Drugo trimesečje

Večina žensk v tem obdobju že v celoti uživa svoj položaj. Otrok in mati sta se med seboj prilagajali, zgodnja toksikoza je večinoma minila.Ženska je že zaokrožena, občutek utrujenosti in slabosti( pod pogojem, da upošteva higienske zdravstvene predpise).V to obdobje začne rasti, ne samo želodec, vendar zaokroženo podlakti, ramena, boke - celo telo se pridobivajo veEsli žensko jedo zdravo vitaminized hrano z visoko biološko vrednostjo, če se ne uporablja visoko kalorij, škodljive za otroške izdelke in dovolj poteze, da ne morepreveč vznemirjen, če se teža poveča( vendar ne več kot 1-1,5 kg na mesec).Upoštevati je mogoče povečanje teže( v razumnih mejah!) Kot rezerva je eden od naravnih načinov, kako narava varuje mlade kalčke prihodnosti.

Vaja, stres, sprostitev, slušne usposabljanje, skupaj s prijazno, nežno, mirnem domačem okolju, da se omogoči, da veselje in zadovoljstvo je pripravljen na sprejem novega življenja.

Telesna vadba je bistvenega pomena ne samo za nadzor nad telesno težo, ampak za krepitev in mišic elastičnost, izboljša presnovo in usposabljanje žensk v procesu poroda.

Pomembno je, da vaše mišice dobro razvijete, ker se bodo v šestih mesecih morali soočiti s hitro naraščajočo obremenitvijo. V tej vaji ni priporočljivo za prazen želodec. Zato je najbolje, da bi jedli ali kaj hitro piti daje energijo: pari, oprati in posušiti sadje, kozarec soka, vode z medom in limoninim sokom, jogurt, piškoti.

Do 13. tedna izginejo neprijetni znaki zgodnje toksikoze. Ne zboli zjutraj, gnusen je z nekaterimi izdelki. Apetit se vrne in s tem tveganje za pridobivanje dodatnih kilogramov. Ne prejedajte in pazite na povečanje telesne mase.
Otrok je tudi pomemben dogodek: zaključeno je bilo embriogenezo. Zdaj mora otrok rasti in notranje organe - izboljšati. Potrebuje več vitaminov in drugih dragocenih snovi. Potrebujejo tudi posteljico, ki zdaj dejansko nadomešča otrokovo črevo in pljuča ter igra ključno vlogo pri njeni rasti in razvoju. Ni presenetljivo, da se sredi nosečnosti pogosto pojavlja hipovitaminoza.
Čas je, da preverite vsebnost vitamina C v krvi( norma - 1,2 mg / 100 ml) in folno kislino( 0,6 ng / ml).Pomanjkanje slednjih najdemo pri 40% nosečnic, ki živijo v Moskvi. Otrok je začel proces lastne hematopoeze in v vašem telesu začel izčrpati zaloge železa.Čas je, da vzamemo test za serumsko raven in spremljamo hemoglobin.
V tem obdobju ni posebnih omejitev - vse je še vnaprej. Ne jesti veliko soljene, odrežejo prekajene hrano, marinade, kavo.Čaj tudi ne zlorablja, še posebej po mesnih jedeh: prepreči absorpcijo železa, ki je vsak dan potrebnejši za otroka. Meso in ribe v kuhanih ali suhih oblikah naj se pojavijo vsak dan na mizi.
In vendar je prihodnost otroka zahteva, jajca, skuto in druge mlečne očiščen.
Snack na sadnih in zelenjavnih solatah, škropilne svoje zelenje, pijačo jabolčni sok zelene, ki radi nosečnice v Franciji. Konec koncev, v zelenih delih rastlin je ključni vitamin nosečnosti - folna kislina( njeno ime izhaja iz latinske besede "list").
Za preprečevanje anemije pomanjkanja železa jejte goveje jeter, ajdovo kašo, jabolka "Antonovka", pijte paradižnikov sok. Omejite sladko in moko, da ne bi dobili boljše in ne da bi spodbudili razvoj nosečnostno sladkorno boleznijo - njegova nevarnost je še posebej pravi s 21 th teden, ko je povečano izločanje insulina iz trebušne slinavke bodoče mame.
Najpomembnejše spojine v tem obdobju:
?Vitamin C - potreba po njej se poveča 2-3 krat;zdaj je še posebej aktiven pri zajemanju iz krvi posteljice.
?Folna kislina je ključnega pomena za pravilno tvorbo krvnih celic in centralnega živčnega sistema otroka.
?Kalcija, fosforja in vitamina D so potrebni Zubkov in kosti pri otroku, ter za asimilacijo potrebnih bora in vitamina C.
?Železo ščiti pred anemijo in njeno absorpcijo spodbujajo vitamini skupine B in askorbic.
?Vitamini kroma, cinka in vitamina B zmanjšujejo tveganje za nastanek diabetesa pri nosečnicah, pa tudi prekomerno povečanje telesne mase s strani mater in njenega otroka.
?Vitamin A deluje na gene, ki so odgovorni za rast in razvoj kosti celic, kožo ali sluznico in mrežnici otroka.

