Uživanje v materinstvu

Biti mati je ena od najpomembnejših vlog ženskega življenja, za katero si verjetno sploh ni mogla predstavljati, dokler se ne rodi.Čeprav bo otrok vzel večino svojega časa in energije, še vedno potrebujete čas za sebe.

Videz otroka je celodnevna odgovornost, ki je lahko nekoliko šokantna.Številne mlade matere v prvih nekaj tednih po porodu se že čuti, da so izgubili svojo individualnost in so zgolj privesek drobnih, a izredno zahtevnih bitja. Vendar je pomembno, da sebi in vašemu zakoncu zagotovite čas. Torej, uživajte v vseh radostih materinstva, vendar ne dovolite, da bi materinske dolžnosti izpolnile celo življenje - ne pozabite, da ste tudi živa oseba.

Verjetno boste želeli nekaj dni po rojstvu preživeti v svoji novi družini, ne da bi obiskali vašo mamo, očeta ali katerega koli od vaših sorodnikov. Vi in vaš zakonec sta glavni sodniki tega, kar se dogaja v vaši družini, zato se odločite, ali potrebujete obiskovalce, kdo bo, koliko časa bodo in kako jim bodo pomagali.Če razpravljate o teh vprašanjih s sorodniki in prijatelji, izrazite svoje misli in razjasnite razmere, se bo verjetnost zmanjšanja zmanjšala.

Vaši sorodniki in prijatelji vam bodo želeli pomagati takoj po rojstvu in navdušenje boste našli nekoliko odveč.Dovolite jim, da opravi določene odgovornosti za nego in varstvo otroka, vendar ne pozabite, da vam ni treba, da "se pretvarjamo, da je pozdravil hostesa", ker boste morali čim več počivati. V prvih nekaj dneh naj vaša mati ali prijatelj pride eno uro ali dve za pomoč pri domačih nalogah - pranje, čiščenje in kuhanje. Ali pa najeti medicinsko sestro.

Ne prilagajajte življenja otroka po svojem urniku, temveč vam bo lažje in lažje prilagoditi sebe, vsaj v prvih nekaj tednih svojega življenja. Da se ne utrudijo, spijo, ko otrok spi.

se naučijo, da se sprostite

ugotovili, da vam pomaga, da se sprostite, ne pozabite na načine, ki so bili uporabljeni v času nosečnosti, kot so masaža, meditacijo ali globoko dihanje. Takšne tehnike lahko spremenite tako, da vam zdaj pomagajo - uporabite drugačno mantro, ki se ujema z vašimi trenutnimi občutki, na primer "mirnost" ali "energija".

Redna vadba pomaga hitreje sprostiti. Ampak to ne delajte aktivno pred spanjem, lahko preprečite zaspanost. Sile bodo še vedno potrebne, da skrbite za svojega otroka, zato izberite vadbeni program, ki ne potrebuje veliko energije. Uporabite čas, da se osredotočite na sebe in svoja čustva.

Poročna depresija( CDD) Če imate OBD, bi morali poiskati pomoč v interesu vašega otroka. Veliko študij je preučilo vpliv DWP na otroke. Skratka, matere preprosto izgubijo zanimanje za otroke .Nekateri otroci poskušajo pritegniti pozornost z neprestanim jokom in z vsemi razpoložljivimi sredstvi. To postaja vse bolj resna vzpostaviti zaupljiv odnos med materjo in otrokom, ki vodi do odstopa otroka kasneje v življenju. Verjamemo, da obstaja povezava med TAC in nizkim IQ, verjamemo, da prizadene fantje bolj kot dekleta.

Izgradite odnose

Drug način za sprostitev je spoznavanje ljudi. Vaš čas in energija bosta omejena, zato to obdobje ni najboljši čas za ustvarjanje novih znancev, lahko pa obnovite odnose s starimi prijatelji. Poskusi, da ne storite preveč, se osredotočite na sam odnos, ne na dejavnost. To lahko pomeni pogostejše telefonske klice, pisanje pisem ali vabljenje starih prijateljev, da sedijo v kavarni in klepetajo. Veselje komuniciranja bo pomagalo premagati stresni čas.

