Pravilna prehrana

o tem, kaj bi morala biti pravilna prehrana, prvo resno začel znameniti arabskega zdravnika Avicenna( Ibn Sina, 980-1037.).Njegova priporočila se v bistvu skrčijo na dejstvo, da je treba živilo spreminjati in kako pomembno je, da se ne prejedi. Ti sveti ostajajo pomembni tudi po tisočletju in so v središču modernih teorij pravilne prehrane.

Danes pravilna prehrana ima močno znanstveno utemeljitev in se še naprej preučuje in razvija. Tako so znanstveniki prikazali tabele priporočene porabe kalorij, osnovnih hranil, vitaminov in mineralov na dan. V naslednjem članku boste izvedeli veliko novega in zanimivega o načelih prehranjevanja, kot tudi seznanijo s tako imenovano hrane piramide. Jedrska piramida, ki je bila ustanovljena leta 1992 v Ameriki, jasno prikazuje, kako bi bilo treba razmerje teh ali teh proizvodov v dnevni prehrani.prehranska piramida je bila večkrat kritizirana s strani zdravstvenih organizacij, še strokovnjaki za prehrano svetuje, da se seznanijo s to shemo in načrtovati svoje obroke približno enako. Zanimivo je, da je v večini držav ta številka piramide. Vendar, Avstrija, Švedska in nekatere evropske države namesto piramide z uporabo tortni grafikon v Kanadi - mavrica, v Združenem kraljestvu in Mehiko - krožnik, in na Kitajskem in v Koreji - slika pagoda.

Na žalost, po spoznavanju načel pravilne prehrane, hrana večine ljudi ne postane bolj dragocena. Razlog za to je visoka delovna obremenitev pri delu, pomanjkanje časa, utrujenost. In v družbi obstaja mnenje, da kuhanje ne bi smelo trajati veliko časa in truda: pravijo, da jih je bolje porabiti za nekaj drugega.

Vendar, nasprotno, zaradi dejstva, da je oseba najbolj pozorna na svojo prehrano, kaj in kako jedo. Seveda je potrebno več časa, da bi meso sami dali ali pa šel v trgovino za sveže sadje, vendar se bo izplačalo z odličnim zdravjem, zdravjem in lepim videzom!