Za ženske: kako dobro poznate svoje genitalije?

1. Kako dobro poznate svoje genitalije? Po tuširanju ali kopeli vzemite čas, da bolje razmislite( ali spet bolje upoštevajte) dele telesa in preizkusite svojo občutljivost. Naredite pregled v samoti, ko vas nihče ne moti, v spalnici ali v kopalnici.

2. Ne hitite. Razširite noge in vzemite ogledalo, držite ga približno 45 cm od genitalij .Sprostite se in natančno preučite spolni prostor. Počasi. Bodite pozorni na tuberkulum, ki se nahaja nad spolovilom. Razmislite o boljšem stiku in laseh na njem. Bodite pozorni na njihovo barvo in strukturo.

3. Sedaj preberite obliko in obrisi zunanjih( velikih) ustnic. Ne obžalujte tega časa.

4. Ko lahko ali želite, poskusite s prsti preizkusiti občutljivost zunanjega dela genitalij. Spustite roko na sramne dlake in med stegno / Kako občutljivo je vaše meso do mednožja? Vzemite si čas, da določite, kako različno občutljiva so različna področja vaših genitalij. Preizkusite svojo občutljivost na dotik, pat in bolj intenzivne gibe.

5. Če želite, lahko raziščete tudi prostor na notranji strani velikih ustnic. Z vašimi prsti razširite svoje velike ustnice, tako da lahko vidite notranje ustnice. Zelo počasi in nežno potisnite prst po notranjih ustnicah. Upoštevajte, kako drugače so občutljivi na različnih mestih, kadar brisate, drgnete ali rahlo pritisnete.

6. Isti ali naslednji čas pregledajte območje znotraj majhnih ustnic. To je območje, ki se nahaja okoli vhoda v nožnico in sečnico, občutite notranje stene vagine. Naredi to, kot ti je všeč.Postopoma se boste počutili, da ste se umirili in občudovali lepoto, moč in raznolikost občutkov, ki prihajajo iz vaših genitalij.

7. Vsakič, ko opravite takšne vaje, boste vedno bolj občudovali ta del telesa in se čudili na nevihti občutkov, ki jih doživite pri dotikanju genitalij na tak ali drugačen način. Poskusite si predstavljati, kako svojemu trenutnemu ali prihodnjemu partnerju razložite, kaj vam je najbolj všeč.

Vprašanje za ženske, ki imajo stalni spolni partner:

• Ali vam ne bo otežilo prikazati ali povedati svojega partnerja, od česa doživljate največji spolni užitek? Ali lahko to storite?