Pomen koristne črevesne mikroflore za zdravje

bolezni čiščenje črevesja in normalno redno praznjenje velikega pomena za ohranjanjezdravja in lepote v prihodnjih letih.

žalost, mnogi ne zavedajo resnosti težav, kot so napenjanje, zaprtje, motnje gibljivosti in mikroflore.

Kaj je normalno in patogena mikroflora ^

črevo - najpomembnejši organ človeškega telesa, z normalnim delovanjem je odvisna predvsem od počutja in videza.

nič koli čiščenje vedno začeti s čisto prebavnega trakta, saj je bila to slaba uspešnost nazadnje začne splošno slagging organizem.

V normalni iztrebljanja se pojavi enkrat na dan s tradicionalno hrano, na dan vegetarijanci večkrat. Dejanje iztrebljanje bi smelo biti težav, blato ne bi smelo biti težko. Ko

nepravilna črevesna pretok( obstipacija) nepredelani blatu dolgo bivanje v črevesju, sesanju nazaj v kri in povzroči zastrupitev( zastrupitev toksine) organizem. Poleg tega, ko je črevo ne more rešiti ta problem proizvodnje odpadne hrane, s pričetkom-drugi naložen z delom kot jetra in ledvice, kar v splošnem kontaminacije krvi in ​​okvare organov, ki jih napaja preko krvi.

telo poskuša izločiti strupe niso primerni za ta proces - skozi nazofarinksa, ušes, oči, kože. Zato, nezdravo Vrba polt vedno opozarja na potrebo po takojšnji normalizacijo črevesja.

vloga koristne črevesne mikroflore za telo ^

Pravilno in rednega dela črevesja je odvisna od sestave mikroflore ga naseljujejo. Kot veste, živi v človeškem črevesju ogromno živih bitij, od tega okoli 400 vrst, ki jih znanstveniki ugotovi, da je koristno, da je bistvenega pomena za pravilno prebavo.

normalne črevesne mikroflore v telesu nosi tri pomembne funkcije:

• prebavo,
• zaščitne
• sintetična.

prebavne funkcija je v tem, da brez koristnih bakterij v prebavnem procesu in metabolizem postane nemogoče asimilacijo, ki jih telo vitaminov in mineralov. To pomeni, da ne glede na to, kako se uporablja ljudi, na primer, živil ali multivitaminskih, ki vsebujejo kalcij, niso razumeli in bo "na poti", če so čreva ne bifido bakterija, ki tvorijo mlečno in ocetno kislino, potrebne za absorpcijo kalcijevih ionov in drugih elementov.

zaščitna funkcija koristne mikroflore lahko zavre škodljivih organizmov preprečitev njihove masne razmnoževanje in ustvari zaščitni film na črevesni sluznici in jo varuje pred degradacijo s tem in patogenim in gnitja bakterij.

sintetična funkcija koristne črevesne mikroflore je, da sintetizira različne vitamine in encime, ki omogočajo, da telo prebavi proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi sodeluje pri absorpciji vode, lipida, ogljikohidrata in presnovo beljakovin.

zato ni pretirano reči, da je v nasprotju s sestavo normalne črevesne mikroflore kršene vse vrste presnovo v telesu.

Kaj uničuje normalne črevesne mikroflore ^

za delovanje normalne črevesne mikroflore je potrebno upoštevati dva pomembna pogoja:

• prisotnosti šibko kislem okolju,
• vnosa vlaknin in vlaknin. Tradicionalni

isti slog prehrambenih izdelkov sodobnega človeka hitre hrane, ocvrte, mastna in kuhano hrano, pekarno in slaščičarno v črevesju ustvarja alkalno okolje, ki je ugodno za razvoj patogenih mikroorganizmov in plesni strup v telesu in povzročijo različne bolezni.

Znanstveniki so dokazali, da je gnitje v črevesju glavni vzrok artritisa, multiple skleroze, kardiovaskularnih bolezni in raka. Poleg tega, kot hrana je popolnoma brez vlaken, ki je potrebna za pravilno prebavo.

celulozo v telo ne absorbira, njegova vloga je, da sta kovinska strgala očisti črevesne stene z vztrajanjem nepredelane hrane mase, tako da se prepreči nastanek kamnov in fekalne zastrupitve.

Fiber iz zelenih, lupine zelenjave in sadja, oreščkov in žitnih plev, deluje kot goba v črevesju, ki absorbira velike količine toksinov, sluz, gnoj, in zagotavlja njihovo proizvodnjo med praznjenjem.

za črevesne mikroflore lahko škodljive naslednje neugodne dejavnike:

• antibiotiki,
• nekadilce,
• alkohol,
• nalezljive bolezni,
• Nižja imunost.

