Diet z napenjanjem v črevesju

Medicalpotrebna je prehrana za napenjanje za učinkovito soočanje s povečano nastajanje plinov v črevesju in odpravi simptome, ki povzročajo nelagodje.

je znano, da obstajajo številne izdelke, ki povečujejo napenjanja in tiste, ki znatno zmanjša ta neprijeten pojav.

Vzroki, simptomi in prehrana za črevesno napenjanje ^

napenjanje( povečana napenjanje) povzroča oseba hudo nelagodje, vendar je velika nevarnost za organizem ni odgovoren. Vendar, pogosto pa je simptom bolezni, ki resno ogrožajo zdravje.

Poleg tega je vzrok prekomerne tvorbe plina ni vedno hrana, saj je napihnjenost opaziti tudi pri dojenčkih. V tem primeru gre za pomanjkanje proizvodnjo encimov, ki se zgodi pri odraslih. Slabo raztopljena hrana nastopom nižji GI začne razpadati in oblika plini.

dysbiosis kolona okvarjeno delovanje motorja, gastritisa, vnetje trebušne slinavke, holelitiaza, motnje krvnega pretoka in stres sta izvora kot investicije plinov. Ampak, seveda, veliko izdelkov, predvsem porabijo v velikih količinah, lahko povzroči napenjanje in vetrove celo popolnoma zdravo osebo.

simptomi napihnjenost:

• napihnjenost trebuha,
• mogoče krč,
• resnost,
• napenjanje,
• bogat spontano ali namerno sproščanje hrane plinov.
• pogosto pridruži driska ali zaprtje,
• riganje,
• slabost,
• zgago.
• Obstajajo pritožbe kardio - žilni in živčni sistem.

Prepovedane izdelki

najhujše pobudniki tega pojava so:

• Vse stročnice.
• grozdje, sveže ali suhe, hruške in banane.
• redkve, vse zelje.
• Nuts.
• maščobne in soljene ribe in meso, ali jagnje. Vse
• pecivo dneva in grobo žita( otrobi, rženi).
• pijače s plini.
• Kuhane kuhana jajca.
• Pearl ječmen in proso.
• polnomastno mleko in sladoled, smetano.
• dimljenih in jedi z žara.
• sladila.

Dovoljeno

izdelkov napenjanje, napihnjenost in drugo nelagodje koristno uporabiti naslednja živila:

• nizko vsebnostjo maščob ribe in meso.
• pesa, buče, korenje.
• omleta in umešana jajca.
• kava, kakav, sok, čaj.
• kislo mlečni izdelki.
• Beli kruh proizvodnja včeraj.
• suhe slive, marelice, pomegranates.
• Žita, razen prepovedano.
• juha.
• zelenicah.

prehrana za napenjanje: grobo meni in lastnosti ^

Za ljudi, ki so nagnjeni k vetrovi, je treba upoštevati naslednja pravila zdravega prehranjevanja:

• ne preveč jesti,
• zmanjšanje dele in povečanje števila obrokov za 5 - 6-krat,
• jesti bolje, ob določenih urah,
• pitje obvezno dnevnih potreb po vodi - do 2 litra,
• ne jedo hrano iz prepovedanega seznama,
• sadja in vse sladice, svetujemo, da se proizvode razlikuje od ostalih,
• zmanjša izhajanje plinovpreden je obrok koristno, da čaj iz koromača semen( približno dve žlici).

Vsaka prehrana praviloma pomeni omejitve in stroga pravila. V primerih napenjanja prehrana ne izgleda preveč stroga in ne zahteva moči volje in potrpljenja osebe.Če zavrnete nekaj izdelkov in upoštevate priporočene, lahko dosežete, da je bil meni precej raznolik in okusen. Na podlagi osebnih okusnih preferenc. Dieta

bo najučinkovitejša za ljudi, katerih problem je samo pretirano ustvarjanje plina. Ampak, če se pojavi napenjanje zaradi bolezni prebavil, kot so razjede, vnetja trebušne slinavke, in sicer nekaj težav, bo zdrava hrana prilagojena za te bolezni in seznamov proizvodov, se lahko zelo razlikujejo.

• meni Vzorec B - žitni fit koli kašo( razen pšenice in ječmena).Ali skuto s kislo smetano in suhimi slivami.
• Dodatni zajtrk - sendvič z domačo pito ali sirom. Ali sok in muesli.
• Kosilo je vroči prvi tečaj - vegetarijanec, meso ali ribe, vendar brez dodatka fižola in zelja. Kos kuhana purana in solata iz sezonske zelenjave ali pire iz korenja, krompirja.
• Snack - pečena jabolka, imate lahko sveže kivi, pomaranče, nar. Lahko imate jogurt s pečenimi piškoti.
• večerja - pire krompir( zelenjavni casserole, solata) in pečen ajdov rybka. Ili s parnimi mesne kroglice.
• Pred spanjem, pijačo iz kislega mleka.

je razvidno iz zgledno meni, da prehrana z vetrovi in ​​napenjanje v celoti, in, kljub nekaterim omejitvam, ne preprečuje, da oseba, ki uživajo hrano. Zeliščni čaji, ki odstranjujejo presežek plina, bodo zelo pomagali. Na primer, zelo koristen je kamilični čaj, koper, meta ali šentjanževka.

Dieta za napenjanje z zaprtost

Če težava razplinjevanje povezan zaprtje, nekaj o meni, ki ga želite vključiti več živil, ki imajo odvajalni učinek, predvsem vlaknin. Ampak, ker se z napenjanjem je treba izogibati, je treba povečati količino dovoljenega, mehkega vlakna. To so lahko suhe slive, korenček in pese, sveže sadje in zelenjava, ki ne povzročajo fermentacije.

prepričani, da povečanje porabe surove rastlinskih olj in se lahko celo dodamo zelenjavni sok. Povečajte porabo vode. Preostanek prehrane za meteorizem in zaprtje temelji na istih pravilih.

Dieta za sindroma razdražljivega črevesja( IBS), napenjanje

medicina meni pri sindromu razdražljivega črevesja( IBS), naj bi vetrovi sestavljen iz izdelkov, nežno obdaja črevesno steno:

• Dieta prevladujejo kuhana zelenjava, žita razvaristye juhe in porridges.
• uporablja toplotno obdelavo zelenjave, ker mnogi vsebujejo kislino, draži čreva sveže.
• česen, čebula, začimbe in vse, kar lahko povzroči draženje črevesne - izključena iz prehrane.
• Kumare in paradižnik - v zelo omejenih količinah.
• Posoda mora biti topla in pijače niso hladne.
• Seveda, kot v drugih primerih, je prepovedana dimljena in ocvrta hrana.
• Čreva je bolje, da ne preobremenite, vnos hrane ostaja delen, z majhnimi porcijami.

, priporočila in mnenja zdravnikov iz klinične prehrane za napenjanje črevesja ^

prehrani napenjanje se v glavnem temelji na izključitvi menija izdelkov, ki povzročajo napenjanje, medtem ko je še vedno popolna in uravnotežena. Zato so zdravniški pregledi prehrane z napenjanjem le pozitivni. Včasih so potrebna zdravila za zdravljenje. Poleg tega vam bo zdravnik pomagal prilagoditi individualni prehrambeni meni, odvisno od razlogov, ki so povzročili te težave.

Na podlagi priporočil in pravil prehrane lahko trajno znebite neudobnih občutkov. Rezultati prehrana v napenjanje - je, najprej, znebiti občutka teže, otekline in druge simptome. Vendar pa bo terapevtska prehrana pripomogla le k odpravi neugodja, pa tudi pri preprečevanju neprijetnih domačih situacij.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - prehrano o najboljših treh dneh razrešnici, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: