Kako pravilno sončiti na soncu

poletje, počitnice,sonce in seveda lepo tan je sanje skoraj vseh. Večina Evropejcev, porabi veliko svojega časa v zaprtih prostorih s klimatsko napravo, ob prvi priložnosti nadomestnega organa, pod sončnimi žarki. Mnogi

brez razmišljanja o peg, opekline in gub - pogosta spremljevalca pretiranega izpostavljanja soncu.

lepo tan: koristi ali škode ^

Za začetek, da vam povem, kaj je tan. To je zaščitna reakcija kože kot odziv na izpostavljenost sončni svetlobi. Danes je znano, da sončni spekter je sestavljen iz več vrst zdraviti: tip

• A ultravijolični žarki lahko prodrejo globoko v dermis, ki jih uničujejo vezivnega tkiva vlaken in spodbujajo vnetje tkiva in nastanek gub.
• Žarki tipa B zažgejo kožo in povzročijo opekline. Pod njihovim vplivom na posameznih celicah - melanociti proizvaja melanina pigment - na količino pigmenta je odvisna kožo. Ne vedo, kako tan je nastala, je možno, ne samo, da se zaščitijo pred škodljivim sevanjem, ampak tudi njihovo zdravje. Uporaba
  instagram viewer

SPF

• Ker fotokemično učinke v koži tvori vitamin D, ki pomaga absorpcijo kalcija in fosforja v telesu. Po
• sončnih postopkov krepi zobno sklenino in kostnega tkiva, zmanjšuje tveganje za osteoporozo.
• Od kar preprečuje opekline, znane pediatri in starši malčkov. Sončni žarki v zmernih količinah so najboljša zaščita pred rahitisom.
• Pod vplivom UV stimulira imunski sistem, izboljšuje prekrvavitev in presnovo v telesu, poveča tonus živčnega sistema, krepi zaščitno funkcijo kože. Po
• sončenje in strojenje zmanjšajo ali izginejo manifestacije ekcem, nevrodermitisa, psoriaze.

Kako najti "zlato sredino»

Prekomerna izpostavljenost soncu obrne opekline, pregrevanje, slaba odpornost, videz prvih gubic. Je sončenje škodljivo, dermatologi se dobro zavedajo, saj nekateri učinki ne pojavijo takoj, ampak po nekaj letih.

mol, pege, starostne pege in celo kožnega raka so posledica pretiranega izpostavljanja soncu. Poslabšanje nekaterih kroničnih bolezni, na primer, veliko ljudi pritožuje nad herpes, akne, vnetje žrela.

Tan aprila velja za najbolj varno, ker sonce ni zelo toplo in manj verjetno, da bodo spali. Vendar pa v tem primeru, morate zaloge za sončenje.

Da bi se izognili nevarnim posledicam sonca, strokovnjaki svetujejo, da se upošteva tip kože.

• Torej, bi morale ljudje tipa Celtic z blond lasmi in mlečno bele trajanje polt ultravijolični kopeli je le 7 minut.
• Lastniki temne lase in temno kožo, ki se nanaša na povprečno vrsto fotografij, dovoljeno, da ostanejo na plaži 20 minut.

preprostih pravil odporna Sun: kako sončenje ^

morju na začetku počitka je priporočljivo uporabljati za zaščito pred soncem z največjo stopnjo zaščite, ampak saj dosežejo čokolada SPF faktor tonus kože je lahkopostopoma zmanjševati. Ob morju in v gorah indeksom SPF mora biti vedno dvomestne. Tukaj je nekaj priporočil strokovnjakov:

• Vsaka krema za sončenje z visoko stopnjo zaščite je neuporabna, dokler je v vrečki. Med sprehodom na plaži, širjenje brisače in nastavitve dežnik, lahko hitro gorijo. Zaščitna sredstva začne delovati po pol ure po uporabi, zato so zbadanje koža mora biti nazaj v hotelu ali doma.

• Po kopanje v morju in nato spere z brisačo ne obsushivaniya le slane vode, temveč tudi vodoodporna sredstva. Torej ne bodi len varčevanje ponovno smetano. Vendar pa je dodaten sloj ne povečuje zaščitne lastnosti - so ostale na isti ravni.

• najbolj ranljive lise na telesu - nos, ušesa, ramenih in vratu, ki jih neprestano potrebujemo za zaščitno opremo. Imetniki velikega števila znamenj in peg velikosti, da so pod neposrednim žarki niso priporočljivi, in pred morske akcije pomeni, da se bolje namazati z največjo stopnjo zaščite.

• še vedno leži na rug škodo ne samo kožo, ampak srčno-žilni sistem. Rolanje, kolesarjenje, igre na prostem na plaži ali delajo na vrtu prinaša čustveno zadovoljstvo in bogatijo telo s kisikom.

