Bela dieta za hujšanje na težavnih področjih od najboljših strokovnjakov za prehrano

Poseben razvoj dietetikov - bela dieta za hujšanje. Predstavljen je v več različicah, ki ponujajo jedo izključno belih izdelkov.Če izberete pravo možnost za vas, se morate seznaniti z vsemi.

Prva različica prehrane

V prvi različici prehrana vključuje uporabo belih izdelkov, kot so zelje, bučke, to je bela zelenjava, belo meso in beljakovinski omlet. Ker je glavna pijača priporočljivo izbrati mleko. Takšna prehrana izključuje uporabo sladkorja, čeprav je bel, toda ne prehrambeni proizvod. Dnevni vnos kalorij ne sme presegati 1200 kcal. Prehrana je opazovana 4 dni, zato se izgubi 500-800 gramov prekomerne teže.

Druga različica

Ta možnost vključuje skupno uporabo mlečnih izdelkov s sadjem. Dieta traja 7 dni, lahko odrežete 3 do 5 kilogramov. Približni meni bele diete: za zajtrk, pijte zeleni čaj, lahko z mlekom z majhno vsebnostjo maščob, vendar brez sladkorja.200 gramov nizko-maščobnega skuta, jedo za kosilo, kosilo, raje 200 gramov sadja. Za prigrizek si prosim s kozarcem jogurta, ryazhenke ali kefirja. Za večerjo shranite 200 g sadja.

Na začetku dneva je dovoljena skodelica kave, od pijač skozi ves dan - čaj na travi ali mirni vodi.

Tretji način za

Trajanje te prehrane je tudi 7 dni, vendar tukaj izgubite približno 4-5 kilogramov. V vaši prehrani bo samo skuta s pšeničnimi otrobi. Za dan je dodeljen 400 gramov skute, ki je razdeljen na 4-5 sprejemov, vsak obrok je treba dopolniti z 1-2 žlici otrobov, predhodno namočeno v kuhani vodi 30 minut. Močna lakota, ki je nastala pred spanjem, je dovoljena, da ugasne juho iz vrtnic ali kozar kefirja.

Četrti način izgube teže

Za 5 dni takšne prehrane je mogoče izgubiti 4 kilograme. Meni za takšno prehrano: za zajtrk, kavo z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, del jogurta in sladko in kislo sadje. Za kosilo, 200 gramov skute z majhno vsebnostjo maščob s sadjem, 1 kuhano jajce, kozarec ryazhenke. Pri prigrizku 100 gramov ovsene kaše, kuhanega na mleko, kozarec jogurta in skuta, okoli 200 gramov. Večerja za jogurt in kakšno sadje.

Peta različica živila

Prehrana te variante v sedmih dneh ponuja samo eno mleko. Mleko ne smete kuhati, pijete ga po možnosti skozi cev. Shema takšne prehrane: prvi dan pije kozarec vsake dve uri, drugi dan - vsako pol ure v kozarcu, tretji dan - vsako uro, četrti in naslednji dan - kozarec vsakih 30 minut. Dovoljeno je jesti več datumov za večerjo. Izguba teže bo 5-6 kilogramov na teden.

Obstaja še ena sprememba: bela-zelena prehrana. Zelo je veliko kalorij, hkrati pa je bogato z vitamini. Popolnoma znova zgradi telo, dati zagon intenzivni izgubi teže. Ta prehrana se uporablja za 3 dni, nato pa pojdite na bolj varčnega.

Te diete prevzamejo precej različne obroke, vendar je vsak od njih varen za zdravje, daje odličen rezultat. Na vas je, da izberete pravega.

Sorodni videoposnetki članka