Kako premagati avitaminozo spomladi sami?

Spring - najbolj romantičen čas, saj je v tem času, vse prebudil, zaostruje čustva, in, na žalost, kar je povzročilo pomanjkanje na pomlad vitamina, ki se izraža v stalni občutek utrujenosti in šibkosti. Sama po sebi je bolezen izražena v popolni odsotnosti kakršnega koli vitamina v telesu, zato se zdaj praktično ne pojavi. Zdaj vsakdo, celo zelo omejen denarni oseba, ki so na voljo izdelki, ki lahko skozi celo leto, da zagotovi normalno delovanje telesa in preprečevanje Beriberi spomladi, tako da vse tegobe pojavijo le zaradi pomanjkanja nekaterih vitaminov.

Zakaj je bolezen, pomanjkanje

pomlad Obstaja več razlogov, zakaj se pojavi pomanjkanje vitamina pomlad, in je najbolj pomemben dejavnik je, da je vse sadje in zelenjava, od katerih je oseba prejme večino mineralov, kar ima za posledico dolgotrajno skladiščenje spomladi izgubila ogromno svojih hranilnih snovi.

V nekaterih primerih je telo ne more prebaviti prejela vitamine, v celoti ali delno, zaradi prisotnosti katere koli bolezni, ki lahko vključujejo npr bolezni prebavnega sistema, pomanjkanje encimov dysbacteriosis ali parazitskimi boleznimi. Beriberi lahko pojavijo spomladi in v primeru sprejema zdravil, saj nekatere kemikalije v njihovi sestavi preprečuje absorpcijo in prebavo bistvenih vitaminov.

pomlad Beriberi občutljivi ljudje potrebujejo hranljivo dieto, na primer športniki, ženske v času kritičnih dneh, nosečnice, doječe matere, in tako naprej.

Znaki pomlad Beriberi simptomi

bolezni manifestacij odvisna od pomanjkanja vitamina v telesu tam. Na primer, lahko ljudje opazili simptome Beriberi na strani v obliki luščenje in suhost kože, in to pomeni, da pomanjkanje vitamina A. Poleg tega je vid se lahko poslabšajo, blush in zalivanje oči, izguba apetita, povečana splošna utrujenost in lasje in nohti postanejo krhki.

Če je oseba, ki doživlja pomanjkanje vitaminov B, lahko prvi znaki pomladi nedomaganiya izražen v pojava slabosti in zaprtje.Če ne začnete pravočasno zdravljenje, lahko v prihodnosti pride do razdražljivosti, glavobola in izgube spomina. Pomanjkanje vitaminov te skupine v telesu nosečnic lahko povzroči upočasnitev razvoja ploda.

avitaminosis pri mladostnikih in otrocih, izražene v pomanjkanju vitamina B3 in pantotenske kisline, izražene v njihovem zamudo rast in močno povečanje telesne teže. V tem primeru se lahko krvni tlak zmanjša, motnje živčnega in dihalnega sistema pa so lahko motene.

V tem času, so ljudje ne le razdražljivi, nekaj slabša duševna dejavnost in je zaspanost, ki je lahko zelo težko obvladovati. Vse to je tudi znak spomladanske pomanjkanja vitamina in je značilen za pomanjkanje B6.

V primeru pomanjkanja B12 je mogoče razviti drisko in različne nevrološke sindrome.

Pomanjkanje vitamina C zmanjšuje odpornost organizma na virusne infekcije, stene žil permeabilnosti, krvavenja dlesni in bolečine v spodnjih okončin. Pomanjkanje

nikotinska kislina ali vitamin PP vodi do metaboličnih motenj in drugih funkcij endokrinega sistema.

Skoraj isti znaki se nanašajo na opredelitev bolezni pri otrocih. Glavni simptom bolezni je bolezen pomanjkljivost pri otrocih na rokah in obrazu, izražena v videzu ne samo suhost in luščenje, pa tudi draženje. Zato majhnim bolnikom potrebujemo še več pozornosti kot odrasli. Tudi za otroke je zelo pomembno, da se dobili optimalno količino vitamina D in kalcija, kot je njihov primanjkljaj izzove razvoj teh bolezni, kot rahitisa.

Kako izvajati preprečevanje?

Glavni in edini način za preprečevanje avitaminoze spomladi je poraba večje količine hranil. In tu obstajata dva načina, od katerih eden predvideva sprejem posebnih priprav, in drugi - uživanje hrane, bogate z esencialnimi vitamini v tem primeru. Zadnji primer velja samo, če je telo zdravo in je sposobno v celoti absorbirati snovi, ki vstopajo v njo. V drugih primerih, potrebujejo pomoč zdravnika, ki bo določil, kaj minerali med pomanjkanjem vzmeti vitamina je potrebno uporabiti posebno osebo.

Spomladi je treba posebno pozornost posvetiti nekaterim živilom, ki povečujejo njihovo porabo.

• V jetrih, živalskem olju, zelenjavi in ​​sadju, rumenem in rdečem, najdemo veliko količino vitamina A.
• Kisli mlečni izdelki, žita in grah so bogati z vitaminom B 1 .
• Mleko in mlečni izdelki, meso, drobovina, ajda in ovsena kaša ter stročnice bodo pripomogli k zapolnitvi pomanjkanja vitamina B2.
• Ribe, piščančje meso in goveje meso, fižol, oreški, pa tudi zelenjava, kot sta krompir in paprika, bodo pomagala pomanjkanje vitamina B6.
• Pomanjkanje vitamina B12 se lahko nadomešča z maščobnimi ribami, mesom in drobovino.
• Veliko količino vitamina C najdemo v črnem ribezu, bokih v rožah, morskem bujonu, citrusu, čebuli, zelenem grahu in jabolkah.Čudno, kot se zdi, je druga rastlinska bogata s to snovjo krompir.
• Izvedite profilakso pomanjkanja vitamina pri otrocih in nadomestite pomanjkanje vitamina D, boste pomagali jajčkom, trska jetra, maščobne ribe in maslo.
• Za podporo endokrinega sistema in popolnemu zagotavljanju telesa nikotinski kislini je možno s pomočjo mlečnih izdelkov, rib, mesa in kvasa.

Način preprečevanja pomanjkanja pomladanskega vitamina s pomočjo vitaminskih pripravkov je primeren samo za tiste ljudi, katerih organizem zaradi enega ali drugega razloga ne more presnoviti vitaminov iz hrane. Kljub velikemu številu takšnih zdravil, ki se prodajajo v lekarni, jih ne smemo vzeti sami, saj imajo vsi neželeni učinki. V tem primeru se je treba posvetovati z zdravnikom, ki bo svetoval, kaj jemati z beriberi in v kakšnih odmerkih. Samozdravljenje je lahko nevarno in škoduje ne manj kot pomanjkanje uporabnih mineralov.