• rezultat dejavnosti na prostem - pospešitev presnovnih procesov, ki omogoča celice za dodatno UV zaščito. Tisti, ki se gibajo veliko, imajo več možnosti, da bi dobili tan hitreje kot drugi. V vsakem primeru je priporočljivo čim bolj pogosto roll na mat, dajanje pod soncem trebuh, nato pa nazaj.

• Po plaže treba speremo z zaščitno kremo, umazanijo in znoj iz telesa s pomočjo blag gel za prhanje. Po posegu je koristno uporabiti blagodejno in vlažilno kremo.

• Pred sončenje s pošteno kožo, se uporablja na kremo telo z zaščitnim faktorjem najmanj 30 ali 40. Blondes z modrimi ali zelenimi očmi lahko spali po nekaj minutah, če ne trudim, da ščitijo kožo.
• Ljudje Celtic ali nordijski tip je strogo prepovedano uporabljati olje za opekline: ne ščiti pred UV svetlobo. Nasprotno, ta sredstva pritegniti žarke sonca, tako da lahko uporabljajo samo lastniki temno kožo.

• najbolj agresiven sevanje je od 11 ur do 4 dni, v tem času pa je bolje skriti doma ali v senci.

• Danes je sodobno opremo za ton čokolade kože - Sun peptidov, ki jih injekcijo in razpršila. S takšno pripravo lahko Melantotan kot želeni rezultat dosežen brez dolgega UV-sevanje. Vendar pa sredstva imajo kontraindikacije in neželene učinke, ki jih je treba upoštevati tudi.

• veliko varnejši način - uporabite korenčkov sok za sončne opekline. Samo bo kozarec na dan, preden gredo ven pomagalo doseči hitrejši Crnomanjast senco in zaščito pred škodljivim sevanjem.

Tan in nosečnost

vprašanje, ali se lahko sončite noseča, kar je povzročilo veliko polemik. Večina strokovnjakov se strinja, da je prihodnje matere bolje, da ne tvegamo. Po pregrevanja na soncu lahko povzroči nesrečnih posledic: motnje v razvoju možganov in živčni sistem otroka. Za pridobitev potrebnega odmerek vitamina D je dovolj, da se sprehodite na soncu za 15 minut.

Na vprašanje, ali je mogoče, da sončenje doječe matere, je treba odgovoriti pritrdilno. Vendar pa mora v prsih biti previdni pri uporabi kreme z visoko filtrom SPF, saj je koža žensk v tem obdobju zelo občutljivi in ​​ne izključuje videz moli in pigmentacijo v prihodnosti.

Lahko sončenje z tetovaže

sončenje z so sveže tetovaže prepovedana. Strokovnjaki svetujejo, da ščitijo kožo pred prahom, slano vodo in znoj, dokler se rana popolnoma ne zaceli. To bo trajalo najmanj 2 meseca od dneva črpanja na koži, šele potem dovoljeno nadomestiti tatoo na soncu.

Kako ohraniti tan po morju, za dolgo časa: folk pravna sredstva, zdravniški nasvet ^

Nekaj ​​tednov preden bi moral praznik prevzame pripravo kože na postopke žarkom. To je mogoče storiti s pomočjo strojenje, na primer, da ga obiščejo dvakrat na teden po 5 minut.

Teden dni preden je priporočljivo predlagana potovanje, da uporabite piling za telo, je lahko kot domačo sredstvo v obliki mlete kave in fine soli in kozmetike, ki se prodajajo v trgovinah. Postopek pomaga, da odstranite odmrle kožne celice in hitro dobili tan. Ampak luščenje ni mogoče storiti tik preden gredo ven, ali razbiti funkcijo kože pregrade, kar bo imelo za posledico opekline.

• Mnoga dekleta sanjajo, da dolgo časa ostanejo tan. Naravni aktivator proizvodnje melanina je provitamin A, ta snov je v korenčku, agrumih, breskvah, rdečem popru in lubenicah.
• Kožne celice potrebujejo tudi vitamine A, C in E, ki jih ščitijo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Z neuravnoteženo prehrano je bolje jemati vitamine za opekline v kapsulah ali v obliki instant tablet.
• Shranite tanko kožo z masko korenja za opekline. Za to potrebujete naribano korenje, smetano in naravni med. Masko nanašamo četrto uro in nato speremo s toplo vodo.
• Še ena sredstva za strojenje - maska ​​iz origana. Trava se zmelje, pomeša z rumenjakom in medom. Trajanje postopka je 15 minut.

Po izsušitvi sončnih žarkov bo pomanjkanje vlage pomagala mineralna voda in sveži sokovi.