Diet 7 kg za 7 dni: lahko izgubim 7 kg z dieto

Ali ni lepo videti kardinalnih sprememb na sliki v samo teden dni? Dolgčas kilogramov, nenehen boj s težo - vse to uničuje razpoloženje. Vendar pa želite doseči ideal v zelo kratkem času. Ali lahko izgubim 7 kilogramov po dieti?

V izrednih razmerah je pod zvrstnim imenom »ljubljeni« prehrana. Kakšen je njegov pomen, prehrana in kakšne rezultate je mogoče doseči s spoštovanjem take prehrane? Dan

Menu

Prvi dan - pitje. Vse pijače na konsistenco, ki niso bolj gosto fermentirane. Dobrodošli sokovi brez dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov in kislega mleka, čajev in kave v zmernih razmerah.

Ne pijte gaziranih brezalkoholnih pijač z okusom ali kemičnih dodatkov, medu, stopljeno sladoled. Ne omejujte se z glasnostjo, saj je ta dan zelo lačen, vendar prinaša oprijemljiv rezultat. Drugi dan - zelenjava. Do dva kilograma sveže ali kuhane zelenjave, solate ali ragout od njih brez soli.3. dan - pitje. Kot prvi dan prehrana sestoji samo iz pijač.4. dan - sadje. Najbolj nasičen z vitamini in najbolj okusen dan. Tako kot v zelenjavi, je količina hrane do dva kilograma. Lahko svež sadje sveže ali jih pečemo v pečici. Citrusi in kislo jagnjejo po bananah, jabolkah, slivah. Imajo visoko kislost in se ne smejo jesti na prazen želodec.5. dan - beljakovine. Najbolj zadovoljen dan. Prehrana kuhanega piščanca ali zajca( manj govedine), skuta do 9% maščob, gobe, morski sadeži in ribe, majhno količino mleka in jogurta, jogurt brez dodatkov. Dan šest - pitje. Ponovitev prvega in tretjega.7. dan je izhod. Za zajtrk, dovoljeno jesti dva piščanec kuhana jajca ali trdo kuhano, kavo in sadje med katerimi lahko izbirate. Za kosilo - zelenjavna juha. Prigrizek je vsako sadje in večerja solata z dodatkom rastlinskega olja ali nizko-maščobne kisle smetane.

Kontraindikacije in svetovanje

Diet minus 7 kg resnično učinkovit. Toda kljub želenemu rezultatu so mnogi moteni in ne ostanejo do konca. Kaj je potrebno zaustaviti na pol poti?

Najprej pijte več vode. Ni skrivnost, da več vode vstopi v telo, temveč se apetit zbudi. Običajno žeja je zmedena z željo, da bi pojedla nekaj.

Drugič, počni svojo najljubšo stvar, hobi. Hrana - le del človekovega življenja, ni najbolj pomembno, in to lahko zanemarimo v korist bolj zanimivih dejavnosti.

Tretjič, omejite telesno aktivnost, če prinesejo omotico in utrujenost.

Diet 7 kg za en teden ima kontraindikacije:

• nosečnostjo in dojenjem.
• Diabetes.
• Bolezni gastrointestinalnega trakta. Bolezni ledvic in srčnega popuščanja.
• Vegetosovaskularna distonija.
• Nedavno preneseni postopek.
• Otroci do 16 let.
• Hranljive in psihološke motnje.

najljubša prehrana ne le daje pomemben rezultat, ampak tudi čisti telo stoječe hrane oddaja odvečno vodo, zmanjšuje edem.

bo dobra vaja prinesla še večji učinek, na primer, lahko sodelujejo v teh vaj:

nekaj več video posnetkov, ki vam pomaga ustrezno motivirati sebe in doseči želeni rezultat: