Priporočila o tem, kako izbrati pravo kolo za vaš dom

kolesa - sobno kolo privezan za študij doma, posnemanje kolesarjenje. Usposabljanje na takem simulatorju spodbuja celoten fizični razvoj telesa. Da bi ugotovili, katero vrsto kolesa potrebujete, najprej določite cilje, kaj potrebujete.

člen načrt:

• Kako koristen je vadbeno kolo?
  
• možnosti Vrste
  
• simulator, ki morajo paziti
  
• Care simulator
  

Kako koristna vaja kolo?

Športno atribut, na prvem mestu, da je koristno, v tem, da učinkovito deluje na fizično zdravje telesa. Učinek vadbenega kolesa je viden po nekaj tednih. Redno usposabljanje povečuje vzdržljivost, kar pomeni, telo začne upirati fizično utrujenost, kakor tudi usposabljanje mišice nog za noge postanejo močnejši in sklepi postanejo bolj mobilni. Krepi tudi vezi, to vpliva na stabilnost nog na poškodbe. Prav tako razvija dihalne in kardiovaskularne sisteme, kar je dobro za preprečevanje številnih bolezni. Z

sobnem kolesu lahko zmanjša težo, kot simulator za usposabljanje učinkovito gorijo kalorij. Odvisno od tovora lahko v 40 minutah spalite do 500 kalorij.

posebne obremenitve gre stegna, to prilagojeni sliki, enako pa velja tudi nadaljnje nakladanje na trebuhu. Ker vadba stegna črpalka težje od trebuha na sobnem kolesu lahko to storite hitro in enostavno, saj je namenjena predvsem za mišice kolka.Še ena prednost tega športnega stvar je, da ko vadite močno ne obremenitev kolena in gležnje, ki je pomemben dejavnik za zdravje.

Razredi pomagajo pri odpravljanju stresa.Če usposabljanje za pravilno distribucijo tovora, vadbeno kolo je dirko čustva, voziti hitro, in to jemlje stres. Prav tako simulator vam omogoča, da vadite najljubši šport, ne glede na vreme in sezono.

Vrste

Trenutno na trgu ponujajo različne vrste vadbenih koles. Iz takšne raznolikosti lahko vsaka oseba izbere najbolj primerno za sebe. Vsaka vrsta simulatorja je posebna na svoj način in ima svoje pomanjkljivosti.

Navpična kolesa simulirajo kolo.Če želite voziti navadno kolo, potem je ta trener samo za vas. Na njem boste počutili polne obremenitve, kot pri vožnji s kolesom. Njegova posebnost je, da so pedala v navpičnem položaju, v zvezi z nogami na navpično ravnino, zaradi česar je mogoče trenirati vse mišice telesa. Vertikalni trener naredi prvi korak v povpraševanju po telesnih vadbah na svetu. So ekonomični v tem, da zasedajo malo prostora. Vendar so kontraindicirane za ljudi s poškodbami hrbtenice.


Najbolj priročna vadbena kolesa so vodoravna .Posebej so ustvarjeni za ljudi, ki imajo kakršnekoli zdravstvene težave, vključno z boleznimi, povezanimi s hrbtom. Na takšnih simulatorjih je pristanek vodoraven, kar omogoča, da se hrbet ne obremenjuje veliko. Horizontalni uresničevanje kolesa pogosto uporabljajo po obdobju rehabilitacije, da ponovno mišice nog pomaga tudi za delo preko dihal in srca sistemov. Takšni simulatorji se pogosto uporabljajo v polikliniki in bolnišnicah, so varni za uporabo.


Če ste nenehno iti na poslovnih potovanjih, in želijo biti z vami že od nekdaj vadbeno kolo za vadbo, boste pristop prenosni vrste simulatorju. Ker je zasnovan za udobje glede na dejstvo, da ga je mogoče prevažati. Tudi, če je vaš dom nima veliko prostora, boste pristop simulator, zaradi dejstva, da zavzame malo prostora. Tako kot ima svoje slabosti, saj ni tako učinkovita, kot drugi trenerji, zaradi dejstva, da je tovor ni porazdeljena enakomerno, zato je težko razdeliti prizadevanja na obeh nogah med vadbo.


Hibridno gibalno kolo vključuje vodoravna in navpična vadbena kolesa. Njegova prednost je, da se usposabljanje lahko naredi tako sedenje in pokončen, saj je njegov sedež nastavljiv. Toda povpraševanje po rjovenje ne uporabljajo veliko, zaradi tega, in so redko v prodaji.

