Oladonizing

oko. Komolec je rahlo potegnjen v levo, prste roke ležijo na čelu in se rahlo obrnejo v desno. Sedaj desno roko položite s svojim prstom čez dno štirih podolgovatih prstov vaše leve roke. Roke tvorijo nekaj podobnega obrnjeni latinski črki "V".Dlaneh se zloži kot rezultat navzkrižne pametno, tako da so sklepi prvega falango z mezincem so pridobljeni položena drug na drugega. Pazite, da se vaše dlani ne dotikajo zaprtih vek in ne pritiskajo na očesce, kar bi povzročilo obremenitev oči. Za to dlan bi morala biti zgubana skodelica.

Če želite preveriti, ali so dlani pritisnjeni proti vašim očem, večkrat odprite in zaprite oči pod dlani v rokah. To bi moralo biti brez kakršnih koli motenj. Kraj križišče malo prsti podlage tvori neke vrste obešal točk in mora zato biti tam, kjer se je nos navadno nahaja spektakel lok. Vdolbine dlani s tem se bodo naslanjale tik nad očmi.

Bodite pozorni, da ta lok sedel na trdem delu nosu, ne pa na hrustanca, tako da ne bo v nasprotju z dihanjem, saj je oskrba s kisikom, kot veste, ima pomembno vlogo pri izboljšanju vida.

Comment. Zaprite oči med oblazinjenjem, veslanje je čas počitka, oči pa se najbolje prilegajo, ko so nežno pokriti. Manj svetlobe, ki jo boste naredili za oči, več sprostitve, ki jo lahko dosežete. Ponavadi ljudje, ki poskušajo izključiti svetlobo, da padajo pod dlani, močno pritiskajo na obraz. Zapomnite si: brez napetosti v vaših rokah! Roke morajo biti sproščene. Odpravite napetosti v prstih, sprostite zapestja, komolce.Če želite to narediti, položite komolce na kolena ali na mizo, tako da vaš vrat tvori ravno črto s hrbtenico. Prav tako lahko postavite vzglavnik na kolena in komolce na vzglavniku.Če se morate nagniti naprej, se upognite v pas, vendar držite naravnost v hrbtenici in vratu. Ne držite glave na račun napetosti vratu.Če boste to storili oladonivanie sedel za mizo, potem pa v nobenem primeru ne lok vratu, ne zlomi na koščke v njej, ne Nevesta in ne grba hrbta, kot se ponavadi zgodi ob nepravem izvedbo vaj. V tej situaciji se ne samo hitro utrudite, temveč tudi stisnete krvne žile, ki potujejo skozi vrat in oskrbijo kri do možganov in oči. Učinek v tem primeru bo precej negativen. Pravi pristop je to: morate se upogniti v spodnjem delu hrbta, potiskati mizico iz mize tako, da sta hrbtenica in vrat na isti ravni liniji. Tako vzdržujete pravilno držo in se izogibate nepotrebnemu naporu.

Zdaj obrnite obraz, ne da bi si vzeli roke pred vašimi očmi, proti nekaj svetlejšemu viru svetlobe. Oči pod dlani so odprte, zdaj pa lahko vidite, od kod prihaja svetloba pod dlanjo. Popravite napake v položaju dlani, jih drsite drug proti drugemu. Zapri oči pod dlani in se prepričajte, da v vijakih in obrvi ni napetosti. Sčasoma, ko se spomnite tega položaja roka, ki je optimalen za vas, se boste naučili, kako pravilno narediti vesla brez virov svetlobe. Izkušnje kažejo, da bo položaj dlani vsake osebe individualen: poskusite najti svoj položaj, kar je sprejemljivo za vas.

Če želite narediti oladonivanie leži na hrbtu, nato pa brez blazino pod kolena boste kmalu počutili moč v svojih rokah, da bi uničili namen treninga - samo, da se znebite stresa. Potem se bolje obrnite na želodec in lezite z obrazom navzdol. Preostali del veslanja je narejen tako, kot da bi ležali na hrbtu. Taka situacija - z obrazom in zapiranjem oči z rokami - lahko najdete med vajami joge za sprostitev.

Naprej. Pri zagonu, bi bilo koristno, da predtem ogrejete dlani. To je potrebno, prvič, ker so tople dlani bolj prijetne za kožo obraza

kot hladne.Že ste se naučili, da so kakršne koli nevšečnosti, kakršne koli neprijetne občutke napetosti in kakršna koli napetost ovira na poti k izboljšanju vida. Zato se je treba, če je mogoče, izogniti takšnim oviram. Drugič, ogreti dlani krepijo krvni obtok na območju očesa.

Če želite dlake segreti, jih boste morali zadrževati v vroči( vendar ne preveč) vodi.Še bolje, če uporabite svoje znanje za povečanje krvnega obtoka v nekaterih delih telesa( v tem primeru v dlani v rokah).Nato močno obrišite eno roko na drugi ali nekaj časa z močnim oprijemom prstov. Priliv toplote v roke omogoča tudi njihova kratkotrajna masaža.

Vendar pa v vroči sezoni bolje vnaprej sperite roke z mrzlo vodo, jih gojijo v mokrem stanju in med oladonivaniya. Možno je, z izvajanjem te vaje, uporabite dva kosa vlažno bombažno krpo, da jo uporabljajo kot blazina med rokami in obrazom.

Da bi razumeli in med oladonivaniya naučijo nekaj osnovnih načel mentalne aktivnosti, moraš zelo pazljivo preberite, kaj smo rekli v nadaljevanju.

Najtežja aktivnost v celotni vadbi je aktivnost možganov. Sama izključitev svetlobe je pogosto zadostna za doseganje občutne stopnje sprostitve. In vendar, tudi z zaprtimi očmi z rokami, ko je v celoti odpravlja vdor svetlobe, se lahko še vedno pod napetostjo vizualne centre v možganih, in oči, lahko še vedno izvajala prizadevanja v napačni gledal. In potem, namesto sproščanja, se napetost lahko še poveča.

Namesto videnje vidno polje tako črna, da je eden ne more več videti, ali se spomnite, ali si predstavljati ničesar Črne od nje( tj bi to morala biti vizija, ko se vidnega živca ni izpostavljena svetlobi), bodo ljudje vedno me videli iluzijosvetloba in barva - od ne preveč črnih do kaleidoskopskih bliskavic različnih barv. Hkrati so tako svetle, da se zdi, da jih dejansko vidi. Vsi ti kaleidoskopski utripa so posledica duševnega stresa. Osnovno pravilo tukaj je: slabše je stanje bolj živahen in obilnimi teh manifestacij. Vendar pa nekateri ljudje z zelo slabo vidno že od samega začetka, je mogoče narediti perfektno oladonivanie in s tem zelo hitro pozdraviti.

Vaš cilj je videti povsem črno polje. Stopnja črnosti, ki jo lahko dosežete, kaže globino vaše sprostitve.

Mnogi med oladonivaniya osredotočijo svoje misli na oči, na svoje mišice in nekako delati z njimi. To je napaka. Ne poskušajte razumeti ali počutiti oči.ni treba paziti na prvi pogled kot fizičnih, materialnih teles, saj so skoraj nemogoče namerne nadzora.Če sedite, gledate duševno v oči, potem boste uničili namen študija.

morebitne anomalije v dejavnosti uma in telesa, kot so depresija, depresija, utrujenost, lakoto, vznemirjenja ali jeze, da je težko, da se prikaže črno polje med oladonivaniya. Ljudje, ki so sposobni videti popolnoma normalno črno, pogosto ne morejo storiti brez pomoči, ko so bolni ali doživlja bolečino.

Torej, kaj mislite, ko je oladonivaniya zelo pomembno za vas, da bi dosegli svoj cilj - sprostitev psihe. Uspešno izpadanje praviloma vključuje znanje o drugih načinih sprostitve. Samo kritje njegove roke zaprte oči je neuporabna, če se ne doseže stanje počitek psihe.

Ko vam je uspelo, da bi popoln oladonivanie, boste videli vidno polje tako črne, nekaj, da se spomnimo, da zamisliti ali videli kaj Črne bo nemogoče. Ko to dosežete, bo vaša vizija postala normalna. Ko

oladonivanii absolutno črno ne bodo mogli videti, če je vizija v okvari, saj je mogoče le, če je um v mirovanju. Vendar pa lahko nekateri ljudje enostavno pristopijo k črnini stopnje, ki je dovolj za izboljšanje svoje vizije. Tisti, ki med oladonivaniya ne more niti videti kaj blizu črne, ponavadi vidimo namesto plavajočih sive lise, nekateri utripa luč - rdeča, vijolična, modra, zelena, rumena. Včasih, namesto mirujočem črnega polja vidna samo črn oblak premika čez vidno polje. Pogosto je črnost vidna le nekaj sekund, nato pa jo zamenja še kakšna druga barva.

V takšnih primerih lahko pomagajo odpoklic črnega predmeta. Ta predmet je treba gledati z razdalje, iz katere je najbolje videti barvo. Poskusite se spomniti in absorbirati to barvo v sebi. Potem morate zapreti oči in zapomniti to barvo. To ponovite, dokler se namišljenost ne izenači s tistim, kar ste videli. Potem, še vedno držite črni spomin, je treba zaprte oči pokrivati ​​z dlanmi zgoraj opisanih dlanov.Če je pomnilnik za črno idealen, potem bo celotno ozadje črno.Če to ne uspe in ozadje po nekaj sekundah ne postane tako, bi morali odpreti oči in znova pogledati ta črni predmet. Mnogi ljudje lahko na ta način skoraj čisto črno za kratek čas. Toda večina od njih, tudi tistih, ki imajo vizijo, niso zelo slaba, imajo težave z dolgotrajnim črnilom.

V takih primerih je nemogoče zapomniti izrazito črno, če ga prej ni bilo jasno videti.Če je oseba videla črno nerazumno, najboljša stvar, ki jo lahko doseže, je, da se to ne spominja.

Slepi ljudje ponavadi imajo velike težave pri pogledu na črno, ne pa na videnje ljudi. A jim lahko pomagajo spomin na nekaj črnih predmetov, ki jih poznajo, preden izgubijo pogled, in mentalno predstavo. Dr. Bates pripoveduje o slepem umetniku, ki je najprej poskušal narediti pamping, ves čas videl sivo. Ampak, spominjanje črne barve, je kasneje lahko videl črno. Imel je absolutno nobenega dojemanja svetlobe, kar je povzročilo grozno trpljenje. Toda

, ko je dosegel uspeh v pogledu na črno, se je bolečina umirila in, odprla oči, je videl svetlobo. To je moč te metode.

Tudi brez zelo jasen spomin na črno je koristno, ker se lahko uporablja predstavljati, zato si je odtenek bolj črno, kar bo posledično vodilo k nadaljnji napredek. Potem si lahko predstavljate črnino še večje moči v vašem umu, in ta črna je v zameno še bolj črna. Nadaljevanje tega procesa je včasih zelo enostavno doseči popolno percepcijo črne in s tem popolne vizije.Čim globlje je senca mentalno zamišljenega črnega, lažje je zapomniti, ko preučuje, na primer, črke na kontrolnem seznamu, saj vedo, da so črne.

Preprosto je videti, da so nekatere vrste črnih predmetov zapomnjene in predstavljene bolje in lažje kot druge. Za mnoge ljudi je to optimalna primerjavi s črnim črnilom črkami kontrolni seznam in druge pessimum-E bo črno krzno, črni žamet, krpo ali črno nit, ko gre za prilagajanje, ali črno barvo, če je oseba, ki je umetnik, tisk delavec, itd.. Vse to optima črna ni več kot pessimum, vendar ne pozabite, in predložiti jih je lažje za preprostega razloga, da vsakdo pozna črno objekt spomnil lažje kot manj poznajo, še posebej v primerih, ko je dojemanje tega ni conSpremljalo ga je stanje duševnega stresa, tako kot pri pogledu na črke preskusne mize.

S spominom na črno lahko natančno izmerite stopnjo lastne sprostitve.Če se ta barva spomni v popolnosti, potem je oseba popolnoma sproščena.Če se črnilo spomni skoraj popolno, je sprostitev skoraj popolna.Če se barva sploh ne spomni, se je oseba malo sprostila ali sploh ni sproščena. Zato je oseba, ko je preverila njegovo sposobnost, da opozori na črno, vedno ugotoviti, ali se napne ali ne. Tako dobi priložnost, da odpravi razmere, ki povzročajo stres. Ne pozabite, da stanje psihi, ki pripomore k spominu črne, ni mogoče doseči z nobenim trudom. Niti spomin ni razlog za sprostitev, ampak, nasprotno, sprostitev mora biti pred spominom. Spominjanje se doseže le v trenutku sprostitve in ostane točno toliko časa, kolikor se vzroki stresa odpravijo.

Toda ob istem času za odpravo vzrokov stresa, bi morali poklicati na pomoč duševno zastopanje. In ljudje, ki so kar oladonivanie glej svetlo obarvane ali brezbarvne madeže, ploščice in točk, rečemo, namesto da bi razmišljal o njih, poskusite, da se spomnimo nekaj lepo - lepo pokrajino, zanimive primere, ki so se zgodile z vami in vam prinesel veselje, ali okvirji nekaterih zabavnih filmov. Ali pa poskusite zamisliti takšno situacijo: da( je) hodi na mokrem pesku ob obali, brizganjem valovi, kričali galebi, sonce osvetljuje borov gozd.da je to dejavnost med oladonivaniya precej zanimivih in prebudi v spomin nekoč doživela, ampak že dolgo pozabljen dogodek boste našli. Prijetno, srečni spomini in predstavitve bo duševno in čustveno olajšanje. In ko ste vzeli v roke pred očmi sveta, bodo morali pokazati svetlejši. Zdaj ste v celoti cenijo resnico: kako dobro ni, in nato še eno, in nato se sprostite!

Pravilno oladonivanie je eden od najboljših načinov, da se sprostite vse čute, tudi vizualno. Ko je ta način lahko dosežemo popolno sprostitev, je treba opozoriti na možnost, da se popolnoma ogled črno skrinjico, ki je sprostitev v celoti ohrani tudi po odprtju oči. Vizija se dolgo časa izboljšuje. Vendar pa se podaja in bolečine v očeh,

glavoboli in tudi bolečine v drugih delih telesa. Takšni primeri niso redki, saj je sprostitev in vzdrževanje oko v sproščenem stanju je pomembno sredstvo ne samo za dobro počutje oči, ampak tudi za ponovno vzpostavitev pravilno delovanje celotnega sistema človeškega telesa.

Z manj sprostitev veliko od tega, ko odprte oči, izgubljeno, in tisti, ki je bil shranjen, je potekala za kratek čas. Z drugimi besedami, večja je stopnja sprostitev doseči oladonivaniem, bolj sproščen je shranjena po odprtju njegove oči, in dlje traja.Če oladonivanie naredil slabo, bo še vedno le del napredka, in še to samo za nekaj trenutkov. Vendar uporaben tudi kot majhno stopnjo sproščenosti, ker skozi to lahko dosegli še večjo stopnjo. Tisti, ki že od začetka lahko storite oladonivanie pravilno, lahko le čestitamo: bodisi, da je vse v redu z njegovo vizijo, zelo hitro, ali pa ga je mogoče zdraviti.

Zdravniki pogosto prestrašijo kratkoročnim ljudi, ki pravijo, da gredo slepe, če gredo brez očal. Vse to ponavljamo, ni res.Če se to osebno nanaša na vas, potem samo nežno preizkusite svojo vizijo. Doma v svoji sobi, odstranite očala, ne oladonivanie, potem hodi po sobi, ki je videti na znane stvari brez napora. Spet naredi kljukico. Ali so se vaše oči počutile razbremenjene? Pogled brez očal z sprostitev je precej drugačen od samovoljno ali prisilno ne išče očala z napetostjo. Ta metoda lahko pomaga, in tiste, ki so zdaj senilna vid, ker, ponavljam, starost ni važno. Torej, gospa Corbett je dejal, da je bil njen najmlajši pacient star 18 mesecev in najstarejši - star 97 let. In to ni nekakšen trik, to je samo golo dejstva, kot je dejstvo, da sta dva plus dva je enako štiri. Vsemu, ki se lahko naučiš sprostiti, lahko pomagaš.

Do oladonivanie potrebno, ker daje vaše oči počitek. Ostalo pomaga sprostiti mišice oči in hkrati aktivira živčne celice v očesu. Tako je sprostitev kratkih mišic, in tistimi, ki zavirajo oči v eno smer ali drugo, moti njihovo prilagajanje - tako obdelanem strabizma. Hkrati si nalijemo novo energijo v vidnega živca in mrežnice živcev, in pretok krvi v enakih časovnih opere in prinaša vse vrste blokado krvnih žil in žlindre. Zapomnite si: če oladonivanie takoj po nalaganju oko s sončno svetlobo, bi radi, da ga zaprejo do njih, dokler ne mrežnice živci ne absorbira. To jim daje moč in zdravje, prispeva v mnogih primerih rehabilitacija slabovidno oko.

Ne želimo, da bi naši bralci vtis, kot da oladonivanie - čudežnega zdravila za vse bolezni ;vendar smo rekli, da če bodo naši bralci mislijo, da je - univerzalne opozicija mnoge bolezni, niso tako daleč od resnice.

Na vprašanje, koliko časa in kdaj moraš narediti oladonivanie, lahko odgovor le: malo, vendar pogosto. Tudi zapiranje oči z rokami za deset sekund, tako da se bo vrnil, da jih v teku dneva naložen občutek sproščenosti.Želite, da se vaše oči spomnijo občutka, ki so ga doživeli med vajo. Pri tem pomagate zagotoviti, da bo občutek sprostitve vaša potreba do konca svojega življenja. Dejstvo je, pogosto se izkaže, da ljudje preprosto doživeli čudovit občutek, ki daje oladonivanie in solarizacijo celotnega živčnega sistema, naredi te postopke skozi njegovo poznejše življenje. To se zgodi, kot naravno, kot oseba, ki poje, ko lačni in sedi, ko je utrujene noge. Konec koncev, ne misli noge so nekoliko pomanjkljiv, saj le to, da so dobili utrujen.

Uporaba oko v sproščenem stanju, takoj, ko so dosegli ti občutki vas bo več kot uporabo napetosti za izboljšanje vida. Ja, in ti in tvoje oči v tem stanju bodo trajale veliko dlje. Palačinka vam pokaže pot do tega stanja, vam daje občutek, da morate težko preučiti. Ni vam treba spremeniti svoje osebnosti, samo se moraš znebiti napetosti. Potem, s polno hitrostjo, stremimo naprej, z večkratno energijo in manj utrujenostjo. Morate se naučiti ene zelo pomembne stvari - sposobnost pogledati. Sposobnost gledanja je tudi zmožnost videti. Zato je moč mišljenja in moč spomina.