Morda vam je ljubše, da otrok ni bil po dolgem času z varuško, ampak, ko odraste in hranjenje postane manj pogoste, za vas in žena dobra ideja, da zapusti hišo za kratek čas. Poiščite načine za dodelitev časa za zabavo med obdobji hranjenja, na primer, pojdite v kavarno ali se sprehajate po parku in z varuško lahko komunicirate z mobilnim telefonom.

depresivnih stanj po rojstvu

porodu melanholijo, ki se imenuje tudi "otrok melanholija«, in poporodna depresija( TX) ni isto;prvi je fenomen

je normalna in kratkotrajna, druga pa psihološko izčrpava s posledicami za mamo in otroka. Zelo pomembno je videti razliko med njimi.

Do 85% matere trpi po postpartum melanholiji, in mnogi strokovnjaki menijo, da je to pogoj skupno. Simptomi vključujejo nihanje razpoloženja, razdražljivost, anksioznost, zmedenost, krči, jok in motnje, ki se pojavijo po dan ali dva po rojstvu in traja 10-14 dni jesti.Čeprav ni znano, kaj povzroča poporodno melanholije, menijo, da je krivdo za te hitre spremembe v hormonskih ravneh in pomanjkanja normalnega spanja, ki govori tudi v prid spanja kadar je to mogoče, in uporabljajo različne tehnike sproščanja. Ko otrok raste malo in ima bolj fiksno način hranjenja, bo začel piti več in spati malo dlje.

priznanje poporodne depresije

V 10-20% primerov za poporodne otožnosti spremeni v poporodno depresijo. Več kot polovica teh primerov se pojavi v prvih šestih tednih po porodu, njihov vrh pa pade na deseti teden. Pogosti simptomi DWP je izguba zanimanja za običajne dejavnosti, težave s koncentracijo in sprejemanje odločitev, občutek ničvrednosti ali krivde, trdovratne misli o smrti ali samomoru, ali pridobitev znatno izgubo teže, spremembe apetita in spanja, pretirane zaskrbljenosti glede zdravja otrok.

CDD pogosto opredeljujejo medicinske sestre ali splošni zdravniki, ko se mlade matere obračajo k nasvetom o otroku in ne o sebi. Ne oklevajte, da povejte svojemu zdravniku, da se počutite depresivno, ker se to lahko zgodi kasneje in dolgoročno vpliva na razvoj in vedenje otroka. Specializirano oskrbo lahko nudijo matična in otroška pisarna v psihiatričnih klinikah ali pa lahko pokličete svetovalca doma.

Kaj je vzrok za DTD?

Obstaja več teorij o depresiji po porodu. Sprememba hormonske ravni

po nosečnosti je eden najpomembnejših vzrokov bolezni.Čeprav nihče ni razmišljal o biološki osnovi depresivne države, med nosečnostjo lahko ženske spremenijo ščitnico, ki zaradi zdravljenja povzroči depresijo. Zdravnik vam lahko predlaga testiranje ščitnice, če sumi na CD.Večje tveganje za depresijo prizadene ženske, v prisotnosti DWP v družini, če je bilo ugotovljeno v prejšnji nosečnosti, ali če ste praznovali stres zaradi zunanjih vzrokov, kot so finančne težave in pomanjkanje družinske podpore. Takšne pomembne informacije morate povedati zdravniku, saj odkrivanje simptomov omogoča začetek zdravljenja v zgodnejši fazi in skrajšanje trajanja bolezni.

Zdravljenje

lahko težko govoriti o svojih občutkih zdravnika ali nekoga iz družine, ker je verjel, da mora biti mlade mamice z veseljem. Ampak ne bodite nerodno, DDT je ​​bolezen, zato morate zdravniku vedeti o tem. On vam bo svetoval ali predpisal zdravila, poleg tega pa se lahko sami boriš proti bolezni, na primer z izvajanjem preprostih fizičnih vaj ali z uporabo spodnjih nasvetov.Če dojite, pazite, da vam je za dojenčka predpisana varna zdravila. Včasih se posvetovanja in zdravili izvajajo ločeno, vendar se pogosto priporočajo za njihovo skupno uporabo.