Kako priti iz depresije sami: preprosti nasveti
Kaj je depresija? Na kratko lahko podate opis bolezni, kot je duševna motnja, ki jo spremlja padec razpoloženja, apatija in nezmožnost uživanja življenja.
To moti razmišljanje, ki ga je pesimistično razpoloženje, kritičen odnos do sebe in sveta okoli njih prevladujejo, je zmedenost, letargija.
Včasih bolniki ne morejo najti poti in imajo samomorilne misli. Mnogi se ne zavedajo, da imajo depresijo, notranja uničenja se jemljejo zaradi utrujenosti ali slabega zdravja. Praviloma depresijo spremlja motnja gastrointestinalnega trakta, nespečnost, glavoboli, hitra utrujenost.
Depresija je dokaj pogosta bolezen( do 5-10% prebivalstva), pri ženskah, starih od 45 do 60 let, ki so bolj občutljive na to stanje.
Otroci, stari 10-15 let, so pogosto depresivni. Najstniki težko spoprimejo in analizirajo svoje stanje, ker so psihološko nestabilne in hormonsko ranljive. Pogosto v otroških skupinah je kult moči, mladosti in otroške agresije.
Individualnost in neenakost na drugih so razlog za sovražnost od vrstnikov. Nervna napetost in moralno ponižanje povzročata zmanjšanje samozavesti, nezadovoljstvo zase, razdražljivost.Če ne rešite otroka pravočasno, se pojavi zastoj, ko otroci umaknejo, izgubijo zanimanje za življenje in svet okoli njih.
Pomembno je vedeti, da ima depresija nujno razlog, zato je najprej treba odpraviti. Sčasoma, da bi pomagali najstniku, da bi se morda umirili, da spremenijo izobraževalno institucijo in kolektiv je resničen. To mu bo pomagalo pri obvladovanju depresije.
Priporočljivo je razširiti krog komunikacije, poiskati nov hobi in nekaj spremeniti v življenju. Pod strogim vodstvom odraslih, izkušenega psihologa, otrok običajno uspešno izstopi iz depresivne države. Glavna stvar je, da zaupajo odraslim in počutijo prijazno podporo.
Preden se odločite, kako priti ven iz depresije, morate vzpostavi svoj vzrok.Šele po odpravi vzroka ali minimiziranju posledic, je mogoče premagati depresivno stanje. Razlogi: reaktivna depresija
Ugotovimo, kako se sami izstopite iz depresije, ko ni moči narediti ničesar.
Depresija, ki jo povzroči neprijeten dogodek, se uspešno odzove na zdravljenje, ko se vzrok odpravi.
Poiščite novo službo, nove prijatelje, rešite finančna vprašanja, se ne zaprite, nato pa boste lažje našli pot.Če je depresija posledica negativnega in nepopravljivega dogodka, ki ga ni mogoče spremeniti, je samo eden od izhodišč pomiriti in sprejeti.
Bolje je najti tolažbo v tem, kar bi bilo lahko še slabše, in takšna je volja usoda.Čas se pozdravi in če premislite na druge ljudi ali dejavnosti, bo postalo lažje. Uporabite lahko ljudska sredstva - tinkture valerijske, materinske, adonije, mete, decokcij koprive, hmelja, sedativov in antidepresivov.
Glavno zdravljenje pri uporabi tablet in psihoterapije. Imipramil, pirazidol.cipramil - poseben stimulativni antidepresivi se uporabljajo kot zdravljenje za globoko depresivno depresijo. V vsakem primeru jih mora zdravnik izbrati vsaj za določitev natančnega odmerka. Z anksiozno depresijo nerazumne anksioznosti zdravniki predpišejo sedative. Zlasti je fluoksetin( ki zmanjša izgubo serotonina), koaksila, amitriptilina, azafena( z plitvimi depresijami in občutki depresije).
Za blage in zmerne oblike bolezni se uporablja zdravilo hipericin. Antidepresivi so pogosto predpisani več mesecev. Ker je tako imenovani "sindrom umika" možen, se je treba posvetovati z zdravnikom glede odmerjanja in zelo ukinjene tablete.
Za obvladovanje bolezni se obrnite na zdravnika - terapevt. Najpomembnejše je, da prepoznamo depresijo in ne bodite sramežljivi. Tuje metode ponujajo skupinske seje, kjer vsak recitira svojo ali njeno težavo, okoliščine, ki so ga spodbudile k iskanju pomoči. Zavedanje, da niste sami, daje impulz okrevanju.
