Kopalnice
Kopanje vam omogoča sprostitev, lajšanje utrujenosti, stresa in stresa. Toda najprej kopanje stimulira vitalne sile telesa in mladost vrne na kožo telesa. Zelo pomembno je poznati pravila za kopanje, da ne škoduje telesu.
1. Pravila za sprejem kopalnic
Optimalna možnost kopeli je 1-krat v 2-3 dneh. Med menstruacijo se kopel ne sme - bolje je omejiti prhanje.
Za redno uporabo mora biti temperatura vode v kopeli 36-37 ° C.Če želite preveriti, ali je voda za kopanje v vodi
vroča, jo lahko poskusite s komolcem ali pa uporabite vodni termometer. Voda
višja temperatura - 38-39 ° C - preparati za kopanje je mogoče uporabiti ne več kot 1-krat na teden sicer lahko povzroči motnje v ravnotežju z vodo in toplotne energije. To se bo odražalo v videzu, da bo koža suha in z mišicami, ki so pred časom izgubi elastičnost.
Vroče kopeli ni mogoče uporabljati za ljudi z motnjami v krvi, visokim krvnim tlakom, nosečnicami.
V odsotnosti hudih kroničnih bolezni lahko vroče kadi pomaga toplo zimsko večer( samo se
ne potopi v vročo vodo takoj po izpostavitvi mrazu, prvo toplo pri sobni temperaturi!), Lahko se uporablja kot profilaktične proti prehladu.
temperatura kopeli od 29 ° C in pod lepo osvežujoč poletni dan, vendar jih je treba uporabljati previdno, da bi ljudje z oslabljenim imunskim sistemom.
Voda v kadi ne sme biti preveč: dovolj je, če je kopalnica pol polna.
Za začetek kopanja je treba 1,5-2 ure po jedi ali pred njim.
Zaporedje sprejema običajne kopeli
1. Za brisanje iz obrazne dekorativne kozmetike. Na popolnoma očiščeni koži nanesite tanko plast hranilne kreme. Lasje, če so dolge, zbirajo.
2. V peno nalijte malo pene, jo peno. Namesto pene za kopanje lahko na površino vode položite peščico konfetov.Če nameravate uporabiti gel za prhanje, lahko ta korak preskočite.
3. Sedite v kadi do pasu, počakajte nekaj minut. Nato pa nazaj v vodo, in šele potem še dve minuti, da pade v vodo v celoti, in območje srca in brade, da zapustijo vode. Lezite tako, da nekaj minut pustite, da se pore kože odprejo.
4. Nato vtrite kožo z gobo z uporabo sredstva za kopanje( če je voda v peno kopeli dodatno uporabo katerekoli orodje ni potrebno).Masažna gibanja morajo biti gladka, krožna. Masaža od spodaj navzgor, od konic prstov do srca. Hands, preveč, za masažo, začenši s prsti.
Trajanje vodnega postopka ne sme presegati 20-25 minut, da bi se izognili nepotrebnemu neželenemu stresu na srcu.
Poleg tega lahko izvajate različne fizične vaje v vodi.
5. Obrišite kožo s plišastim kamenjem.
6. Previdno sperite pod tušem, da odstranite ostanke detergenta in zmehčate pohotne lestvice. Z uporabo sredstva za intimno higieno operite spolne organe. Potem celotno telo sperite s toplo ali nekoliko hladno vodo.
7. Suho z brisačo.
8. Nanesite na telo losjon za telo, primeren zate - krema, losjon, mleko ali balzam.