Buteyko dihalni sistem

Globlje dih, težje je oseba. Od svojega dihanja bolj plitvo, tako da je bolj zdravo in monter - pravi zdravnik iz Novosibirsk Konstantin Buteyko , je razvil edinstveno metodo zdravljenja različnih pogostih bolezni s plitko dihanje.

Na začetku enostavnega preskusa. V 30 sekundah vzemite 30 globokih vdihov. Čutite šibkost, nenadno znojenje, omotico. V tem ni nič presenetljivo. Pravkar ste vznemirjeni delo "dihanje nihalo", zlomil ravnotežje kisika in ogljikovega dioksida v telesu. Kot rezultat tega niste dobili dovolj kisika, kot smo vsi mislili v takih primerih, ampak ogljikovega dioksida. Ventilacijski pljuča, omejite nasičena kri s kisikom, medtem ko se pretirano odstrani ogljikov dioksid iz alveolov in pljučih. Posledično se poslabšanje splošnega stanja.

To je pravilnost pred približno 30 leti opozoril zdravnik Konstantin Buteyko. Postavka funkcionalno metode laboratorij v Novosibirsku Academic da v številnih poskusih je izkazalo, da je globoko dihanje ŠKODLJIVO, da povzroča prekomerno odstranitev iz telesa ogljikovega dioksida, to pa vodi v krčih bronhijev in plovil v možganih, okončine, črevesje, žolčnega trakta,plovila so zožena, zato je v celicah manj kisika. V celicah se biokemične reakcije spremenijo, metabolizem je moten. Tako kronična "preobčutljivost" kisika povzroči pomanjkanje kisika. Paradoks je, da je, - je rekel K. Buteyko, - da, potem je to, ko astmatik zasopel pohlepno pogoltne zrak to poslabša le njihovo stanje.Želim več dihanjem pljuča delujejo kot meh kovač je, srca, razbijanje, kot motor pri polni hitrosti, in ves kisik ni več dovolj. Samo zadrži sapo, prihaja takojšnja pomoč.

1 .Sprožilo obrambno reakcijo: brez čakanja na naslednjo dih, telo reagira odložiti širjenje krvnih žil, da bi dosegli, da organi čim bolj krvi in ​​jim ponudili največ kisika "

Normalno dihanje, ugotavlja znanstvenik - ni le dih za naslednji del.kisika, ampak tudi razumen premor izdihom treba rešiti ogljikov dioksid, iz katerega smo zaskrbljeni, da se znebite, če upoštevamo, da škodljivo.

K. Buteyko eksperimentalno dokazali, da je v krvi zdravih posameznikov vsebuje ogljikov dioksidXia je veliko večja kot pri bolnikih z, recimo, astma, kolitis, razjede želodca ali imajo doživela srčni infarkt, možganska kap. Zato, da bi rešili ljudi zaradi bolezni, je potrebno le, da ga nauči, da shranite ogljikovega dioksida v telesu. Naj bo omogoča plitvo dihanje.

Cuporabo dihanje prilagoditev ne prebudili tudi kronično bolnih ljudi. da ne zahtevajo od katere koli redkih zdravil, brez drage opreme. Pred zdravljenjem, metoda Buteyko, vsak bolnik gre skozi ti testa globoko dihanje, ki omogoča na podlagi posrednih kazalnikov za presojo vsebine ogljikovega dioksida v krvi. Preizkus je preprost in ga lahko kdorkoli uporabi.

Zadržite sapo po običajnem izdihu, kolikor je to mogoče, do neprijetnega občutka.Če vaš pavza pred naslednjim dihom ne preseže 3-5 sekund, ste resno bolni.30 sekund je še vedno globoko diha oseba, kar pomeni, K. Buteyko verjame, ni povsem zdrav. Absolutno zdrava oseba ne more dihati 60 sekund. Zakasnitev 2-3 minute ali več je pokazatelj super-vzdržljivosti organizma. Buteyko opozarja, da zadrževanje diha ni zdravilo, ampak sredstvo samokontrole.

