Video vaje za obraz in vrat iz gub: Bodyflex, oblikovanje obraza, opis posebne gimnastike za obraz in vrat
Video vaje za gube na obrazu in vratu: kompleksov Bodyflex in Feysforming - podaljša mladost in ohraniti lepoto
Za vedno ohraniti tonus mišic na obrazu in vratu, dobro uporabo dihalnimi vajami in drugimi vajami za izboljšanje videza, izboljša mišični tonus in dobro razpoloženje. Video vaje za obraz in vrat iz gube bodo pomagale začetnikom, da obvladajo te tehnike.
Video vaje za obraz in vrat
Bodyflex za obraz
Dober kompleks so dihalne vaje za obraz teloflex. Glavna sestavina tukaj je pravilno globoko dihanje, pravilnost vaje je odvisna od tega.
dihanje algoritem: poln izdih, globok vhod, oster izdih skozi usta s stavkom "mednožje" pull želodcu in zadržite dih za nekaj sekund. Tako se izvajajo vse vaje. V
feysflekse, oddelek Bodyflex obraz med dihanje, ima masažne točke soočiti s prsti pereče gibanja za deset sekund ali več, odvisno od trajanja zamude dihanje. Za vsak par točk se vaje ponovijo 5-10 krat. Završi bodyflex za obraz z nekaj grimaces za lajšanje mišične napetosti in razvedriti.
Faceforming
Fejforming je ena od vrst gimnastike za obraz. Rezultat je odvisen od natančnosti vaj in rednega izvajanja razredov.
Vaje morajo biti opravljene v strogem zaporedju, ki ga predstavlja avtor. Izvedite jih vsak dan tri tedne, nato pa kot preventivni ukrep po potrebi.
Na začetku razvoja gimnastike avtorica Benita Kintieni priporoča učenje občutiti mišice obraza. To bo pripomoglo k temu, da boste lahko ušesa ušesa. Nato morate poiskati in počutiti nodalne točke ter jih aktivirati v najbolj sproščenem položaju.
Prva točka je pred ušesom, v votlini, kjer lahko poslušate ritem impulza. Druga točka je za ušesom v dveh majhnih votlinah. In tretja je dve točki tik nad rogovi.Če kliknete te točke, lahko privedete do aktivnega stanja pomembnih obraznih mišic.
Naredite to na naslednji način: pinko najde in drži prvo točko, indeksni prst se pošlje na drugo, srednji prst in neimenovana masaža pa tretji. Vključite jih s hkratnim pritiskom na malo nazaj in navzgor. Takšna vaja bo sčasoma pripeljala do zmožnosti, da bi ušesa ušesa, zaradi česar boste občutili svoj obraz, nato pa lahko začnete uresničevati glavni kompleks.
Posebno pozornost je treba posvetiti vajam za vrat. Tu je koža zelo občutljiva in nežna, tako da brez stalne nege že pri mladih dekletih postane pomladna. Kreme tukaj so nepogrešljive. Zato je lažje obvladati osnovno gimnastiko za vrat, ki bo okrepila mišice in povečala ton kože.
Vse vaje, predstavljene v video tutorialih, se izvajajo počasi, njihovo število se začne s 10 ponovitvami. Po rednih razredih za mesec se lahko število ponovitev poveča do tridesetkrat. Za to bo več časa, vendar vam bodo rezultati dolgo zadovoljni.
v odličnem stanju in ohraniti obraz in vrat, je pomembno vedeti: ne spijo na visoko blazino, ne nagibajte glavo pogosto, in če delo zahteva, da ne pozabimo telovadnico, poskusite obdržati hrbtenice naravnost.
Za vedno ohraniti tonus mišic na obrazu in vratu, dobro uporabo dihalnimi vajami in drugimi vajami za izboljšanje videza, izboljša mišični tonus in dobro razpoloženje. Video vaje za obraz in vrat iz gube bodo pomagale začetnikom, da obvladajo te tehnike.
Video vaje za obraz in vrat
Bodyflex za obraz
Dober kompleks je dihalna gimnastika za obraz teloflex. Glavna sestavina tukaj je pravilno globoko dihanje, pravilnost vaje je odvisna od tega.
dihanje algoritem: poln izdih, globok vhod, oster izdih skozi usta s stavkom "mednožje" pull želodcu in zadržite dih za nekaj sekund. Tako se izvajajo vse vaje.
V licu za obraz, telo telesa obraza med dihanjem, se masaža obraza izvaja s pritiskom na blazinice za prste za deset sekund ali več, odvisno od trajanja zakasnitve sapo. Za vsak par točk se vaje ponovijo 5-10 krat. Završi bodyflex za obraz z nekaj grimaces za lajšanje mišične napetosti in razvedriti.
Faceforming
Fejforming je ena od vrst gimnastike za obraz. Rezultat je odvisen od natančnosti vaj in rednega izvajanja razredov.
Vaje morajo biti opravljene v strogem zaporedju, ki ga zastopa avtor. Izvedite jih vsak dan tri tedne, nato pa kot preventivni ukrep po potrebi.
Na začetku razvoja gimnastike avtor - Benita Kintieni priporoča učenje, da čutijo mišice obraza. To bo pripomoglo k temu, da boste lahko ušesa ušesa. Nato morate poiskati in počutiti nodalne točke ter jih aktivirati v najbolj sproščenem položaju.
Prva točka je pred ušesom, v votlini, kjer lahko poslušate ritem impulza. Druga točka je za ušesom v dveh majhnih votlinah. In tretja je dve točki tik nad rogovi.Če kliknete te točke, lahko privedete do aktivnega stanja pomembnih obraznih mišic.
Izgleda tako: mali prst najde in drži prvo točko, indeksni prst se pošlje na drugo točko, srednji prst in neimenovana masaža prsta tretji. Vključite jih s hkratnim pritiskom na malo nazaj in navzgor. Takšna vaja bo sčasoma pripeljala do zmožnosti, da bi ušesa ušesa, zaradi česar boste občutili svoj obraz, nato pa lahko začnete uresničevati glavni kompleks.
Posebno pozornost je treba posvetiti vajam za vrat. Tu je koža zelo občutljiva in nežna, tako da brez stalne nege že pri mladih dekletih postane pomladna. Kreme tukaj so nepogrešljive. Zato je lažje obvladati osnovno gimnastiko za vrat, ki bo okrepila mišice in povečala ton kože.
Vse vaje, predstavljene v video tutorialih, se izvajajo počasi, njihovo število se začne s 10 ponovitvami. Po rednih razredih za mesec se lahko število ponovitev poveča do tridesetkrat. Za to bo več časa, vendar vam bodo rezultati dolgo zadovoljni.
v odličnem stanju in ohraniti obraz in vrat, je pomembno vedeti: ne spijo na visoko blazino, ne nagibajte glavo pogosto, in če delo zahteva, da ne pozabimo telovadnico, poskusite obdržati hrbtenice naravnost.