Katere vitamine so potrebne in kako jih pravilno vzemite
O tem, kaj so naravni vitamini koristni, je vsak od nas povedal že od otroštva. Tukaj je jagoda, tukaj so borovnice, in tu so ribezi, jabolka in sveže kumare. Vloga starševskih navodil začenjamo upoštevati šele v letih, ko se srečujemo s trgovino z nitrati, vprašljivimi kakovostnimi zamrznjenimi sadeži, kemičnimi barvnimi vitamini.
Zato morate vedeti o tistih naravnih vitaminih, ki nam z začetkom poletja postanejo na voljo. Nasičenje s telesom bomo zagotovo lahko okrepili zdravje, zaščitili se bomo s pogostimi boleznimi s prihodom jeseni in seveda izboljšali razpoloženje in dobro počutje. Za vsakega od teh predmetov so odgovorni tudi posamezni vitamini.
Imuniteta pri 100%
Vsako leto nas napadajo številni sevi gripe, virusi čezmorskih imen in nenavadne oblike. In naše telo preneha. S prvimi hladnimi snapami začnemo kihniti, kašljati, šepati in pasti v hladno depresijo. Razlog je skrit v običajnem ravnodušnosti do imunitete. Da bi prihranili na farmacevtskih izdelkih in se počutili resnično napeto vse leto - dovolj je, da je poleti delno poleti in se zimske zaloge na zalogi. Torej, glavni pomočniki v boju proti virusom so maline, jagode, jagode, ribezi, jabolka, oreški, korenje in rdeča paprika. To so glavni proizvodi, ki lahko danes skrbijo za vaše zdravje. V tem primeru morajo biti jabolka ni praški, jagode - gladka, brez kemikalij in korenje - mladi poletje od padca številnih njihovih vitaminov izgubi.
Na splošno, za naš imunski sistem odzove z vitaminoma A in C. zlasti vitamina A je bil boj z vsem tujcem, ki vstopa v naše telo, ki je odgovorno za moč imunskega odziva. Ker je vitamin C krepilni element našega imunskega sistema. Provitamin A se nahaja v kopru, korenju, paradižniku, breskev in pomarančah. Vitamin C je bogat: zelenjava, zelenjava, sadje, sveži sokovi, jagodičja pire, čebula, krompir in kislo zelje.
Marelice za srca, squash - ledvice
Izkazalo se je, da imajo mnogi običajno za nas sadje in zelenjava sposobnost, da pozitivno vplivajo na teh ali drugih organov. Torej, naravni redkev povečuje apetit in pospešuje izločanje želodčnega soka, spodbuja hrane skozi črevesje, je diuretik in choleretic učinek. In v 40-50 g svežega paprika vsebuje dnevni odmerek vitamina C, ki je potreben za življenje telesa.
mozga tudi diuretik in cholagogue lastnosti izločajo soli težkih kovin in škodljivega holesterola, in so zato uporabni pri sladkorni bolezni, anemija, vaskularne bolezni, bolezni ledvic, jeter in želodca.
Še en čudežni izdelek - paradižnik. Bogat je z likopenom, pigmentom, ki je močan antioksidant. Pomaga preprečiti raka prostate, želodca, rektuma, ust, pljuč, materničnega vratu, laktov in trebušne slinavke. Uporaba svežega paradižnika in soka, ki zmanjšuje tveganje za bolezni obtočil, normalizira trebušne slinavke, želodca, preprečuje nastanek glavkoma.
Zelo koristne so pomarančne dobrote - marelice. Vsebujejo dovolj kalija, ki je potreben za "prehrano" srčne mišice. To sadje popolnoma očisti gastrointestinalni trakt. Košja jagode pomagajo telesu pri obvladovanju kroničnega zaprtja, ateroskleroze, hipertenzije, anemije. Julija jabolka so koristna pri boleznih srca in krvnih žil, pomagajo pri soočanju z nekaterimi vrstami raka.
Jagode krepijo libido
Neverjetno zdravilo se imenuje jagodni dietetik. V juniju-juliju, ko jih je toliko na naših trgih in posteljah, morate založiti ta zaklad in izkoristiti to največ.Prvič, jagode so močno protivnetno zdravilo. Zato je predpisan za bolan želodec kot zdravilo. Drugič, jagode posegajo v razvoj virusov gripe, zato poleti sladkih jagod v poletnih mesecih zagotavljate zdravje v zimskem času.
Poleg tega imajo jagode učinek zmanjševanja sladkorja, dietetiki pa ga vključijo v meni bolnikov z diabetesom mellitusom.je tudi naravni diuretik in blagodejno vpliva na jetra, kar omogoča anemije zapolniti pomanjkanje železa in je dober preventivni ukrep za aterosklerozo in hipertenzijo. In, glede na najnovejše raziskave, uporaba zadostne količine jagod znatno povečuje libido tako pri moških kot pri ženskah. Razlog za to dejstvo je v cinku, od katerih je velik odstotek semen jagod.
Vendar pa imajo poleg prednosti tudi jagode eno pomembno pomanjkljivost - to je močan alergen. Zato morajo biti ljudje, ki so nagnjeni k alergijam, zelo pozorni pri teh jagodah.
človek - datumi, ženske - lubenice
je znano, da so vitamini lahko pozitivno vpliva na lepoto ženskega telesa in zdravja ter vzdržljivost in privlačnosti moškega. Znanstveniki so ugotovili, da so sadje in zelenjava primernejša za moške, medtem ko so druge boljše za ženske. Zato, datumi, Dragun, melone in jabolka, priporočljivo močno polovico človeštva, saj ta živila pomagajo telesu, da si opomore in ohraniti tonus ves dan s težkimi bremeni in napetosti.
pa ribez, ananas, banane, lubenice in breskve - "ženske" vitamini, očistijo telo pesticidov in radioaktivnih snovi, ki so dobre za kožo, spodbuja rast las in nohtov, kakor tudi spodbuditi proizvodnjo estrogena - hormona, odgovornega za ženskosti.