Dan raztovarjanja rib

praznjenjadan riba je vodilni protein tešče dni, ker ribe - dragocena hrana izdelek, preobremenjevanja telesu koristnih snovi, in spodbuja učinkovito izgorevanje dodatnih kilogramov.

Nutricionisti so pokazale, da je riba nizko kalorično, vendar zelo zadovoljujoče izdelek, ki vsebuje veliko število pomembnih človeških povezav.

100g rib, žaru, vsebuje od 100 do 200 kcal. V primerjavi z mesom, kalorij goveje zrezek dvakrat.

tešče dnevno prehrano za ribe: koristi ali škode ^

koristi rib razkladanja za hujšanje in čiščenje telesa, ki jih je edinstveno kemično sestavo rib in njegovih koristnih lastnosti:

• Najprej, ta izdelek je vir beljakovin, ki je lahko prebavljiva, zato je priporočljivo jestistarejših in bolnih ljudi. Hkrati ribe vsebuje zelo malo maščob in malo ogljikovih hidratov.
instagram viewer
• Posebno pozornost je treba nameniti vsebini maščob z visoko hranilno vrednostjo v telesu. Ribje olje vsebuje vitamin F, ki ima pozitiven vpliv na metabolične procese, zmanjšuje nivo holesterola v krvi.
• Meso ribe vsebuje vitamine: A, D, E, K, B vitamini;minerale: kalcij, kalij, magnezij, natrij, železo, klorid, njegova vrednost je odvisna tudi od vsebnosti joda. Zato strokovnjaki priporočajo, da jedo morske ribe vsaj dvakrat na teden, da bi nadomestili pomanjkanje joda v telesu in preprečevanje bolezni ščitnice.
• Redno uživanje rib lahko upočasni s starostjo povezane spremembe v telesu, preprečevanje debelosti in aterosklerozo, diabetes in druge bolezni.

Kljub veliko uporabnih lastnosti, razkladanje na podlagi tega izdelka ima nekaj kontraindikacij. Ti vključujejo: kronično bolezen jeter

• ;
• peptične ulkusne bolezni;
• nosečnost( v tem primeru, morate skrbno izbrati izdelek za razkladanje, kot je, na primer, postrv vsebujejo malo živega srebra, ki lahko negativno vplivajo na nerojenega otroka);
• je posamezna intoleranca za izdelek.

prehrana izcedek bistvo se uporabljajo v celotnem sort dan nizko vsebnostjo maščob rib, kot so smuč, osliča, polaka, šparov, koreselj, kapelana, ščuka in smuč.Pri enem postu dan bodo potrebovali 250 g izdelka, kuhanega ali paro.

Ta jed ni potrebno dodati sol ali uporabljati drugih začimb. Lahko kombinirate ribe z zelenjavo, kot so kumare, paradižnik, solato in zelje, ampak tudi z jajci, sirom, zeleni čaj, jogurt, itd

dan praznjenja Ribe: priljubljeni recepti meni ^

Obstaja veliko različic rib razkladanje, najbolj priljubljena in učinkovita, so opisani v tem članku.

dan izcedek

kuhana riba Za klasično raztovarjanje rib je priporočljivo, da zavre. Pri kuhanju rib ne more biti nasoljena ali dodana z drugimi začimbami.

• potrebno vzeti 650 gramov koli osliča in ga razdelimo na 5 delov.
• Na dan je priporočljivo piti vsaj 1, 5 litrov vode. Takšna riba

izvedba dneva je najbolj hudo, ampak zlahka prenaša zaradi visoko hranilno vrednost glavnega proizvoda.

tešče dan na rdeči rib rdeče rib

šteje poslastico in zato drago, zato vsi ne morejo privoščiti tako razrešnico. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki imajo pozitiven učinek na telesno čiščenje in hujšanje.

• Za razkladanje treba zavreti ali kuhamo nekaj 300 gramov rdeče rib in se enako količino sadja in zelenjave.
• Hrano morate razdeliti na 5 obrokov in jih jejte čez dan.
• Dovoljeno je pitje vode, zeliščnih jedi in zelenega čaja.

tešče dan za ribe in zelenjavo

kombinacija rib in zelenjave, je odlična kombinacija, zato se pogosto uporablja za ravnanje dni. Za takšno raztovarjanje lahko uporabite npr.

• Torej, morate vreli 400 g ščepnice in razdeliti na 5 enakih delov.
• je treba tudi, da se 600 gramov zelenjave, ki jih jedo surovo ali kuhamo STTS luč zelenjavno solato - sesekljan kumare, paradižnik, zelje, redkev, korenje, premešamo sestavine in sezono z majhno količino olivnega olja.

tešče dan za ribe in jajca

jajca so tudi vir beljakovin, tako da se pogosto uporablja za raztovarjanje. Vzorec meni ribe in jajca ravnanje dneva je naslednja:

• Zajtrk: 2 jajci, pol oranžna.
• Prigrizek: lahka zelenjavna solata.
• Kosilo: 200 g polovic.
• Prigrizek: zeliščna decokcija.
• Večerja: 200 g dlake in 1 jajce.

Ta različica izpusta se lahko zlahka prenese, saj je zelo zadovoljiva. Ne pozabite na zadostno uporabo tekočine: voda, zeliščni lonček, zeleni čaj itd.

tešče dan za ribe in skutnim skute

pogosto uporablja za razkladanje, saj je izdelek prispeva k učinkovitemu čiščenju telesa in gorijo maščobe.

V folijo je treba izrezati 400 g nizko vsebujočih smetanov. Za pripravo jedi za pranje ribe, ga potresemo z limoninim sokom, zavijemo v folijo in pečemo v pečici, dokler kuhani.

• Zajtrk: 200 g nizko-maščobnega skuta, skodelica zelenega čaja.
• Snack: bujona od pasje vrtnice.
• Kosilo: 200 g pecenega filea.
• Snack: 100 g skute.
• Večerja: 200 gramov rib in skodelica čaja.

posta dan za ribe in zelenega čaja

za izvedbo razrešnico, ki so potrebni za pripravo 650 g osliča in ga razdelimo na 6 enakih delov.

V rednih intervalih je treba jesti čez dan, to je vsake 3 ure. V

med obroki za povečanje učinkovitosti za podelitev razrešnice mora piti zeleni čaj brez sladkorja, ki očisti telo pomaga odpraviti toksine in odvečno tekočino.

tešče dan za ribe in jogurt

Za tak izpust je priporočljivo, da se le visoke kakovosti navaden jogurt z nizkim deležem maščob. V nasprotnem primeru bo učinek raztovarjanja nič.

• zahteva, da zavre in kuhamo nekaj 400 gramov saja ali drugih ribjih vrst z nizko vsebnostjo maščob, in ga razdelite na 5 enakih delov.
• Pri vsakem obroku morate piti 100 ml jogurta.
• Tudi čez dan morate piti vsaj 2 litra čiste tekoče vode.

tešče dan na ribe za nosečnice med nosečnostjo

izvede vse izpuste, bi bilo treba izvesti šele po posvetovanju s strokovnjakom. Nosečnice loviti na tešče dan je bolje, da ne uporabljajo rdeče ribe, in izberite, na primer, osliča, polaka in rdečega okuna.

• V enem dnevu lahko jeste 300 gramov rib, kot tudi 300 gramov zelenjave in sadja, ki so razdeljeni na enake dele.
• Čez dan je priporočljivo piti vsaj 1,5 litra vode.

tešče dan za ribe: komentarji, rezultati, resnične zgodbe prehrana ^

ribe tešče dni bodo rezultati bolj oprijemljiv, če je to narejeno sistematično razkladanje, in sicer 1-2 krat na teden za en mesec. V tako kratkem času, se lahko znebite 4-5 dodatnih kilogramov in se počutijo prijetno lahkotnost v telesu in izboljšanje zdravja.

Številne ocene dnevu stiskanja hujšanja za ribe na internetu kažejo na varnost in učinkovitost te metode. Tukaj je nekaj odgovorov naših rednih bralcev:

Raisa, 33 let:

"Ljubim ribe za svoj prijeten okus in uporabne lastnosti za zmanjšanje telesne mase in čiščenje telesa. Redno porabljam raztovarjanje, in sicer enkrat tedensko. Po izpustu rib občutim močno energijo in celo izgubim najmanj 1 kg. "

Margarita, 23 let:

"Všeč mi je raztovarjanje ribogojcev. Takšni dnevi posta so zelo enostavni za prenos zaradi visoke hranilne vrednosti rib. "

Julia, 27 let:

"Raztovarjam ribe za 2 meseca s pogostostjo 2-krat na teden. Zahvaljujoč dnevom raztovarjanja se počutim dobro. Moj rezultat za 2 meseca je minus 6 kg. "