Simulator parametri, ki jih je treba upoštevati

Pri izbiri vadbenega kolesa morate upoštevati njegove parametre za udobno vadbo. Pri izbiri se osredotočite na svoje osnovne parametre, sistem za merjenje impulza, katere vrste obremenitev, katere funkcije ima računalnik. Razmislimo o vsakem parametru bolj podrobno.

1. Sistem srčnega utripa
Med vadbo mora biti monitor srčnega utripa. Na kolesih, ki so sedaj na trgu, je že vključen sistem za merjenje utripa srčnega utripa. Točnost odčitkov je odvisna od tipa senzorja merjenja impulzov. Najpogosteje so senzorji srčnega utripa na kalibri simulatorja ali pa so pritrjeni na telo.Če je senzor pritrjen na telo, bo natančneje prikazal odčitke. Tudi impulzni merilni senzorji so ožičeni in brezžični. Ožičenje je boljše, ker so odčitki natančnejši, vendar z brezžičnim senzorjem je bolj priročno in udobno, saj žice ne motijo.

2. Tipi obremenitev
Velosimulatorji obstajajo z dvema vrstama bremen: mehanskim in magnetnim. Vsaka vrsta obremenitve ima svoje značilnosti.

1. Mehanski tip deluje brez električne energije in ima kompaktne dimenzije. Tudi mehanske vrste so glede na nastavitev obremenitve razdeljene na pas ali čevelj. Poceni koles je pas, zato ima preprost mehanizem. Pomanjkljivosti pasu so hrup in ostrina kapi. Kolo pedala ima uporni sistem kot pravi koles. Pomanjkljivost takšnega simulatorja je, da se blazinice izbrišejo in zahtevajo zamenjavo.


2. Magnetna kolesa zahtevajo priključitev na električno energijo. Ker je v magnetnih modelih upor ustvarjen z močnim elektromagnetom, je obremenitev regulirana v velikem obsegu. To je razlika med magnetnim in mehanskim. Na magnetnih kolesih je sodoben elektronski sistem, za prilagajanje dela, magnetni modeli pa imajo sistem za merjenje impulzov.

3. Računalniške funkcije
Računalniške funkcije so eden od pomembnih elementov za udobno usposabljanje na vadbenem kolesu. Preprosti poceni simulatorji so opremljeni s standardnim modulom, ki prikazuje hitrost, čas, količino prevožene razdalje, število kalorij, ki jih je treba zažgati. Dražji modeli, opremljeni z magnetnim sistemom, so poleg standardnega modula opremljeni s še večjim izbiranjem programov, ki pomagajo pri usposabljanju.

Vzdrževanje

Da bi vaše vadbo trajalo dlje, zahteva obvezno vzdrževanje. Pri skrbi upoštevajte nekaj dejavnikov:

1. Pred montažo in delovanjem preberite navodila za uporabo.


2. Po nakupu zložljivega vadbenega kolesa se prepričajte, da ga sestavite kvalitativno, tako da so vsi pritrdilni elementi dobro zategnjeni in da deli ne visijo.Če vaš model nima posebne kontrole poravnave, ga morate postaviti na ravno površino.


3. Če je vaše vadišče mehansko( pas ali čevelj), ne dajajte veliko obremenitve naenkrat, ker je treba najprej zagnati, da se deli navadijo na vse.Še več, če med dolgo učno sezono slišite zvoke in trkate, ne pospravite simulatorja na te zvoke, po enem tednu delovanja lahko povečate obremenitev.


4. Simulator, ki ste ga pravkar kupili, ne bi smel biti uporabljen takoj, naj bo malo, če bi bil pod temperaturno razliko. Na primer, če ste jo kupili pozimi, ko je zunaj hladno, ga postavite v stanovanje, pride do padca temperature, zato se mora mehansko vadbišče ogreti.


5. Traktor uporablja trajno. Redne obremenitve so koristne za vas in za njega.


6. Ne popravljajte sami, če nimate kvalifikacij za kakršno koli zlom magnetnih in čevljev.


7. In seveda, ga obrišite z vlažno krpo, da se prah ne nabira na njej.

Torej, če želite izbrati simulator, se morate odločiti, kaj potrebujete. Oglejte si, katere vrste simulatorjev so v prodaji na vašem območju in ugotovite, katera je najboljša za vas. Po nakupu sledite priporočilom za uporabo in skrbite za kolo, potem vam bo služil dolgo in brez okvar.