Kako se lahko igraš na športu

predmet prehrane večina deklet so brez težav,ampak da bi dosegli dobre rezultate, ki jih je treba tudi, da sodelujejo v športu. Na žalost, nekaj pa je težko spremeniti način življenja, vendar pa obstaja nekaj dokazano načine, da vam pomaga to storite.

Zakaj sam ne more prinesti s športom vsak dan ^

Najpogostejši razlog, da ljudje ne morejo prinesti, da se vključijo v športu - je zapleteno. Mnogi ljudje mislijo, da če bi šel v telovadnici, bodo vsi pozorni na njih in razmišljati o tem, kakšna je njihova grozno sliko, vendar v resnici ni tako: da je treba usposobiti, eden ponavadi gredo o njihovih vaj in nihče niNi mi vseeno, kaj se dogaja v sosednji simulator.

najpogosteje športniki z lepo sliko o nasprotju pohvalil novince, videnje svoje dosežke in napore, čeprav imajo veliko težo, zato morate še vedno vrgel svoje komplekse in za začetek tečaja.

Drugi razlog - domnevno ne sebe prisiliti, da se redno izvaja zaradi pomanjkanja časa, vendar je majavih utemeljitev, se lahko razdelijo na koščke: obiskati telovadnico plačati dovolj za 2 uri trikrat na teden, da bi dobili rezultate. Skupaj, se izkaže, le 6 ur, 7 dni - to ni toliko. Glede študija doma, je vse veliko bolj preprosto: s poudarkom vadbo vsak dan za pol ure, si lahko močno pospeši izgubo telesne teže in dobro okrepiti mišice.

Tretji razlog - ki jih sami ne morejo prisiliti, da začnete s športom zaradi bolezni. Jasno je, da obstajajo nekatere bolezni, pri katerih kontraindicirana pri vsakem športu, lahko pa izberete primerne gimnastične vaje in jih delati redno, po posvetu z zdravnikom.

Kako narediti sami ukvarjajo s športom: psihologija ^

10 nasvetov o tem, kako se sami ukvarjajo

športne Če ostalo nerešeno vprašanje, kako se prisiliti, da se ukvarjam s športom, se morate seznaniti z nekaterimi učinkovitih načinov:

• Najprej morate izbrati točno vrsto športa, ki bo dalo moralno zadovoljstvo. Ne prisilite se, da vodite križ, če vam je všeč več moči;
• Če imate kakšne komplekse, strah novih ljudi ali okolje, je mogoče prepričati svoje prijatelje, da obiščete telovadnico: da bi bilo zabavno, da se z njim, da je isto razburjenje počutil v manjšem obsegu;
• nakupu vstopnice za drago športnega kluba, je prepričan, da je žal za denar, porabljen, zato še vedno iti k njemu;
• Nakup športne opreme je prvi korak k športu;
• Najboljši način, da bi ženske igrali šport, je videti fotografije prijateljev v socialnih omrežjih. Ne bodite pozorni na tiste, ki izgledajo še slabše, ampak dekleta s tesno sliko je treba izravnati. Ne morete misliti na nobene izgovore zase, ker so najverjetneje diete in vodijo aktiven življenjski slog;
• Če se zdi, da ni dovolj moči v športu, je treba začeti majhen: prvič, da tek ali pa samo dve uri hoje v svežem zraku, nato pa pojdite na nekaj bolj resnega;
• Če imate zasvojenosti s hrano in navado jesti pred spanjem, da je treba poiskati pomoč od svoje ljubljene, ki so lahko v tem času sprejete hrane, in za vsak jedel kos sladkarije, itdprisiljeni skrivati ​​10-20 krat. Seveda je to težko, a učinkovito;
• Zdaj obstaja veliko slik osebe v omrežju, na katerih so upodobljeni pred in po izgubi teže - bi jih bilo treba brati in razumeti, da se lahko takšni rezultati lahko dosežejo le z dieto in redno vadbo;
• smemo pozabiti o harmoniji z notranjo in zunanjo lepoto: seveda, ima dobro srce in dober značaj - velik, ampak še bolje, ko ženska pospremili številni moški pogled. Enako velja za močnejši spol: v večini primerov dekleta zanima le črpanje, ne maščobe.

Kako se prisiliti, da se ukvarjam s športom v jutro

zjutraj - čas, ko mnogi so, da se pripraviš za delo ali v šoli, ampak tudi adrenalinsko ne sme postati izgovor za izogibalo iz telovadnice ali tek, saj potrebuje le stati 30-40 minut prej. Kaj bo pomagalo, da se navaditi na jutranjih šport:

• moramo vstati prej: zaradi te želje, da izgubijo čas zaman izginila;
• Pripravite urnik usposabljanja: dovolj je, da jih držite 3-krat na teden 1-2 ur ali vsako jutro 30 minut.

Kako narediti sami vaditi športni zimski

Nedvomno, zimsko - ni najboljša sezona za tek, ko pa pogledaš na tem letnem času, na drugi strani pa je mogoče najti v njej veliko prednosti: na primer, šel po ulici drsanje ali smučanje, si lahko samoTudi tovrstno obdobje je malo verjetno, da bodo zimski športi všeč.

Kako narediti sami ukvarjam s športom doma

doma, ljudje ponavadi vedno nekaj moteča: serija se začne, da se zanimivo, da želite prebrati dobro knjigo. Tukaj lahko združite poslovno z užitkom: med gledanjem filma opravljate gimnastiko, sečite ali obrnite obroč.Če je vsa stvar v moči volje, potem je vredno uporabiti kateri koli od zgornjih nasvetov.

Kako, da bi si vsak dan, da se vključijo v športu: ocene ^

Psihologi menijo, da v tem primeru, je težava v pomanjkanju spodbude in volje, ljudje so nenehno iskanje sami nobenih izgovorov, da se uležejo na kavču ali sedeti za mizo, ne pa tuditeči. To je dovolj preprosta motivacija za začetek pouka ne od ponedeljka, ampak šele jutri, potem pa se bo res vse izteklo.

Povratne informacije naših bralcev:

Ekaterina, 28 let:

«sem zelo dolgo časa, da začne prikazovati - nenehno preložena za naslednji teden prvi" dirko ".Kot rezultat, tako da je opravil vse poletje in jesen sem se odločil, ko sem spoznal, da ne spada v vaše kavbojke - je bila zame najboljša motivacija »

Olesya, 33 let:

« ob veliko težo, sem bil v zadregi, da gredo v telovadnico,odkarso vse deklice majhne. Nekega dne, sem še vedno sem prisiljen iti tja, in je bil zelo presenečen, ko sem opazila, da sem bil tam res nihče ne posveča pozornosti, in ko je izgubila 10 kg v zadnjem mesecu - je trener pohvalil zelo visoko, in tudi zgled za vse »

Julia, 30 let:

"Odpravil sem se v fitnes center, ko sem kupil zelo lepo obleko za manjšo velikost. Kot rezultat, po enem mesecu je bil samo jaz in postopoma sem se znebil presežne teže »