Bistvo samega zdravljenja je postopno zmanjšanje globine dihanja. Kot Podaljšanje zamude krvi in ​​tkiva bolje nasičen s kisikom in ogljikovim dioksidom, rekuperiramo kislinsko-bazično ravnotežje, - normalizira presnovo, imunska zaščita raste - bolezen odmika.

Z metodo Buteyko ni enostavno obravnavati. To je odlično delo za bolnika in zdravnika. Poleg razumevanja vzrokov njihove bolezni, želje po okrevanju, pacient potrebuje veliko moči in potrpežljivosti. V prvih dneh zdravljenja se bolniki dobesedno znojijo kasneje, poskušajo premagati željo po globokem vdihu. Včasih je možno prilagoditi dihanje normam samo s pomočjo posebnih steznikov.

Zanimivo je, da bolniki niso predpisane ležati, čeprav z vidika tradicionalne medicine, je večina bolnikov, ki so v bolnišnici, ki se zdravijo, ljudi s posebnimi potrebami. Ob prvem imenovanju jih prinesejo zdravniku, ker se ne morejo premakniti. Toda na drugi ali tretji dan po začetku zdravljenja, bolniki opravljajo vsakodnevne sprehode na svežem zraku, tudi v hladnem vremenu, ko je dihanje zelo težko, gimnastika, jogging. In v tem ni nič nadnaravnega. Telesna dejavnost, aktivna mišica dela metabolizem aktiviranje, in na koncu, kot tudi plitvo dihanje, pomaga, da se kopičijo ogljikov dioksid. Hrana je omejena, prednost imajo rastlinska in nemastna živila, alkohol in kajenje sta obvezna, kar znatno poglablja dihanje. Spite na želodcu na tesno posteljo, dihajte skozi nos. Buteyko metoda je enostavna in naravno fit z vseh splošno sprejetih smernic za promocijo zdravja, da upošteva vse dejavnike tveganja vključujejo Svetovno zdravstveno organizacijo.

Med drugimi obveznimi pogoji zdravljenja - postopki utrjevanja vode, savni in avtogenega treninga, ki omogoča vzdrževanje psihološkega ravnovesja. In to je še posebej pomembno. Kot se je izkazalo, dihanje je zelo odzivno na naše čustva. Vznemirjenje se povečuje, poglablja dihanje. Med obremenitvami lahko prekomerno prezračevanje povzroči tako močne spazme v možganih, da oseba izgubi zavest. Najpogosteje, seveda, zdrava reakcija na hiperventilacijo bolj umirjena: razbijanje srca, blago omotica, oslabelost, počasno reakcije, slabitev pozornosti.

Konstantin Buteyko je ustvarjanje edinstvene postopku zdravljenja različnih bolezni, katerih glavna so astma in hipertenzije. Metoda temelji na predpostavki, da ima pomembno vlogo v telesu je ogljikov dioksid( CO2), in vir številnih bolezni, je globoko dihanje, ga izžene iz telesa.

Danes je vloga primanjkljaja CO2 v razvoju teh bolezni so proučevali precej dobro, in način zdravljenja, ki temelji na znanju, je metoda Buteyko( namerne odprava globokim dihanjem) in dozirana fizično obremenitev.

Osnova metode Buteyko so dihalne vaje. So preproste tehnike za dihanje, namenjene stabilizaciji dihalne homeostaze. Zaradi

razvite Buteyko vaje so možni upad zdravljenja odvisnosti od drog, skrajšanje trajanja poslabšanj in njihovo preprečevanje, oblikovanje osebe, ki trpijo zaradi astme, sposobnost samostojnega nadzor napad astme v začetni fazi svojega razvoja, tj. E. Za preprečitev ali odpravo nepravilnosti. Vse to pozitivno vpliva na bolnega človeka - pomaga odpraviti strah pred boleznijo in izboljšati kakovost življenja.

Zaradi dihalnih vaj Buteyko bistveno izboljšala zdravje, zmanjšati ali odpraviti izražanje najočitnejših simptomi astme, ustavi kašelj, je dihanje skozi nos obnovljena, obnovljena funkcija drenažo bronhijev in izmečka.

V središču delovanja dihalnih vaj je zelo preprost mehanizem, ki je namenjen odpravljanju pljuč hiperventilacijo in postopno stabilizacijo dihalne homeostaze. Zaradi odprave hiperventilacije in ponovnega primanjkljaja ogljikovega dioksida se doseže terapevtski učinek.

Obstajata dve glavni vrsti dihalnih vaj. Prva vrsta je vaja, katere namen je odpraviti hiperventilacijo pljuč s pomočjo različnih dihalnih tehnik. Druga vrsta - vadba, hiperventilacijo odpravi z različnimi tehnikami dihanja v kombinaciji z določeno telesno obremenitvijo, poveča aktivnost celotne presnove.

Osnova prve vrste vadbe je mehanizem postopnega zmanjšanja "globine" navdiha. To poveča stopnjo dihanja na minuto. Skupina drugo vrsto vadbe lahko odpravi redundanco totalna pljučna prezračevanje in poveča metabolizem, kar vodi k dejstvu, da je postopek odstranitve primanjkljaja ogljikovega dioksida hitreje. Ker pomanjkanja ogljikovega dioksida v pljučih, ki ga hiperventilacijo ne le pljučne povzročajo but not least telesne neaktivnosti in zmanjšanje celotne metabolične aktivnosti, prisotnost vadbe pospešuje normalizacijo dihalne homeostazo.

Toda uporaba uresničevanje skupine ima svoje omejitve, predvsem pa so kontraindicirana pri bolnikih s hudo astmo.

Med

gimnastiki izvršbe, ki so potrebni za nadzor nad raven ogljikovega dioksida v alveole pred in po vsakem zasedanju. To lahko storite tako, da izmerite največjo premor. Torej, če je srčni utrip imate, je 60 utripov na minuto, hitrost dihal - 8-potem je vsebnost ogljikovega dioksida v pljučne mešičke, je 6,5%, kar ustreza normalno za zdravega človeka.Če je vaša uspešnost večja kot običajno, nato pa imajo višjo stopnjo zdravja, če je nižja - dih lahko opisali kot globoko, in vaše zdravje je nenormalno.

za izvajanje vaj o načinu Buteyko je treba sprejeti udoben položaj sedenja, zravnajte hrbet( če je težko, da jo držite naravnost, lahko naslonite nazaj na stolu), dvigni malo vratu, dal roke na kolenih, tako da se ne dotikajo. Morali bi biti čim bolj sproščeni in mirni. Pred razred, izmeri hitrost dihanja in povprečni čas pavze, delaš po vsakem izdihu do prvega občutek pomanjkanja zraka( v tehniki Buteyko se imenuje "nadzor pavza").

Dihalna gimnastika po metodi Buteyko se začne s postopnim zmanjševanjem globine dihanja. Naloga je, da to ni nič.Z ljudmi, ki niso navajeni, da se najprej seznanijo s tehniko, lahko pride do majhnega pomanjkanja zraka. Zmanjšajte globino dihanja v 5 minutah. Po tem je potrebno izmeriti krmilno prekinitev. Potem spet sledite zmanjšanju globine dihanja in po 5 minutah znova merite kontrolni premor. Na ta način naredite 5 poskusov. Te vaje predstavljajo cikel usposabljanja. Na koncu morate izmeriti hitrost pulza in pogostost dihanja. V šestih ciklih dneva, ko bi bilo treba -. 0 h, 4 h, 8 h, 12 h, 16 h in 20 h

Na kazalniki nadzor DSA premor izračunati aritmetično sredino nadzora premora. Ta številka se vnese v knjižico za vaje, da se naknadno spremlja dinamika napredovanja usposabljanja. Dokaz pravilnosti usposabljanja bo povečanje parametrov kontrolne pavze. Toda tudi če je dinamika počasna ali mirna, je to normalno. Včasih, da bi označili napredek, potrebuje dolg teden usposabljanja.Šestkratni razredi se lahko zmanjšajo na 2 na dan, ko se parametri kontrolne pavosti približajo normi 60 sekund. Ko je tehnika popolnoma obvladana( in to bo trajalo vsaj leto), bo 1 pouka na dan dovolj.