Egg Diet za 4 tedna: Meni, nasveti, povratne informacije in video priporočila
Egg prehrana za 4 tedne za hujšanje zahteva strogo upoštevanje vseh komponent.Če nenadoma želite izključiti enega od izdelkov v meniju, potem ne postavljajte nič drugega na svoje mesto. Dieta, ki vam jo bomo danes dali, vam omogoča, da hitro in brez bolečin izgubite težo.
prvi teden
vsak dan za zajtrk, jesti pol oranžne ali grenivke in 2 kuhana jajca.
Prvi dan: za kosilo - eno vrsto sadja, za večerjo( razen jagnjetine).
Drugi dan: kosilo prehrana ponuja kože piščanca za večerjo - 2 kuhana jajca, solata, 1 pomaranče ali grenivke.
Tretji dan: za kosilo - nizko vsebnost maščob, toast, paradižnik, za večerjo - meso.
Četrti dan: za kosilo - ena vrsta sadja, za večerjo - meso, solato.
Peti dan: Kosilo - 2 kuhana jajca, kuhana zelenjava za večerjo - ribe, solata, pomaranče ali grenivke.
Šesti dan: za kosilo - eno vrsto sadja, za večerjo - meso, solato.
Sedmi dan: kosilo - piščanec, paradižnik, kuhana zelenjava, pomaranče ali grenivke, za večerjo - kuhano zelenjavo.
Drugi teden
jajčni teden ohranja prejšnji zajtrk in v drugem tednu.
Prvi dan: Kosilo - meso, solata, večerja - 2 kuhana jajca, solata, 1 pomaranča ali grenivke.
Drugi dan: za kosilo - meso, solato, za večerjo - 2 kuhana jajca, zelenjavna solata.
Tretji dan: Kosilo - meso, solata, večerja - 2 kuhana jajca, pomaranče ali grenivke.
Na četrti dan, za kosilo - 2 kuhana jajca, sir z nizko vsebnostjo maščob, kuhane zelenjave za večerjo - 2 kuhana jajca.
Peti dan: kosilo - ribe, solata, kuhana zelenjava za večerjo - 2 kuhana jajca.
Šesti dan: za kosilo - meso, paradižnik, pomaranča, za večerjo - 2 kuhana jajca.
Sedmi dan: kosilo in večerja - piščanec, paradižnik, kuhana zelenjava, pomaranče ali grenivke.
Tretji teden
Prvega dne prehrana ponuja samo sadje za jesti.
Drugi dan - kuhana zelenjava ali solate.
Tretji dan - sadje, kuhana zelenjava ali solate.
Četrti dan - ribe, solato zelje, kuhana zelenjava. Peti dan - meso in kuhana zelenjava.
Šesti in sedmi dan sta sad.
FOURTH WEEK
Dieta omogoča, da so navedeni izdelki porabljeni v naključnem vrstnem redu.
Prvi dan: 4 rezine ocvrte ali kuhanega mesa ali 1/4 kuhanega piščanca, 3 paradižniki, 4 kumare, kozarec tune brez olja, toast, pomaranče ali grenivke.
Drugi dan: 2 rezini ocvrte ali kuhanega mesa, 3 paradižnik, kumare 4, toast, jabolka ali hruške, melona ali rezine ali oranžne ali grenivke.
Tretji dan: Spoon skuto, ali katere koli vrste sira, kuhana zelenjava 2 paradižnika, 2 kumare, toast, oranžne ali grenivke.
Četrti dan: 1/2 kuhan ali pečen piščanec 3 paradižnik, kumare, toast, pomaranče ali grenivke, sadje. Peti dan: 2 kuhana jajca, solata, 3 paradižnika, oranžna ali grenivka.
Šesti dan: 2 kuhano piščančje prsi, 1/8 kilogram sira ali feta sir, toast, 2 paradižnika, 2 kumare, jogurt, pomaranče ali grenivke.
Sedmi dan: žlica skute, kozarec tuna brez olja, kuhana zelenjava 2 paradižnika, 2 kumare, toast, pomarančni ali grenivke.
video gradivo na temo članka
Če res želite, da izgubijo težo na dieti jajce, gledam ta video do konca:
oranžno-jajce prehrana:
Mnenja o tej dieti:
Kako jesti na dieti jajc: