Kako se izogniti zapletom v nosečnosti

nosečnosti in porodu- zelo pomemben in zanimiv čas vsake ženske življenja, zato je pomembno, da svoje življenje, prehrana in dnevno rutino, da bi se izognili zapletomnosečnost, najpogostejša pri nosečnicah.

Najpogostejši zapleti v nosečnosti, ki ga skoraj vsak noseča soočajo - to anemije, krčne žile, zaprtje in zgago.

Iron pomanjkljivost anemija med nosečnostjo( znižanje hemoglobina) ^

Kljub temu, da je pomanjkanje železa anemija, ki je spuščen hemoglobina v krvi, je zelo pogosta in povsem normalno stvar med nosečnostjo, v nobenem primeru ni mogoče uporabiti za ta položaj rahlo in podcenjujejo škodeki povzroča anemijo za zdravje mater in otroka.

Ne smemo pozabiti, da je edinstvena vloga hemoglobina v telesu pri dobavi kisika do vseh organov in tkiv, potrebo, za katero v času nosečnosti močno poveča, ker srce, ledvice in drugi organi v bodoče matere intenzivno delajo za dve osebi, zagotavlja kisik vsepotrebne življenjske procese za sebe in prihodnjega otroka.

• Anemija pri nosečnicah je zelo nevarno, saj je veliko bolj verjetno, da razvijejo takšne nevarne zaplete, kot so toxemia, ploda zavrto rastjo, tveganje prezgodnjega poroda in rojstva krvavitve znižana vrednost hemoglobina.
• dodatek, slabokrvne matere pogosto povzroči nezadostno količino materinega mleka, in pogosto se otroci rodijo z alergijami, anemijo in šibko imunitete.

Zato je bistvenega pomena, da spremlja njihovo raven hemoglobina in na vsak način izboljšati svojo prehrano, s pomočjo zdravil, ki vsebujejo železo, in če je potrebno, zdravila.

• glavni vir železa so meso, jetra, mleko, sir, skuto, kislo smetano, ajda, suhe marelice, mandlje, jabolka in palice.
• Zelo sveža sveža zelišča in med, če ni alergična.

Krčne žile v nosečnosti ^

Skoraj polovica nosečnic začne krčne žile, ki jo spremlja edem, utrujenost, bolečine in teže v nogah. To je posledica hormonskih sprememb, ki se dogajajo v telesu in povečati skupnega obsega krvi.

splošno krčnih ni nič nevarno in izgine po porodu, ali bistveno zmanjšana, vendar je treba upoštevati, da preprostih pravil, da bi svoje noge za spopadanje s tovorom in olajša pretok krvi v nogah.

• Poskusite stati manj, se sprostite več, naredite potrebno domačo nalogo, če je mogoče, medtem ko sedite.
• Ob vsaki priložnosti, leže in se dvigniti noge( kot Američani - noge na mizo), to držo si pri vzpostavljanju normalnega pretoka krvi v venah.
• Med nosečnostjo, pozabi na petah in ozke čevlje, pritisk na vene.Če
• žile že razširjena nositi posebne nogavice ali nogavice, nosijo in jih odstranite samo v ležečem položaju, ko se žile manj razširjena.
• izognili ekstremnim temperaturam - kopel ne sme biti preveč vroče ali mrzlo( optimalno 37 ° C), odreči solarnih postopke in niso v bližini akumulatorja ali peči, da ne bi povzročilo dilatacijo.
• zelo koristno preprosta hoja, ki je zdravniki pokličite najboljšo vadbo za nosečnice.

Zaprtje med nosečnostjo ^

zaprtje nastale med nosečnostjo, pogosto postanejo pravi katastrofa za nosečnice, saj povzroča napenjanje, opažajo v želodcu in poslabša simptome hemoroide.

Mnoge nosečnice, bojijo edema, zmanjša znesek, ki ga piti, kar je velika napaka, ker voda ne bo povečala oteklino in dehidracija pojavi, ko ni na voljo dovolj pitne režim ima lahko zelo negativne posledice.

• prepričani, da popijejo vsaj dva litra vode na dan, in pijače, kot so kava, čaj in kola, da iz vaše prehrane izključiti, kot so diuretiki in dehidriramo telo, s čimer se poveča zaprtje.
• Pravilna prehrana med nosečnostjo je treba vključiti veliko vlaknin, vsebovane v zelenjave, sadja, zelenjave in žitaric ter mleka in mlečnih izdelkov.
• potrebno za zagotovitev ustreznega in rednega delovanja črevesja do toksinov iz neprebavljena fekalnih ostankov se ne sprosti v krvni obtok in ne strup nerojenega otroka.
• Če nosečnica zdrave črevesne mikroflore, potem mora biti tak, in otrok, ker je prehod otroka skozi porodni kanal kolonizirali črevesne mikroflore mati je.

zgaga med nosečnostjo ^

noseča pogosto muke zgage - neprijeten pekoč občutek v požiralniku, pogosto s kisel okus, ki izhaja iz padca v požiralnik, z želodčno kislino. Z močno in podaljšalo zgage za nevtralizacijo kislin zdravniki običajno predpisane tip vozila sodo bikarbono.

Ampak ne bo nič sami, saj lahko veliko drog zmanjša prebavljivost telesa vitaminov in mineralov, kot so železo, ki bi povzročilo znižanje vrednosti hemoglobina in anemijo.

• za preprečevanje zgage odreči maščob in začinjene hrane, sode, hitro prehrano in vsa živila, ki povzročajo draženje želodca.
• Ne prejedite, jejte bolje bolj pogosto, vendar malo po malo.
• Po obroku, ne upogibajte in ne bo nenadnih gibov, s želodčnega soka ni vodil najboljšo pohodništvo ali namočite v pol države.
• mnogi noseča zgaga pomaga piti tipa mineralno vodo "Borjomi", mleko ali razpoka oreški in semena.

zapletov med nosečnostjo ^

Da bi preprečili zaplete med nosečnostjo je treba ponovno ne le svoje prehranjevalne navade, pa tudi za spanje in počitek:

• nosečnica morali spati za 8-9 ur na dan, tako da je telo v nočnem času za pridobivanje energijein tudi počitek nekaj ur popoldne.
• Pred spanjem morate nujno prezračiti sobo in bolje je spati z odprtim oknom.
• Zdravniki priporočajo noseča šele navaditi spati na njegovi desni strani, mora biti postelja je udobna, vendar ne preveč mehko.
• Daily gibanja na prostem mora postati obvezen postopek v vseh vremenskih pogojih - ne gredo prehitro, si vzemite čas, dihati nos.

skrbno Poslušajte svoje občutke in na vsako najmanjšo spremembo v dobro počutje, še posebej, ko se je bolečina in resnost spodnjem delu trebuha, madeži, stres in napetost maternice, krči bolečine, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, ker grožnja odpovedi in drugih zapletov v nosečnosti zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Ne pozabite, da je življenje in zdravje vašega nerojenega otroka izključno v vaših rokah in da malo stvari ni.