Dojenje Diet

Dietdojenje - uravnotežena prehrana matere daje otroku vse potrebne materiale za normalno rast in razvoj tudi.

Lastnosti hrano za ženske z dojenja( HS) ^

Znano je, da je vnos hranil otrok odvisna od tega, kaj poje svojo mamo, zato je vprašanje - ali je potrebna dieta med dojenjem?- izgine sama od sebe. Seveda, v tem času bi morala ženska jesti pravico, ker so diete niso vedno uporablja za hujšanje.

prehrana v času dojenja mora biti sestavljena samo iz zdravih jedi, bogate z vitamini, elementi in druge sestavine, ki omogočajo novorojenčka pravilno razvijati in ne zbolijo izslediti. Ob pomanjkanju teh snovi, ki jih slabi telo, zmanjšana imunost, se lahko pojavijo razdražljivost, zaspanost, ali obratno - hyperarousal.

ključna značilnost dieto med dojenjem je vključitev v prehrani je le uporabne izdelke:

• Kas;
• Juhe;
• pusto meso in ribe;
• zelenjava;
• sadje;
• polnozrnati kruh.

Če novorojenčka napenjanje, je treba odstraniti iz svoje prehrane kompleksnih ogljikovih hidratov:

• zelje;
• Stročnice;
• Sveže sadje;
• izdelki Mlečni;
• Črni kruh.

Poporodno prehrana med dojenjem je najbolj hudo, ker prve tri tedne otroka prilagojen le prebavni sistem in črevesje, ki jih koristnih bakterij poseljena. Zato je najbolje, da se držijo diete v času dojenja po mesecu, kot je določeno časovno obdobje v telesu otroka pojavijo različne naravne spremembe.

Pravilna prehrana dojenje mati doji na otrokov razvoj odvisen neposredno, tako da iz vaše prehrane morate odstraniti naslednje:

• alkohol;
• čips, hitra hrana, oreški, krekerji, pokovka;
• proizvodi, za katere ima moja mama alergije;
• ocvrte in mastne hrane;
• Sladice( v omejenih količinah).

je mogoče, da izgubijo težo, medtem ko dojijo

Seveda, vprašanje izgubi teže je odvisno od resnosti prehrane, vendar doječa mati je treba, najprej pomislite na vašega otroka, če bo ona prejeli manj uporabne predmete ali podhranjenih, otrok ne bo mogel razviti optimalno. Obstaja mnenje, da mora mati jesti za dva, vendar ni: prenajedanje grozi nastanek alergijskih izpuščaji, napenjanje in druge težave.

najbolj najboljša možnost - to je prehrana, zaradi katerega je mogoče in da izgubijo težo in ne boli otroka, vendar pred njegovo uporabo se morate posvetovati z zdravnikom.

Dieta za matere v času dojenja: meni, pravila ^

diete za dojenje: svetovanje dr Komarovsky

Jevgenija Komarovsky - znan Pediater - priporoča, da doječe matere upoštevati nekaj preprostih pravil:

• Priporočenopijejo zeleni čaj, kompot, jabolčni in korenčkov sok, ampak pečen mleko, ki se uporablja previdno;
• poskusite jesti čim manj maščob;
• Za normalizacijo dojenje je treba vključiti v jajca meniju in kvas.

prehrana v času dojenja novorojencev

V prvih treh tednih je potrebno v meniju vseh živil, ki lahko povzročajo alergije pri otroku, izvzamejo: sadja, oreščkov in suhega sadja.

meni Primer:

• imajo zajtrk 100 g sira, ali par prepelice jajca( kuhana), čaj s kumino - izboljšuje dojenje;Po 2
• Chasa čaj pijačo, prigrizke in napolitanke in krekerji;
• Večerjamo z morsko hrano, kuhano zelenjavo;
• Pripravimo kefir;
• Za večerjo jedo solato in rezino z nizko vsebnostjo maščob.

Dojenje: dieta za prvi mesec

Če ima vaš otrok pogosto kolike ali napenjanje, po posvetovanju z zdravnikom, lahko uporabite ta meni:

• jutro smo jedli 2 kuhana jajca, piti čaj z hlebce;
• Kosilo je zelenjavna jed brez zelja;Imamo večerjo s pečenimi ali sušenimi zelenjavo.

prehrana za hujšanje v času dojenja

izgubiti 3-4 kilograme na teden brez škode za vašega otroka, lahko izkoristite zglednega menija:

• zjutraj jesti paket sira, piti čaj z rezino sira;
• Ob prigrizku s sadjem;
• Večerja imamo s kuhano ribjo in zelenjavno solato;
• Večerjamo s kozarcem jogurta in kuhanim brokolijem.

prešitih prehrana za

dojenja Da bi se znebili alergij pri materi ali otroku, ki jih je treba uporabiti v vaši prehrani naslednje izdelke:

• Kashi iz ajde, ječmena, riža ali koruze;
• Nizko vsebnost maščob( razen jagnjetine);
• Squash, špinača, kumare, zelenjava, krompir;
• kosmulja, češnje, jabolka in hruške zelene sorte, slive in sliv;
• Krekerji, sesalniki, sušenje;
• Trdni sir, mlečni izdelki.

Ducane Diet na

dojenje Ker dojenje prehrano Pierre Ducane priporočljivo, da uporabite naslednji primer meni:

• imajo zajtrk palačinke meso in jogurt;
• Imamo prigrizek s sadjem;
• Smo kosilo s solato, ribji file in juho z mesnimi kroglicami;
• Pripravimo si skuto in jagodičje ter čaj;
• Za večerjo jedo zelenjavo, meso in lečo;
• Pijemo kefir pred spanjem.

Ajda prehrana med dojenjem

hujšanje in obogatitev prehrane beljakovin in mikrohranil je dovolj za večerjo jesti del kuhanega ajde brez soli za 15 dni, in preostanek časa jesti v meniju Vzorec:

• imajo zajtrk jagodami solato in zelenega čaja;Kosilo
• juha, kuhana ali dušena zelenjava, pijača jogurt;
• Mi prigrizek sadja.prehrana

Protasov je med dojenjem

Tehnika izraelski prehrano Kim Protasov namenjen za 5 tednov, in prva dva tedna ne more jesti tople hrane in prehrana mora temeljiti na mlečnih izdelkih in zelenjavi.

meni Vzorec:

• prvi in ​​drugi teden jemo surovo zelenjavo, ki ne vsebuje škroba in sira( 5%), malo jogurta maščobe, 1 dan kuhano jajce, zeleno jabolko, kava ali čaj brez sladkorja;
• Pred petem tednu Odstrani kuhana jajca, se prepričajte, da bi jedli 300 gramov mesa na dan.

Japonski prehrana med dojenjem

Ta dieta se uporablja za zmanjšanje teže 5-7 kg in temelji na ribe, morske sadeže in riž:

• zjutraj jemo del kuhanega riža. Pijemo skodelico zelenega čaja;
• Za kosilo jedo ocvrto ali kuhano ribe, pijemo paradižnikov sok;
• Večerja imamo s sadjem.

Kefir prehrana med dojenjem

Ta možnost tešče dan se lahko uporablja le v času hranjenja, da se takoj, ko na prsih ni primeren za hranjenje:

• ves dan pije 1,5-2 litra jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
• Dovoljen je zeleni čaj in voda( 2 litra).

beljakovin prehrana med dojenjem

bi vrgel na teden do 5 kg, lahko s to dieto, ki temelji na beljakovinskih živil:

• Zjutraj pijemo čaj z drobtinami;
• Kosilo kuhanih jajc( 2 kosi) in solato zelje;
• Večerja piščančje prsi ali kuhana riba, solata in zelenjava.

strogo dieto pa dojenje: ocene zdravnikov, rezultati hujšanja ^

Kot rezultat, prehrana po dojenju otroka prejme najbolj primerna za materiale, ter da ne bo več motilo, krči in izpuščaj, in moja mama je uspelo shujšati dobro, v nekaterih primerih, hujšanje je lahko do 57 kilogramov na teden.

Zdravniki o dieti za hujšanje med dojenjem:

Irina, star 30 let, pediater:

"Jaz bi vam svetoval, da pred uporabo tega ali onega prehrana, še posvetujejo s pediatrom, saj je uporaba nekaterih živil pločevinko otrokse posamezni kontraindikacije »

Oksana, stara 33 let, za prehrano:

« Pravilna prehrana je koristno tako za mater in otroka: jesti zdravo hrano, ženska uspe izgubiti težo, dobro, otrok, po drugi strani razvija normalno. V tem primeru ne vidim nobenih motenj, da bi lahko uporabljali eno od predlaganih diete »

Anna, stara 39 let, pediater:

« Sam pogosto priporočajo, da mlade matere sedijo na dieti, saj so pogosto zmotno menijo, da bi morali imetiza dva. Posledično to pogosto povzroči debelost ženske in kolike pri otroku. Najprimernejša prehrana je beljakovine - on zagotovo ne bo poškodoval otroka »