Kako povečati dojke doma brez operacij: obloge, posebne vaje in prehrane

Kako povečati prsi doma? Povečanje dojk doma je mogoče, vendar boste morali trdo delati. Načini za povečanje prsi brez kirurškega posega so številni. To in vse vrste diet, vadbe, decoctions in zeliščnih pakiranj.

Fizične vaje

Povečanje prsi zahteva vaje za krepitev prsnih mišic. So precej preproste, vendar zahtevajo sistematično izvajanje.

Bench press

Najbolj učinkovita vaja je klop za tiskanje. Vzemite tehtnice in leži na hrbtu, dvignite dumbbells iz prsnega koša navzgor. Naredite vsaj tri skupine desetih push-upov. Začnite z majhnim težajem.

sklec

poštene spola so se izkazali naslednji vadbo - "push-up".Dobro je, da naredite vsaj deset push-up, vendar naredite toliko, kot lahko.

Vaje na steno

vaje za na steno, je veliko lažje in ne zahteva veliko fizičnega napora. Stojte s hrbtom proti steni, z rokami zamenjajte, kot da bi molili: na prsni koš pridruži dlani vaših rok. Trdno stisnite dlani, preostanek med seboj in štejte do 10. Ne sproščujoče, iztegnite roke, dlani naprej in ponovno štetje do 10. Zdaj se lahko sprostite. Naredite to vajo, dokler ne počutite utrujenosti v mišicah prsnega koša.

Namen stene

Stojte z roko proti steni in ga potisnite, kot da ga želite premakniti. Poskusite to narediti z mišicami v prsnem košu, ne s hrbtom. Naredite 3-5 sklopov po 2 minutah. Te preproste vaje popolnoma okrepijo prsne mišice.

paketi za povečanje prsi

po vadbi, bi bilo dobro, da bi tudi obkladek na prsih. V ta namen 4 čajne žličke toplega mleka zmešamo z žličko skute in uporabljajo to mešanico na prsih. S stiskanjem nežno dvignite prsni koš navzgor. Za stiskanje lahko uporabite naribano naribano kumarico.

Folk sredstva

Zdaj je čas, da se pogovarjamo o ljudskih pravnih sredstvih. Babice zagotovijo, da se lahko dojke povečajo, če je veliko zelja, orehov, piščančjih prsi. Povečanje prsi s pomočjo zelišč ima tudi učinek.

Pojej in maščobni prsni koš z lanenim oljem, pijte odlitino hmelja ali čaja iz origana. Vsa ta zelišča so bogata s fitoestrogeni - snovi, ki v svoji strukturi spominjajo na ženske hormone.

video gradivo na temo članka

zapletena naloga:

povečanje prsi brez operacije:

nekaj napačnih spremembo velikosti dojke:

Te vaje vam bo pomagal, da spremenite velikost prsi: