Bodite bosi kot ljudsko sredstvo
Bodožični bos je zelo uporaben, poleg tega pa je postopek lažji in dostopnejši, kar je težko predstavljati.Še posebej je koristno hoditi po mokri travi, ne glede na to, ali rosa leži na njej, je dehidrirala dež ali pa je bila zlahka vlita iz cevi. Bolj vlažna travo in dlje ko se sprehodite skozi njo, boljši so rezultati tega postopka strjevanja.Čas takšnih sprehodov je lahko od 15 do 45 minut, potem ko ste končali, vam ni treba brisati nog in takoj se obleči.
Tradicionalna medicina priznava tudi koristi, ki jih hodi bos prinesel, saj pomagajo ta postopek lahko prepreči ne le prehlad, ampak take grozne bolezni, kot so hipertenzija, miokardni infarkt in angina pektoris. Znanstveniki so opazili ta pojav: če človeške noge se je zgodilo, da je pri temperaturi vode okoli 12 ° C, nosno sluznico tudi postopoma začne "rasti hladno."Ta reakcija je še posebej močna, če je temperatura vode 4 ° C.Zaradi tega temperaturnega šoka oseba ponavadi postane hladna. Vendar
po rednem obdelavo vode, in natančneje, so opazili stopala kopeli s temperaturo vode 12-14 ° C, temperatura v nosni sluznici neugodni pogoji preneha upada prehlad in učinki pri človeku. To je zato, ker ponavljajoče se ponovitev dražilnega učinka na koži tvori pogojni refleks, ki spodbuja reakcijo, ki je ugodna za organizem. Tako sistematično izvedeni postopki z uporabo hladne vode povzročajo, da telo ohranja toploto. Poleg tega hoji bosi povzročijo zadebljanje zunanjega sloja kože na stopalih, zaradi česar so manj občutljivi na hlajenje. Tako so po izkušnjah zdravniki ugotovili, da kratkotrajno hlajenje stopal z vodo pri temperaturi 10 ° C spodbuja povečanje skupne temperature telesa za 0,2-0,4 °.Vendar sčasoma utrjevanje prispeva k normalizaciji telesne temperature, njena nihanja pa postopoma izginejo.
Hoja bos na mokri travi, kot smo že omenili, pogasili, ne samo telo, ampak tudi blagodejno vpliva na srce in ožilje, in mnogih notranjih organov. Skrivnost je, da ko se postopek odvija masažo aktivne točke na stopalih in so odgovorni za delo številnih organov:. . srce, oči, želodec, ledvice, možgani, itd Ta vrsta akupresure prenehali proizvaja naravno.
Hodni navdušenci svetujemo, da hodijo po snegu. Vendar pa mnogi sodobni ljudje to ne morejo storiti, vendar je hojo na mokri travi na dachau povsem sprejemljivo. Slabim ljudem in majhnim otrokom je priporočljivo hoditi bosi okoli stanovanja. Bolje je, da začnete postopek poleti, hodite po prostoru prvi dan 15 minut, nato dodajte 5 minut vsak dan, dokler celotno trajanje postopka ne doseže 1 ure.Če se vam prve noge počutijo hladne, lahko nanesete bombažne nogavice. Približno mesec dni kasneje lahko že hodite bosi v državi ali na vrtu.
Ampak najbolj uporabna stvar, da hodi v rosni travi, tako da so zdravilci in konvencionalni zdravniki svetovali, da se sprehodite bos zjutraj in zvečer, ko rosa pade na travi.
je pomembno, da se zagotovi, da se postaviti po hoji bos čevlji so suha, sicer se postopek ne bo uporabna in bo prispeval k podhladitve in hladno.
Še bolj koristno je hoditi bosi na mokrih kamnov ali peska poleti. V tem primeru boste prejeli polnopravno sejo akupresure. Takšne odlične priložnosti ni mogoče zamuditi, če se odločite, da se boste počutili na obali.
Iz kamnov v dacho in celo na dvorišču lahko položite pot. V tem primeru, pred sprehodom, morate vodo kamniti z vodo iz zalivne posode ali cevi in nato nadaljevati s postopkom. Odvisno od fitnesa in zdravstvenega stanja vaše hoje na mokrih kamnov lahko traja od 3 minut do pol ure.
Ni vam treba obupati, če ste prisiljeni ostati v mestu vse poletje: postopki "plaž" lahko potekajo doma. To je dovolj, da izpolnite rečnih kamenčkov v plastično ali kovinsko posodo z ravnim dnom, vlijemo kamni v mrzlo vodo - in vaše "simulator", je pripravljen za uporabo. Trajanje postopka je od 1 minute do pol ure. Poleg tega boste imeli številne prednosti: hojo na kraju samem na mokrih kamnih, ki jih lahko vadite skozi celo leto.
Poleg peska in kamnov so sprehode na vodi zelo uporabne. Ta postopek ne ojača samo nog, temveč celo telo, ki aktivira krvni obtok, izboljša delovanje mehurja, ledvic, želodca in drugih organov. Hoja po vodi bo lajšala glavobole, olajšala dihanje in izboljšala spanec. Ta postopek se lahko opravi ne samo na obali ali reki, temveč tudi v kopeli.Če želite to narediti, morate v njej zbrati hladno vodo in opraviti noge, ki premagajo upor vode.
Za začetek mora raven vode v kadi doseči gležnje. Potem lahko povečate količino vode, tako da doseže teleta. Malo kasneje, nalijte kopel, tako da vas voda skorajda pripelje do kolen. Sprva mora biti trajanje "sprehodov" 1 minuto, nato pa se čas postopka poveča na 5-6 minut.
Temperaturo vode je treba postopoma spuščati, pozimi pa lahko dodamo malo snega. Po tem postopku se morate premakniti: poleti se sprehodite po svežem zraku pozimi - hodite po prostoru, v katerem je odprto okno. Moraš hoditi, dokler se noge ne segrejejo.
Predhodni postopki kaljenja, ki ste jih opravili poleti, vas bodo pripravili na sprehode v snegu in zmrzali v jesensko-zimskem obdobju. Glavni pripravljalni postopki morajo biti hladne kopalne noge ali mokro brisanje. Ponoči obrišite noge z uporabo grobega brisača, navlaženega z vodo pri temperaturi 18-22 ° C.Temperaturo je treba dnevno znižati za 1 ° C.Po tem bo vaše telo pripravljeno na strožje metode strjevanja.
Glede na hojo po snegu je najbolje, da se odločite za ta nedavno padel, mehak in mehak sneg, namesto zamrznjenih grudic ali ledu. V zimskem času ne morete hoditi bosi v dneh, ko piha močan veter, saj vas spomladi ne morete poškodovati, tako da lahko varno hodite po taljenem snegu. Trajanje prvih sprehodov v snegu ne bi smelo biti daljše od 4 minut. Kasneje, ko se telo prilagodi na učinke mraza, lahko hodi po snegu eno uro ali več.Pomembno je vedeti, da morate med takimi sprehodi stalno premikati: prenehanje govoriti z nekom je nesprejemljivo.
Ne morete hoditi po snegu, če ste zamrznjeni. Najprej morate narediti nabor ogrevalnih vaj, nato pa nadaljujte s postopkom strjevanja. Prepovedano je hoditi po snegu z abscesi na nogah ali z močnim potenjem nog.
Kar zadeva prostor za sprehode, so lahko balkon ali celo kopel. Da bi "hodili" po snegu, je dovolj, da sneg prinese s ceste, ga položi v kopel in hodi po njej. Prvi postopek kaljenja ne sme trajati več kot 1 minuto. Nato se lahko čas »hoje« postopoma poveča. Primerno je, da se pogosto bolni otroci pogasijo z opisano metodo. Sprehod v snegu aktivira delo srca, izboljša krvni obtok in delo drugih organov in sistemov.
Po vsakem sprehodu morate noge brati z grobim brisačo in masirati mišice teleta z uporabo klasičnih tehnik obrezovanja, gnetenja in drgnjenja. Masaža stopal mora trajati 10-15 minut.