Bath kot sredstvo za izgubo teže
Debelost je znana že od antičnih časov. Hipokrat je v svoji razpravi "o zdravem načinu življenja", v razdelku »Kako, da izgubijo težo" prehrana je dal nasvet. K. Galen v svojih delih tudi določa prehranske priporočila
za debelim bolnikom. Celius Aurelian je priporočil maščobam prehranjevanje, hiter tek, kratki spanec, kopeli. Avicenna v "Canon of Medicine" priporoča zmernost pri prehranjevanju in drugih načinov za boj proti debelosti.
Debelost je zdaj med najbolj pogostih bolezni, še posebej v državah z visoko stopnjo gospodarskega razvoja: 30% prebivalstva teh držav je debelih.
Debelost je zelo nevarna bolezen. To je dejavnik tveganja za bolezni, kot so ateroskleroza, hipertenzija, diabetes. Debeli bolnikih s koronarno motnjami, krčne žile, tromboflebitisa, respiratorna odpoved, pogoste akutne respiratorne bolezni, zmanjšana Mehanizem imunološke zaščite, pojav pljučnice, bronhitisa, pnevmoskle roza, spremembe v želodčni sluznici, zamaščena jetra, kronični holecistitis, kršitve funkcije žolčnika, pankreatitis, ledvična bolezen, spremembe v mišično-skeletnega sistema( artritis, bolezni sklepov, zvini), zlorabomi vodno-solna metabolizma, edem.
Debelost ima pomemben vpliv na funkcionalno stanje endokrinih žlez: zmanjšano izločanje samatotropnogo hormona pri ženskah - hypovaria v nasprotju z menstrualnim ciklom, tako pri moških kot ženskah - oslabljeno delovanje spolnih žlez.
vodilni pri razvoju debelosti je prehransko( hrana) neravnovesje, ki ga prekomeren vnos kalorij, predvsem
s živalskih maščob in ogljikovih hidratov( 60% primarnega debelosti), prehrana kršitev povzročil - uporaba glavni del dnevnega obroka hrane in kalorij vvečerne ure. Ruska kopel se že dolgo šteje za dober način, da se znebite prekomerne teže. Izkušnje kažejo, da če se uporablja pravilno, lahko postopki kopel bistveno in neboleče izgubijo težo, še posebej, če jih kombinirate z racionalno uravnotežene prehrane.
za hujšanje v kopeli se lahko uporabljajo različne načine in postopke, katerih izbira je odvisna od ciljev za hujšanje in števila dodatnih "rezerve" na telo in telo želi, da izgubijo težo.
radikalno sredstvo za hujšanje avtorja ene od prvih brošur z ruščina kopeli B. Stakhov pripisati telesa drgnjenje kadjo medu, sol, nariban redkev, katrana, terpentina in poper. Poklonimo naših prednikov, ki so bili sposobni takih podvigih, težko bomo našli zdaj privrženci te metode.
Nekateri recepti se danes uporabljajo. Na primer, drgnjenje telesa z medom in naribano redkev ali med s soljo. Mimogrede, vnos soli je možno le v odsotnosti telesa, tudi najmanjših znakov kožnih bolezni: . izpuščaj, glivične lezij, praskami ulkusov, itd V
telo drgnjenje z mešanico soli in medu, čemur sledi obisk para lahko doseže učinkovite rezultate.Že v prvih nekaj minutah pa v parni sobi potenje hitro začne, ki se še nekaj časa po odhodu iz parno kopel. Da bi se čim večjo uporabo tega postopka je potrebno, tako da se par, ne poskušajte takoj sperite znoj in sem zaviti v haljo
ali brisačo in še znoj. In šele čez nekaj časa lahko vzameš toplo prho;poskus, da se hitro ohladi, je nevaren.
Obstajajo tudi drugi načini radikalne "potenje" v paru( z alkoholom, polivanje slano vodo).Toda vse radikalne metode zahtevajo zelo stroge pogoje in se jih ne bomo dotaknili. Ponavadi zatekajo športnike, kot tudi tiste, ki so predpisane zdravstvene izgubo teže, in to na posebej razviti metodo, ki je vključen, kot pravilo, in terapevtske masaže.
Navadni obiskovalci ruske kopeli za povečanje telesne mase uporabljajo večinoma pare. Tukaj je nekaj preprostih priporočil za njih.
Obiski v parni sobi bi morali biti kratkotrajni, vendar pogosti. Ostal sem v pari 8-10 minut in garderobo, zavit v brisačo ali haljo in še znoj, kot je parni znojenje proces traja nekaj časa. Zato je treba vzdržati pitja. Takšni kratkoročni obiski v parni sobi so lahko 4-5.Seveda je v tem režimu težko vzdržati pitja, vendar je za doseganje želenega učinka pitje majhno.
Načini kopanja izgube telesne mase bi morali biti usklajeni in kombinirani s specifično prehrano, ki odpravlja preveč.Skladnost s takimi postopki prehrane in kopeli zagotavlja postopno in zdravje z zdravstvenega vidika, izguba teže. Hkrati, postopoma, vendar zagotovljeno, lahko dosežete težo norme. V vsakem primeru se obisk kopeli lahko ponastavi na 1-2 kg teže.
dodatek v skladu s strogimi porabo pitne režima teh pijač se je treba med
izogibati med postopki za kopanje, ki povzročajo žejo: pivo, Fanta, kot so voda, Sprite, Coca, in tako naprej, v. .Najbolje je, da vzamete majhno količino rednega čaja ali zeliščnih čajev.
Posebno težko je poganjati težo tistih, ki trpijo zaradi hude debelosti. Postopki kopeli v takšnih primerih se lahko štejejo le kot dodatni. Glavne so posebna prehrana, gibanje in celo zdravila.
Žal je maščoba agresivno tkivo, ki si prizadeva za aktivno razmnoževanje zaradi prenajedanja. Tak material je sposoben, da se kopičijo strupene snovi( težke kovine, pesticidi in drugi.) Vnos telo od zunaj s pijačo, hrano, zrak.
Eno kopel, ne glede na to, koliko je v njej, znebiti debelosti ne bo pomagalo. Res je, da z aktivnim vpenjanjem metle lahko to blago rahlo premešate, vendar samo. Maščobno tkivo ima nizko toplotno prevodnost, in ga temeljito in hitro segreje, ne sme biti manj kot temeljito delo metlo, predvsem hrast, ki je primerna za mastno kožo. Hrast listi vsebujejo velike količine taninov, je eterična olja in kvercetin kveristin, pentosans. Aktivni so na koži in globlje plasti telesa. Te snovi, ki očistijo maščobno kožo iz maščobe, postane mat in elastična. Hrastova metla hitro očisti kožo, globoko ga ogreje, spodbuja povečano potenje, "topi" maščobo. Z aktivno zdravljenje telesa z metlo v telesu aktivira presnovne procese, je "gorenje", tj oksidacijo maščob. Mimogrede, ta proces traja nekaj časa in po kopeli( do 30 minut).Toda
uporabo kopel kot sredstvo za hujšanje debelih je treba biti previden, še posebej trpijo zaradi patološke oblike debelosti. To je mogoče storiti pri 1-2 stopinjah, če ni znakov kardiovaskularne odpovedi.
Celo starodavni Grki v V-VII stoletjih. BC"Izginil" polnost in debelost "znojenje" vaje in kopel.
Kopališče, kot radikalno sredstvo za boj proti debelosti, so aktivno uporabljali antični Perzijci: trezno stehtali v vroči kopeli za odvajanje teže. Herodot je opozoril, da je moški z debelim trebuha preziril Perzijance. Verjeli so, da je brez slehernosti, leni, neaktiven, prepuščen s prežarstvom. Takšna oseba se je sramovala, da se je pojavila v javnosti. Kot je bilo že poudarjeno, je kopel lahko učinkovito sredstvo za zmanjšanje telesne mase samo, če se med uporabo pije ohranja pitje.Če takoj po lebdenju ali celo med tem postopkom oseba porabi veliko tekočine, da bi ji pomagala primanjkljaj v telesu, potem ne bo nobenega učinka.
Nekateri obiskovalci kopalnice, zlasti športniki, gredo v drugo skrajnost - ne pijejo tekočine v kopeli in poganjajo težo do skoraj popolne dehidracije.Škodljivo. V tem primeru se skupaj z vodo( znojem) odstranijo soli, potrebne za normalno delovanje mišic in drugih telesnih sistemov telesa, zlasti kalija in natrija.
Treba je upoštevati, da je popolnoma nesprejemljivo za zmanjšanje telesne teže hkrati za uporabo kopeli in diuretikov.