Želja po premagovanju depresije in izvajanju zdravnikovih priporočil je ključ do uspeha. Obstaja veliko orodij, ki pomagajo pri obvladovanju depresije. Sem spadajo psihološko usposabljanje, spreminjanje okolja in kraja bivanja, potovanja, samospoznanje s študijem znanstvenih del in filozofskih teorij.
Obstoj depresije je bil znan že dolgo, le bolezen je bila imenovana na različne načine. Osamljenost, dolgčas, melanholija, melanholija. Zdravnik Hippocrates je bolnikom svetoval, naj pijejo mineralno vodo, predpisane tople kopeli, masažo in čistilne klice. V tem je smisel obnovitve živčnega sistema in spodbujanja dela črevesja. Depresivni ljudje so bolj nagnjeni k zaprtju, črevesni aton povzroči zastrupitev, šibkost in glavobole.
Če menite, da je verjeten vzrok depresije pri kršenju funkcij črevesja in živčnega sistema, kontaktirajte nevrologa in gastroenterologa. Začnite zjutraj z veseljem, pijte kozarec vode, da stabilizirate črevesje, prilagodite se dobremu razpoloženju in dan vam bo prinesel srečo.
Mnogi ljudje so nagnjeni k samojedstvu, iskanju globokega filozofskega pomena življenja in njegovega namena. Poiščite smisel življenja in svojega mesta, vendar brez fanatizma. Vsak od nas je rojen za srečo in je vedno vesel, da drugim daje svojo ljubezen. Pomagajte tistemu, ki ga potrebuje, dajte svojo roko trpljenju. Primerjaj svoje življenje tistim, ki so bolni, slepi, bedridden. In potem bodo vaši problemi majhni, ne bodo vredni pozornosti.
Potovanje in spoznavanje življenja drugih ljudi, njihove navade, tradicije jim pomagajo pri obvladovanju depresije veliko. Ljudje, ki veliko potujejo, zdravijo življenje ne toliko kot potrošnika, ne da bi se sprijaznili s sebičnostjo in egocentrizmom.Če vidimo trpljenje prebivalcev Afrike in Indije, postane lažje nositi svoje vsakdanje težave. Harmonija sama sama, narava, okoliški svet pridobivajo težje vrednote.
Če je depresija povzročena zaradi prekomernega dela, pustite, da se sprostite v naravi, vam ne bodo preprečili nenačrtovanih počitnic. Rutinsko, dolgočasno življenje lahko povzroči tudi apatijo in depresijo. Spremenite razmere v svoji hiši, osvežite notranjost, okrasite sobo s privlačnimi slikami in oblikovalskimi elementi. Najboljše sredstvo za melanholijo je aktivna dejavnost, hobiji in ustvarjalno delo. Poiščite zanimivo lekcijo ali pripravite nov projekt, ki bo zahteval vaša prizadevanja in duhovne stroške.
Zanimiva zgodba govori o tem, kako premagati depresijo. V majhni Floridi je grad koral. Ustvaril ga je inženir Ed in še vedno ostaja skrivnost, kot je to storil. Nezadovoljna ljubezen ga je vdrla v depresijo, njegova čustva in občutke, ki jih je vrgel v delo. Neustavljiva energija mu je pomagala ustvariti veličastno mojstrovino in se spopasti z boleznijo. Ustvarjanje daje moč mišljenja, fizično delo spodbuja telo, daje veselo in pozitivno razpoloženje. Ljubezenska odvisnost je močan občutek, zato se izgubi ljubljeni hudo boleče. Samo vaša želja, da se odpravite iz depresije, bo pomagal rešiti problem.
Lahko zgradite nov odnos, preklopite na razvoj novega poklica ali projekta.Čas bo pomagal, zanimiv dogodek in močna čustva. Včasih psihološki napad enega od zakoncev vodi v depresijo, v tem primeru je potreben pomoč družinskega zdravnika ali prekinitev razmerja.
Če obstaja resnična nevarnost za življenje, oseba doživi strah, strah zase in druge, najpogosteje se depresija ne pojavi, vendar se prilagaja negativnemu dejavniku in odločnosti za upiranje težavam. V razmerah vojne in naravnih nesreč ljudje rešujejo resnične probleme in si prizadevajo doseči le en cilj - preživeti, zato ne poznajo depresije.
Obstajajo države z visoko stopnjo razvoja, kjer so ljudje navajeni na udobje, stabilnost, materialno blaginjo in so hkrati zabeleženi primeri samomora zaradi depresije. To je posledica dejstva, da imajo ljudje nizko psihološko stabilnost, niso imeli odpornosti na težave in vsakodnevne težave.
Simptomi depresije
bolnikih, ki imajo motnje, nemir, nepotreben strah, otopelost, nezmožnost zaznavanja realnosti in uživati v življenju. Obstaja zaviranje, počasno razmišljanje, misli o samomoru. Glavni znak je izguba priložnosti za občutek čustev. Bolnik pogosto vzame alkohol in psihoaktivne droge, da olajša stanje.
Takšni ljudje se odločijo za svoje probleme, postanejo izolirani, izgubijo željo po komuniciranju z drugimi ljudmi, raje samoto. Skrita depresija lahko traja dolgo, oseba samodejno živi, dela, izpolnjuje svoje dolžnosti.
Sčasoma je občutek praznine, dolgočasja, lastne plačilne nesposobnosti. Da bi se rešili iz depresije, ki pogosto ne pozabite, zanimivo, pozitivne dogodke v svojem življenju, svoje odločilna dejanja, komunikacijo z lepimi ljudmi in sodelavcev.
Če ste prenehali nasmejan, zanima v filmih in knjigah po vsem svetu, poskuša, da se upokojijo, saj ljudje dražijo prazen pogovor, ste morda depresija prične. Preizkusite se s problemom, naredite to, analizirajte razloge, ocenite stanje.
Morda banalno neurejeno življenje ali povečane obremenitve pripeljala do duševnih motenj. Vaše zdravje je v vaših rokah, želja po premagovanju depresije bo pripomogla k okrevanju. Bolniki, ki komunicirajo s psihoterapevti, sledijo njegovim priporočilom, hitro izstopijo iz depresije.
Za preprečevanje, da ohranja tonus telesa in duha, pomagajo do zmerno vadbo, kisika pene, svež zrak, vitamina terapija, aromaterapija, kontrastu tuši, tople kopeli. Ne pozabite, da je celo najbolj problematično življenje boljše od nasprotnega stanja!
To moti razmišljanje, ki ga je pesimistično razpoloženje, kritičen odnos do sebe in sveta okoli njih prevladujejo, je zmedenost, letargija.
Včasih bolniki ne morejo najti poti in imajo samomorilne misli. Mnogi se ne zavedajo, da imajo depresijo, notranja uničenja se jemljejo zaradi utrujenosti ali slabega zdravja. Praviloma depresijo spremlja motnja gastrointestinalnega trakta, nespečnost, glavoboli, hitra utrujenost.
Depresija je dokaj pogosta bolezen( do 5-10% prebivalstva), pri ženskah, starih od 45 do 60 let, ki so bolj občutljive na to stanje.
Mladostna depresija
Otroci, stari 10-15 let, so pogosto depresivni. Najstniki težko spoprimejo in analizirajo svoje stanje, ker so psihološko nestabilne in hormonsko ranljive. Pogosto v otroških skupinah je kult moči, mladosti in otroške agresije.
Individualnost in neenakost na drugih so razlog za sovražnost od vrstnikov. Nervna napetost in moralno ponižanje povzročata zmanjšanje samozavesti, nezadovoljstvo zase, razdražljivost.Če ne rešite otroka pravočasno, se pojavi zastoj, ko otroci umaknejo, izgubijo zanimanje za življenje in svet okoli njih.
Pomembno je vedeti, da ima depresija nujno razlog, zato je najprej treba odpraviti. Sčasoma, da bi pomagali najstniku, da bi se morda umirili, da spremenijo izobraževalno institucijo in kolektiv je resničen. To mu bo pomagalo pri obvladovanju depresije.
Priporočljivo je razširiti krog komunikacije, poiskati nov hobi in nekaj spremeniti v življenju. Pod strogim vodstvom odraslih, izkušenega psihologa, otrok običajno uspešno izstopi iz depresivne države. Glavna stvar je, da zaupajo odraslim in počutijo prijazno podporo.
Vzroki za depresijo
Preden se odločite, kako priti ven iz depresije, morate vzpostavi svoj vzrok.Šele po odpravi vzroka ali minimiziranju posledic, je mogoče premagati depresivno stanje. Razlogi: reaktivna depresija
- , povezana z reakcijo na dogodek - izguba ljubljenega, socialnega statusa, zanimivega dela, finančne krize.
- melanholija, povezana s slabim zdravjem, šibkostjo, letargijo, motnjo živčnega sistema;
- neprijazen odnos do drugih, nezadovoljstvo zase, nenehno iskanje smisla življenja in njegovega namena;
- stres, telesna in psihološka preobremenitev;
- neželeni učinki zdravil;
- je agresiven odnos bližnjih ljudi.
samozaposlene iz depresije
Ugotovimo, kako se sami izstopite iz depresije, ko ni moči narediti ničesar.
Depresija, ki jo povzroči neprijeten dogodek, se uspešno odzove na zdravljenje, ko se vzrok odpravi.
Poiščite novo službo, nove prijatelje, rešite finančna vprašanja, se ne zaprite, nato pa boste lažje našli pot.Če je depresija posledica negativnega in nepopravljivega dogodka, ki ga ni mogoče spremeniti, je samo eden od izhodišč pomiriti in sprejeti.
Bolje je najti tolažbo v tem, kar bi bilo lahko še slabše, in takšna je volja usoda.Čas se pozdravi in če premislite na druge ljudi ali dejavnosti, bo postalo lažje. Uporabite lahko ljudska sredstva - tinkture valerijske, materinske, adonije, mete, decokcij koprive, hmelja, sedativov in antidepresivov.
Glavno zdravljenje pri uporabi tablet in psihoterapije. Imipramil, pirazidol.cipramil - poseben stimulativni antidepresivi se uporabljajo kot zdravljenje za globoko depresivno depresijo. V vsakem primeru jih mora zdravnik izbrati vsaj za določitev natančnega odmerka. Z anksiozno depresijo nerazumne anksioznosti zdravniki predpišejo sedative. Zlasti je fluoksetin( ki zmanjša izgubo serotonina), koaksila, amitriptilina, azafena( z plitvimi depresijami in občutki depresije).
Za blage in zmerne oblike bolezni se uporablja zdravilo hipericin. Antidepresivi so pogosto predpisani več mesecev. Ker je tako imenovani "sindrom umika" možen, se je treba posvetovati z zdravnikom glede odmerjanja in zelo ukinjene tablete.
Za obvladovanje bolezni se obrnite na zdravnika - terapevt. Najpomembnejše je, da prepoznamo depresijo in ne bodite sramežljivi. Tuje metode ponujajo skupinske seje, kjer vsak recitira svojo ali njeno težavo, okoliščine, ki so ga spodbudile k iskanju pomoči. Zavedanje, da niste sami, daje impulz okrevanju.
Želja po premagovanju depresije in izvajanju zdravnikovih priporočil je ključ do uspeha. Obstaja veliko orodij, ki pomagajo pri obvladovanju depresije. Sem spadajo psihološko usposabljanje, spreminjanje okolja in kraja bivanja, potovanja, samospoznanje s študijem znanstvenih del in filozofskih teorij.
Obstoj depresije je bil znan že dolgo, le bolezen je bila imenovana na različne načine. Osamljenost, dolgčas, melanholija, melanholija. Zdravnik Hippocrates je bolnikom svetoval, naj pijejo mineralno vodo, predpisane tople kopeli, masažo in čistilne klice. V tem je smisel obnovitve živčnega sistema in spodbujanja dela črevesja. Depresivni ljudje so bolj nagnjeni k zaprtju, črevesni aton povzroči zastrupitev, šibkost in glavobole.
Če menite, da je verjeten vzrok depresije pri kršenju funkcij črevesja in živčnega sistema, kontaktirajte nevrologa in gastroenterologa. Začnite zjutraj z veseljem, pijte kozarec vode, da stabilizirate črevesje, prilagodite se dobremu razpoloženju in dan vam bo prinesel srečo.
Mnogi ljudje so nagnjeni k samojedstvu, iskanju globokega filozofskega pomena življenja in njegovega namena. Poiščite smisel življenja in svojega mesta, vendar brez fanatizma. Vsak od nas je rojen za srečo in je vedno vesel, da drugim daje svojo ljubezen. Pomagajte tistemu, ki ga potrebuje, dajte svojo roko trpljenju. Primerjaj svoje življenje tistim, ki so bolni, slepi, bedridden. In potem bodo vaši problemi majhni, ne bodo vredni pozornosti.
Potovanje in spoznavanje življenja drugih ljudi, njihove navade, tradicije jim pomagajo pri obvladovanju depresije veliko. Ljudje, ki veliko potujejo, zdravijo življenje ne toliko kot potrošnika, ne da bi se sprijaznili s sebičnostjo in egocentrizmom.Če vidimo trpljenje prebivalcev Afrike in Indije, postane lažje nositi svoje vsakdanje težave. Harmonija sama sama, narava, okoliški svet pridobivajo težje vrednote.
Če je depresija povzročena zaradi prekomernega dela, pustite, da se sprostite v naravi, vam ne bodo preprečili nenačrtovanih počitnic. Rutinsko, dolgočasno življenje lahko povzroči tudi apatijo in depresijo. Spremenite razmere v svoji hiši, osvežite notranjost, okrasite sobo s privlačnimi slikami in oblikovalskimi elementi. Najboljše sredstvo za melanholijo je aktivna dejavnost, hobiji in ustvarjalno delo. Poiščite zanimivo lekcijo ali pripravite nov projekt, ki bo zahteval vaša prizadevanja in duhovne stroške.
Zanimiva zgodba govori o tem, kako premagati depresijo. V majhni Floridi je grad koral. Ustvaril ga je inženir Ed in še vedno ostaja skrivnost, kot je to storil. Nezadovoljna ljubezen ga je vdrla v depresijo, njegova čustva in občutke, ki jih je vrgel v delo. Neustavljiva energija mu je pomagala ustvariti veličastno mojstrovino in se spopasti z boleznijo. Ustvarjanje daje moč mišljenja, fizično delo spodbuja telo, daje veselo in pozitivno razpoloženje. Ljubezenska odvisnost je močan občutek, zato se izgubi ljubljeni hudo boleče. Samo vaša želja, da se odpravite iz depresije, bo pomagal rešiti problem.
Lahko zgradite nov odnos, preklopite na razvoj novega poklica ali projekta.Čas bo pomagal, zanimiv dogodek in močna čustva. Včasih psihološki napad enega od zakoncev vodi v depresijo, v tem primeru je potreben pomoč družinskega zdravnika ali prekinitev razmerja.
Če obstaja resnična nevarnost za življenje, oseba doživi strah, strah zase in druge, najpogosteje se depresija ne pojavi, vendar se prilagaja negativnemu dejavniku in odločnosti za upiranje težavam. V razmerah vojne in naravnih nesreč ljudje rešujejo resnične probleme in si prizadevajo doseči le en cilj - preživeti, zato ne poznajo depresije.
Obstajajo države z visoko stopnjo razvoja, kjer so ljudje navajeni na udobje, stabilnost, materialno blaginjo in so hkrati zabeleženi primeri samomora zaradi depresije. To je posledica dejstva, da imajo ljudje nizko psihološko stabilnost, niso imeli odpornosti na težave in vsakodnevne težave.
Simptomi depresije
bolnikih, ki imajo motnje, nemir, nepotreben strah, otopelost, nezmožnost zaznavanja realnosti in uživati v življenju. Obstaja zaviranje, počasno razmišljanje, misli o samomoru. Glavni znak je izguba priložnosti za občutek čustev. Bolnik pogosto vzame alkohol in psihoaktivne droge, da olajša stanje.
Takšni ljudje se odločijo za svoje probleme, postanejo izolirani, izgubijo željo po komuniciranju z drugimi ljudmi, raje samoto. Skrita depresija lahko traja dolgo, oseba samodejno živi, dela, izpolnjuje svoje dolžnosti.
Sčasoma je občutek praznine, dolgočasja, lastne plačilne nesposobnosti. Da bi se rešili iz depresije, ki pogosto ne pozabite, zanimivo, pozitivne dogodke v svojem življenju, svoje odločilna dejanja, komunikacijo z lepimi ljudmi in sodelavcev.
napoved
Če ste prenehali nasmejan, zanima v filmih in knjigah po vsem svetu, poskuša, da se upokojijo, saj ljudje dražijo prazen pogovor, ste morda depresija prične. Preizkusite se s problemom, naredite to, analizirajte razloge, ocenite stanje.
Morda banalno neurejeno življenje ali povečane obremenitve pripeljala do duševnih motenj. Vaše zdravje je v vaših rokah, želja po premagovanju depresije bo pripomogla k okrevanju. Bolniki, ki komunicirajo s psihoterapevti, sledijo njegovim priporočilom, hitro izstopijo iz depresije.
Za preprečevanje, da ohranja tonus telesa in duha, pomagajo do zmerno vadbo, kisika pene, svež zrak, vitamina terapija, aromaterapija, kontrastu tuši, tople kopeli. Ne pozabite, da je celo najbolj problematično življenje boljše od nasprotnega stanja!