Do 16. tedna nosečnosti zavihek notranjih organov prihodnosti otroka in nastanek posteljice konča. Zdaj bo odgovorna za dobavo kisika in hranilnih snovi otroku in vzemite odpadne izdelke iz borze. Poleg tega, posteljico začne proizvajati hormone, ki so potrebne za normalno nosečnost, in si bo prizadeval, da ne bo pustil svojega otroka škodljivih snovi iz zunanjega okolja.

Na približno 18 tednov, začne poslušati zelo natančno, kaj se dogaja v tebi: Ponavadi v tem trenutku migajoče otrok postane opazna.Če čakate na prvorojenca, boste čutili njegova gibanja 20. tedna. Zapomni si ta datum in povejte čas prvega mešanja ploda svojemu zdravniku.
Od 20. tednu nosečnosti, zdravniki pogosto svetujejo nosečnicam nositi opornico, ki podpira vse večji trebuh, opozarjanje na nevarnost prekinitve nosečnosti ter nastanek strij. Mimogrede, lahko strije na trebuhu in prsih treba nadzorovati, kar masažo površno Ščepec kože.
Po 24. tednu nosečnosti, lahko dojenček dejavnost povzroči prehodno napetost maternice spominja bitko. Običajno ne prinesejo prihodnji materi neprijetnih občutkov, ki trajajo 1-2 minuti in ponovijo 10-15 krat na dan. Kakšen je razlog za pojav "bori"?Maternica se začne pripravljati na porod, se uči, da se zmanjša in se sprosti. Ležite na svoji strani in počakajte, da napetost preide.Če vam povzroči neprijetne občutke, o tem obvezno povejte zdravniku.
Glavna stvar - ne menite, da ste bolni in vodite navaden način življenja, samo malo si prihranite.Če je mogoče, poleti živite izven mesta. Poskusi, da preživijo več časa na prostem: premik, sprehod na svežem zraku, ne nakupovanje, ki se ukvarjajo s telovadbo, vaje za nosečnice doma ali v posebni skupini. Poskusite se izogibati hrupnim podjetjem, dimljenim ali duhovitim sobam. Počitnice se bolje srečujejo s svojo družino.
Ali lahko med nosečnostjo delam spol?Če se normalno nadaljuje( ni nevarnosti prekinitve in posteljica se običajno nahaja), potem ja. Spolno življenje ne škoduje nosečnosti ali prihodnjem otroku.Še posebej v drugem trimesečju nelagodja, slabo počutje, ki se pogosto pojavljajo na začetku nosečnosti, vztraja, in zakonca lahko
vedeti neverjetno trenutke ljubezni. In še en prijeten trenutek: zdaj vam ni treba razmišljati o kontracepciji in skrbeti za posledice.

Do konca četrtega meseca je velik trenutek, ko ženska prvič počuti ploda gibanja( 18-20 tednov).Nekateri ljudje to počnejo prej, drugi jih pozneje, vendar morajo vsi družinski člani deliti veselje bodoče mame. Postopoma postajajo gibi tako močni, da jih lahko vidite in čutite, če roko položite na želodec. Bolj aktivno se otrok premika, bolje se razvija.

Raziskave v laboratoriju profesorja IL Arshavsky pokazale, da je plod gibanje - to je notranja vaja, ki omogoča otroku, da razvije fizično in fiziološko zrel. Shevelit- in otrok, zaslužijo svoj "kruh", ko je njegova mati intenzivna telesna dejavnost in zmanjšano kalorij. Po 1,5-2 urah po zajtrku otrok "počiva" in naredi le 3-4 gibanja v 20-25 minutah. In če mati preskoči obrok in odločno gre peš, baby "brcne" v 10-krat več.Z aktivnim mešanjem se skozi posteljico prehaja več krvi. Kadar ne obstaja presežek mater prehrana in pomanjkanje otrok bremen treba premakniti, kot rezultat - enkrat opraviti in fiziološko nezrelost.

V petem mesecu, lahko zdravnik za poslušanje srčni utrip otroka, in v sedmem mesecu je srčni utrip že lahko poslušate mož ali starejših otrok. Zvok je zamolklo, kakor da skozi blazino, stopnja 120-160 utripov / min, kar je skoraj dvakrat hitreje srčni utrip odraslega. Včasih se lahko počutite( samo zelo previdno!) Noga ali glave. Otrok raste in razvija.

Ob koncu trimesečja ne bi smela storiti veliko vaj na hrbtu, ker v tem položaju je celotna teža maternice pritiska na žile, ki lahko preprečijo popolno kroženje matere in, kar je najpomembneje, otroka. Ni priporočljivo, da stojijo dlje časa in dvignete uteži.