Tabela časa prebave hrane v želodcu

zlatih pravil odlične prebave ^

, da bi zdravi in ​​živijo dlje časa, je zelo pomembno, da pozna in upošteva prebavo hrane v želodcu. Po mnenju zdravnikov, človek, ki jedo, ne upošteva čas prebavljanju hrane, je a kilogramov gnitja hrane, omogoča različne bolezni in skrajša življenje.

Za dobro prebavo, je treba upoštevati naslednje ključne točke:

• popolnoma nesprejemljivo, da bi vrgel v želodcu, kot v "peči", ki zahteva drugačen čas za prebavo hrane, - da ste izpostavili bolj in nepotrebnega stresa. Na primer, je jed iz krompirja z svinjine prebavi za približno 5-6 ur, medtem ko individualno porabi krompir prebavo in bi šla v črevesju po eni uri.

• Optimalna mešanica časa prebavo hrane( zelenjave solata, jabolka in hruške, korenček in sok pese) - je le malo raztegniti bivanje hrane v želodcu zaradi kompleksnosti izbora encimov za predelavo v primerjavi z monopitaniem. Takšna varianta "hash" najbolj milejši za telo.

• Dodajanje olja, tudi v solatah, podaljša čas, porabljen v želodcu v 2 - 3-krat, zaradi učinka zajemanje hrane, in nezmožnosti njegovega racionalno obdelavo sokov in encimov.

• ne more uporabljati vode, čaja in drugih tekočin v želodcu, če se je neprebavljena hrana - ki jo razredčimo želodčne sok, zapletlo prebavo in poveča obremenitev na želodčno - črevesnega trakta. Poleg tega je skupaj s tekočino v črevesju neizogibno "slip" Nesvaren živila, ki bodo dolgo časa v njej gnilobe ali fermentirati.

• Če pijete vodo na prazen želodec, takoj preide v črevesju.

• Previdno žvečiti hrano - prav tako pospeši proces prebave zaradi boljše začeti mletje in obdelavo encime tudi v ustih.

• Jejte beljakovin živila samo v toplem - toplo hrano je prebavi v želodcu je približno 2-3 ur( kar je optimalen čas razpada beljakovin), in šele nato vstopi v tanko črevo, kjer še vedno korak cepitev hranilnih snovi iz hrane.

• hladno hrano v želodec za prebavo veliko hitreje, tako da proteini nimajo časa za pravilno prebavo in gredo naravnost v tanko črevo, ki povzročajo bakterije najdemo v mesnih izdelkov( beljakovine), začeli množiti in povzročijo nelagodje v gastro - prebavni trakt( napihnjenost, plin,zaprtje in tako naprej. d.)

prebavo hrane v želodcu ^