Kako pomagati možganom pri obremenitvi
Znanstveniki so izumili čudovite nootropne droge, ki omogočajo možganom, da delujejo bolj produktivno. Izboljšajo spomin, izboljšajo razpoloženje in pomagajo čim bolj koncentrirati.Čudežne tablete so množično proizvedene v farmacevtski industriji, vendar pa so cenovno dostopni izdelki, ki se soočajo s podobno nalogo veliko varnejši.
Kreatin
Nitrični amin najdemo v:
- trska;
- sleda;
- lososa;Tuna
- ;
- govedina;
- svinjina;Mleko
- ;
- brusnica.
Samo 5 gramov kreatina na dan lahko izboljša pomnilnik, če ga vzamete v 6 tednih. Pospešeni so kognitivni procesi, kar je še posebej pomembno pri povečanih duševnih obremenitvah.
Teanin
Gobe in zeleni čaj so bogati z uporabnim dopolnilom. Znanstvene študije so potrdile, da tanin zanesljivo ščiti telo pred možgansko kapjo in izboljša kakovost spanca. Ugoden tandem kofeina in theanina( istega zelenega čaja) pomaga povečati koncentracijo in pozornost.
Passiflora
Rastlina se uspešno uporablja pri zdravljenju različnih vrst nespečnosti in nevralgije. Dober zdrav spanec je ključ do produktivnega dela možganov, kar postane očitno od prvega meseca sprejema. Priporočljivo je pasijonka in se znebiti tesnobe.
Omega-3 maščobne kisline
Vir koristnih polinenasičenih kislin so morske alge in ribe. Amateri teh izdelkov znatno izboljšajo spomin, istočasno pa je telo zaščiteno pred mnogimi duševnimi motnjami. Več rib in alg se postavi na večerjo, manjše je tveganje depresije in depresije. Zdravljenje depresije je boljše zdravilo, vendar je za preprečevanje omega-3 maščobnih kislin nenadomestljivo.
Znanstveniki so se s pomočjo omega-3 kislin izkazali za izboljšanje kognitivnega razvoja v otroštvu. Pri odraslih je povečana sposobnost zaznavanja in obdelave informacij, tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen pa se zmanjša pri starejših.
Nenadzorovano sprejemanje specializiranih zdravil, ki so polne zapletov z zdravjem, in vključevanje teh izdelkov v prehrano bodo pomagale ohranjati jasnost uma in podpirati delovanje možganov že vrsto let.
Kot članek? Dajte v skupno rabo s prijatelji in znanci: