih vlaken in imajo tudi vse vitamine skupine B ter jih enostavno in enostavno uporabljajo: najprej morate vzeti 1 žličko.3-krat na dan in v roku dveh tednov postopoma povečajte odmerek na 1 žlico kositra.3-krat na dan.
Nakup otrobi lahko v trgovini, fitoplanktona in redno lekarni in jih sprejmejo, piva z vrelo vodo - samo v tem primeru, če bo deloval. Vodo dekantiramo po 30 minut in dodamo k otrobi žitaric, juhe, solate, itdKruh z otrobi ima tudi odvajalen učinek, če seveda ne prejedi.
Dober ukrep ima bučo - iz njega lahko kuhate veliko okusne in ne le vse znane bučne kaše. Lahko jo tudi pojedo surovo - ločeno ali dodatek k solatam, pecivom, obarjem ali popržkom. Mimogrede, enako žit - bučno s proso, zelo okusno in koristno, če je pravilno pripravljen, in lahko odvajalni učinek proso zdrob, tudi ima.
za proizvode, ki imajo blag odvajalni učinek, je mogoče pripisati zelenjavni pire krompir, špinača s smetano. Lahko kuhate pire iz sadja, kot so hruška, šljiva, breskev in marelice. Kot odvajalen izdelek lahko uporabite melon.
Obstajajo tudi drugi izdelki, ki oslabijo, na primer, suho sadje. Lahko jih pojedo ves dan in so kot nalašč za odpravo lakote. Izbira je odlično suhih marelic, suhih sliv, fig ali rozin. Posušene sadeže lahko vlijemo v tople vode in ta juho je treba dati otrokom.
Vsi mlečni izdelki, ki so šibki, so enodnevni. V nekaj dneh že imajo nasprotno funkcijo. Pijte svež jogurt, jogurt, ryazhenka za zaprtje in za preprečevanje zdravja črevesja.
Zanimivo dejstvo: v nasprotju s splošnim prepričanjem, črna temna čokolada ima tudi odvajalni učinek. Jejte pravo in ostati zdravi.
nekaj zanimivih video materiali, kako se znebiti zaprtje brez drog
Super živila za zaprtje:
hiter način, da se znebite zaprtje:
Kakšna bi morala biti hrana za zaprtje:
3 napake v hrani: