Motnje spanja: vzroki, zdravljenje, vrste motenj spanja
Motnja spanja je razširjen pojav med sodobnimi ljudmi, ki je povezan s pojavljanjem težav s pojavom in vzdrževanjem spanca.
Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da je pri hipersomnii potrebna večja potreba po dolgotrajnem in daljšem spanju. Neuspeh ritma spanja spremlja oster premik v času, ki ga porabi za spanje in moteč spanec čez dan.
Motnja spanja se kaže kot nespečnost ali večja zaspanost. Ta neenakomeren pogoj za zdravo osebo je posledica slabega kroženja ali zaradi depresije. Trajanje spanja zdrave osebe se spreminja - od 6 do 9 ur. Glavni indikatorji kakovosti spanja so vaše stanje po počitku.
Kot glavna oblika motenj spanja imajo zdravniki izolirano nespečnost, kar je motnja živčnega sistema.
Zdravniki so opredelili naslednjo klasifikacijo slabega spanca:
Med dejavniki, zaradi katerih je prišlo do motnje spanja, je možno nositi občutljivost in "preobčutljivost" v situaciji, kot tudi posamezne značilnosti telesa in duševnega stanja.
Izjemno je, da so bolniki, katerih psiha je lahko vznemirjena, najbolj dovzetni za neuspeh spanja in budnosti. V tem primeru je psiho-čustvena obremenitev, ki lahko povzroči nastanek nespečnosti. In če ne govorimo o kratkoročnem procesu, potem glavni vzroki, ki povzročajo motnje spanja, vključujejo somatsko bolezen.
kroga dejavniki, ki povzročajo motnje spanja, je zelo široka: duševne, živčne motnje in maligni tumorji na voljo v možganih, zruši v endokrinega sistema. Podobne vzroke je mogoče opaziti pri otrocih.
Glavni vzroki za motnje spanja je mogoče pripisati tudi pretirano pogosto zlorabi zdravil. To še posebej velja za primere samo-zdravljenja. Tukaj zdravniki obravnavajo uporabo pijač, ki vsebujejo kofein( energijske pijače, kava, zeleni čaj).Tisti, ki redno uporabljajo škodljive snovi, kot so droge in alkohol, so ogroženi.
Če govorimo o vzrokih za motnje spanja pri otrocih, zdravniki tukaj vključujejo patologije, povezane z živčnim sistemom poškodb, še posebej opazili pri pridobivanju poporodne travme.
način, nepravilno sestavljeno spanje, hrano in prostor, ki komaj izpolnjuje potrebne zahteve, lahko služi tudi kot razlog, zaradi katerega se začne razvijati nespečnost.
Ker so motnje spanja posledica številnih psiholoških motenj, kot pojav zahteva nujno medicinsko intervencijo, tako da se ne odvrne izvedbo diagnoze. To je še posebej pomembno, če opazite zmanjšanje delovne zmogljivosti, pozornost in občutek nenehne utrujenosti. Tako
zdravnik nujno nosi nevrološke in splošni pregled s laboratorijske metode( biokemijske indeksi urina, krvi) in strojno opremo( možganska tomografijo, EEG in EKG) diagnoze.
Zdravljenje vključuje uporabo številnih tehnik. Najbolj iskani in preizkušeni so spodaj.
Higiena spanja. Hkrati je treba zaspati in v znanem okolju. Upoštevajte, da je treba zavese zapreti tako, da luč ne prodre v prostor. Poskrbite, da prostor ne bo prodrl neprijeten vonj, pa tudi zvoke.
Preden greste v posteljo, morate pravilno prezračiti prostor in izvajanje sprehod vzdolž avenije. Ni odveč, da se sprostite kopel z morsko soljo, kamilico in sivko.
Ponoči, se prepričajte, da vzamete zdravila, ki pomirjujeta, kot Novo-Passit ali Persen.
resnejših droge ali uspavala vam lahko napiše zdravnik, vendar šele potem, ko ugotovite vzrok nespečnosti. Skoraj vse blagodejne droge povzročajo zasvojenost, z nekaj izjemami.
Če trajanje spanja se razlikuje za več kot 6 ur, vendar pa slaba kakovost, potem je zdravnik ne bo zdravniki - ne more storiti brez psihoterapije. Treba je dodeliti impresivno količino časa za spanje. Zdravniki priporočajo počitek najmanj 7-9 ur, da bi bili zjutraj aktivni in veseli. Morate vedno izklopite televizor in računalnik in mobilni telefon, ker so valovi, ki izhajajo iz njih, spodbujajo delovanje možganov.
Zdravniki predpisujejo uspavala v primeru, da ima bolnik kratkoročne motnje spanja ali nespečnost, kot ona ne daje odmor več kot 4-krat v 7 dneh.
Kateri zdravniki je treba zdraviti pri prvem znaku? Na prvi stopnji morate poiskati pomoč od psihoterapevta ali nevrološkega zdravnika. Poleg tega, boste morda morali posvetovati naslednje strokovnjake:
Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da je pri hipersomnii potrebna večja potreba po dolgotrajnem in daljšem spanju. Neuspeh ritma spanja spremlja oster premik v času, ki ga porabi za spanje in moteč spanec čez dan.
Motnja spanja se kaže kot nespečnost ali večja zaspanost. Ta neenakomeren pogoj za zdravo osebo je posledica slabega kroženja ali zaradi depresije. Trajanje spanja zdrave osebe se spreminja - od 6 do 9 ur. Glavni indikatorji kakovosti spanja so vaše stanje po počitku.
Vrste motenj spanja
Kot glavna oblika motenj spanja imajo zdravniki izolirano nespečnost, kar je motnja živčnega sistema.
Zdravniki so opredelili naslednjo klasifikacijo slabega spanca:
- 1) nespečnost. Motnja sposobnosti biti v sanjah potreben čas, ki ga zdrava oseba porabi za ta proces. Tako nespečnost običajno sproži številne lastnosti: bolezni, ki so psihološke narave, kot tudi redno uporabo zdravil, ki povečujejo razdražljivost, kava, alkohol, redno stres.
- 2) Hipersomnija. Zdravniki tudi ta sindroma imenujejo kronično dremavost. Ta pojav lahko sprožijo številne bolezni: nalezljive ali duševne narave. Poleg tega uporaba prepovedanih drog in zdravil ne more prav tako učinkovito vplivati na kakovost spanja. Hipersomnija se razlikuje od budnosti in spanja. Lahko ga sprožijo dejavniki, kot je plavajoči urnik dela.
- 3) Parazomni. Med tovrstno motnjo spanja pride do faznega izpada in pride do delnega prebujanja, ki ga spremlja motorna aktivnost. To vključuje take skupne patologije, kot so enureza, epileptični napadi in nočne groze.
Vzroki za motnje spanja
Med dejavniki, zaradi katerih je prišlo do motnje spanja, je možno nositi občutljivost in "preobčutljivost" v situaciji, kot tudi posamezne značilnosti telesa in duševnega stanja.
Izjemno je, da so bolniki, katerih psiha je lahko vznemirjena, najbolj dovzetni za neuspeh spanja in budnosti. V tem primeru je psiho-čustvena obremenitev, ki lahko povzroči nastanek nespečnosti. In če ne govorimo o kratkoročnem procesu, potem glavni vzroki, ki povzročajo motnje spanja, vključujejo somatsko bolezen.
kroga dejavniki, ki povzročajo motnje spanja, je zelo široka: duševne, živčne motnje in maligni tumorji na voljo v možganih, zruši v endokrinega sistema. Podobne vzroke je mogoče opaziti pri otrocih.
Glavni vzroki za motnje spanja je mogoče pripisati tudi pretirano pogosto zlorabi zdravil. To še posebej velja za primere samo-zdravljenja. Tukaj zdravniki obravnavajo uporabo pijač, ki vsebujejo kofein( energijske pijače, kava, zeleni čaj).Tisti, ki redno uporabljajo škodljive snovi, kot so droge in alkohol, so ogroženi.
Če govorimo o vzrokih za motnje spanja pri otrocih, zdravniki tukaj vključujejo patologije, povezane z živčnim sistemom poškodb, še posebej opazili pri pridobivanju poporodne travme.
način, nepravilno sestavljeno spanje, hrano in prostor, ki komaj izpolnjuje potrebne zahteve, lahko služi tudi kot razlog, zaradi katerega se začne razvijati nespečnost.
Diagnostika
Ker so motnje spanja posledica številnih psiholoških motenj, kot pojav zahteva nujno medicinsko intervencijo, tako da se ne odvrne izvedbo diagnoze. To je še posebej pomembno, če opazite zmanjšanje delovne zmogljivosti, pozornost in občutek nenehne utrujenosti. Tako
zdravnik nujno nosi nevrološke in splošni pregled s laboratorijske metode( biokemijske indeksi urina, krvi) in strojno opremo( možganska tomografijo, EEG in EKG) diagnoze.
Zdravljenje motenj spanja
Zdravljenje vključuje uporabo številnih tehnik. Najbolj iskani in preizkušeni so spodaj.
Higiena spanja. Hkrati je treba zaspati in v znanem okolju. Upoštevajte, da je treba zavese zapreti tako, da luč ne prodre v prostor. Poskrbite, da prostor ne bo prodrl neprijeten vonj, pa tudi zvoke.
Preden greste v posteljo, morate pravilno prezračiti prostor in izvajanje sprehod vzdolž avenije. Ni odveč, da se sprostite kopel z morsko soljo, kamilico in sivko.
Upoštevajte, da obnovi duševno in telesno moč je mogoče z 22.30 do 4.30, ampak približevanje zori sanj postane plitvo, kot je mogoče.
Ponoči, se prepričajte, da vzamete zdravila, ki pomirjujeta, kot Novo-Passit ali Persen.
resnejših droge ali uspavala vam lahko napiše zdravnik, vendar šele potem, ko ugotovite vzrok nespečnosti. Skoraj vse blagodejne droge povzročajo zasvojenost, z nekaj izjemami.
Če trajanje spanja se razlikuje za več kot 6 ur, vendar pa slaba kakovost, potem je zdravnik ne bo zdravniki - ne more storiti brez psihoterapije. Treba je dodeliti impresivno količino časa za spanje. Zdravniki priporočajo počitek najmanj 7-9 ur, da bi bili zjutraj aktivni in veseli. Morate vedno izklopite televizor in računalnik in mobilni telefon, ker so valovi, ki izhajajo iz njih, spodbujajo delovanje možganov.
Zdravniki predpisujejo uspavala v primeru, da ima bolnik kratkoročne motnje spanja ali nespečnost, kot ona ne daje odmor več kot 4-krat v 7 dneh.
Kateri zdravniki je treba zdraviti pri prvem znaku? Na prvi stopnji morate poiskati pomoč od psihoterapevta ali nevrološkega zdravnika. Poleg tega, boste morda morali posvetovati naslednje strokovnjake:
- revmatolog
- Nefrolog
- psiholog
- endokrinolog
- kardiolog