Pod vplivom teh dejavnikov, lahko mikroflora se močno zmanjšala in tudi povsem izgubila. V tem primeru, razvoj dysbiosis, zelo nevarna bolezen, ki se pogosto pojavljajo blato, driska, včasih z sluzi, napenjanje in ropotanje želodec, slab zadah, izguba apetita, Vrba polt. V hudih stadijah dysbiosis povzroči popolno izčrpanost telesa.

Znanstveniki so se izkazali tudi negativne učinke stresa na sestavo mikroflore v katerem črevo ne uspe. Ko stres ali živilo prehitro zdrsne na gastro - intestinalnega trakta, ne da bi se absorbira( driska), ali pa je drugi skrajnosti - zaprtje, motnje sluz sestavek, v katerem biva uporabne črevesno mikrofloro in oseba ni zaščiten pred okužbo. Zato se zaščitite pred stresom, zaščitite svojo mikrofloro.

Kako obnoviti črevesno mikrofloro ^

črevesne mikroflore je reševanje svoje koristne bakterije, ki jih potrebujete, predvsem, da se popolnoma prenoviti svojo prehrano in način življenja:

Jejte veliko vlaknin in

• hrane vlaken povečanjenjegova številka menija za surovo zelenjavo in sadje, zelenjava, oreščki in celih žitnih zrn, ki vsebujejo veliko vlaknin, pektin in prehranskih vlaknin.
• sveži sokovi so bogati z vitamini, ampak pomanjkanje vlakninVsebovane v kožo, tako da poleg sokov, je treba jesti zelenjavo in sadje v svoji naravni obliki.

dnevno porabijo mlečni

• izdelkov obnoviti ugodno črevesno mikrofloro je potrebno za uporabo mlečnih izdelkov, ki vsebujejo mlečnokislinske bakterije( Lactobacillus acidophilus, mlečno streptokoki) lahko navstopa v telo, da bi preprečila gnusno mikrofloro. O tem v prejšnjem stoletju je v svojih delih govoril znan znanstvenik II. Mechnikov.

• je znano, da so obroki so prebivalci Abhazije in Azerbajdžana tradicionalno bogata z mlečnimi izdelki, ohraniti zdravo mikrofloro v celotnem življenju. Stoletnikov, ki živijo na teh območjih imajo črevesno mikrofloro, enako otrokove zdrave flore.

Pijte dovolj vode

Poleg uvedbe v prehrani hrane, bogate z vlakninami, morate pravilno režim pitja. Na potrebo po dan piti vsaj 2 litra vode napisan članek na naši spletni strani. Prebavne težave, zaprtje, razvoj hemoroidi, trde blato kažejo močno dehidracijo telesa, tako da začnete to stanje takoj popraviti.

• takoj po zbujam, popijte kozarec vode in prigrizek nekaj morske soli kristali, saj je telo v času spanja izgubila veliko vlage, ki jih je treba izpolniti.
• pol ure pred vsakim obrokom in piti vodo s soljo, da bi nadaljnje pravilno prebavo.
• Tik pred obrokom in v času njegovega pitne vode ne more biti, da ne bi razredči želodčne sok izloča in ne vpliva na prebavni proces.

Nikoli ne prejedajte

• normalno delo črevesja je zelo škodljiva za prenajedanje, ki omogoča delo z-spredaj naložen, ne samo v črevesju, ampak tudi vse večjih prebavil - želodca, jeter, trebušne slinavke.
• zelo koristno, enkrat na teden, da bi vaše telo odmor od hrane, prirejajo dan posta na dnevnih vode in soli, katere redna uporaba daje zelo dobrega zdravja in zdravilni učinek.
• Z rednim enodnevnim postom se bo začel proces samo-čiščenja telesa in ponovno vzpostavitev koristnih črevesno mikrofloro.

Poskrbite za svoje mikroflore

bi morali biti previdni pri svojem koristne mikroflore, ker so živa bitja, ki se lahko izgubil v neželenih učinkov. Njihova skupna masa pri odraslih je približno 2,5-3,5 kg. To je zelo pomemben del telesa, brez mikroflore, ki ga oseba ne more živeti.

Začetna kolonizacija otroka z mikrobi se pojavi v matičnem kanalu. Menijo, da otroci rojeni naravno, v nasprotju s tistimi, rojeni s carskim rezom, se hitro prilagodi na življenje zunaj maternice in so bolj zaščiteni pred različnimi okužbami.

Vaja in premakniti več

že dolgo znano, da zmerna vadba izboljšuje tudi črevesja, njegov ton in peristaltiko, je dobra preventiva za krčne žile in številnih bolezni.Še posebej koristen v tem pogledu je hoj, kar se kaže tudi starejšim in oslabljenim ljudem. Redna polurna sprehod pred spanjem pripomore k dobremu delovanju črevesja, pomirja živčni sistem in zagotavlja zdrav zdravi spanec.