Diet za osteoporozo

prehrana za osteoporozo se šteje za sestavni del kompleksnega zdravljenjaki se običajno daje revmatolog ali traumatologist.

Lastnosti prehrane osteoporoze ^

Osteoporoza - bolezen kosti označen s povečana krhkost kosti: celo majhne obremenitve lahko poškoduje in zlome. Med možnimi zdravstvenih zapletov, se imenujejo na naslednji način:

• upočasni ali zaustavi rast otroka v otroštvu ali adolescenci;
• «Sušenje up" v smislu rasti odraslih;
• Motnja posture;
• Motnje v delovanju notranjih organov zaradi kompresije deformirane kosti.

Najpogostejši vzroki za pojav osteoporoze so: pomanjkanje vitamina D, sedeči način življenja, hormonskih sprememb, napačnem vnosu hrane, porabe kave v velikih količinah, kot tudi sladkorna bolezen, odpoved ledvic in visoka aktivnost žleze ščitnice.

Najpomembnejša točka za uspešno zdravljenje je uporaba v prehrani za bolnike z osteoporozo. Njena meni mora ohraniti čim več hrane, ki vsebuje kalcij in preprečujejo njegovo odstranitev:

• zelje, skuto, mandlji;
• jajca, kislo smetano sezamovo, sir;
• Žita;
• fižol;
• Seafood;
• Goveja jetra;
• Celery;
• Banane, žitarice;
• Kisli mlečni izdelki;
• Listnata zelenjava;
• kumare, korenje, peso, in jabolčni sok.

Obstajajo tudi živila, ki jih morate v terapevtske prehrane za osteoporozo izključujejo:

• kava, čokolada, kakav in močan čaj;
• olje, majoneza, meso in margarina( delno);
• Alkohol, limonada in diuretiki.

moč pri osteoporozi hrbtenice mora vključevati čim več hrane, ki vsebuje vitamin D, elementi v sledovih, vendar je uporaba beljakovin morajo biti omejena, saj lahko vpliva na absorpcijo najpomembnejši element - kalcija.

Glede prehrane v osteoporoze kosti, je treba upoštevati splošna pravila:

• Znebite se slabih navad;
• Za fizično terapijo;
• Odpravite prepovedane izdelke.

Obstaja veliko različnih vrst meniju za osteoporozo, in vsi se razlikujejo po namenu: 4,3 in 2 obrazca veliko omejitev, ko pa je ena od oblik osteoporoze dovolj upoštevati vsa pravila in jesti koristna pri tej bolezni, povezane s hrano.

Diet osteoporoza meni, in zlasti klinične prehrane ^

Diet osteoporoze pri ženskah

posebnost ženske moči na tako bolezen, je prednost živilom, ki vsebujejo vitamin D: ribe, banane, meso, morski sadeži, leča,zelena, orehi, mleko in mlečni izdelki - zaradi njihove potrebe, da bi svojo prehrano, ki ga po vzorno meni:

• imajo zajtrk z zelenim čajem ali zelenjavni sok, jedli 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto;
• Snacking kuhana jajca;
• Kosilo leča juha, solata iz morskih sadežev, jogurt pijačo;
• Za kosilo jemo matice;
• imeli večerjo s kosom kuhanega ribe in solato z zeleno.

prehrana v osteoporoza 2 stopinji

Za zdravljenje te oblike bolezni, je treba uporabiti v svojem meniju žit kašo, zelenjavne juhe in druge proizvode iz zgornjih priporočilih. Primer dnevne prehrane:

• Jamo ovseno kašo, pijte sok ali čaj;
• Za prigrizke jedo sendvič s koščkom sira;
• Kosa čokoladna juha in zelenjavna solata;
• Za prigrizek jedo kuhana jajca;
• Večerjamo s solato z morsko hrano in rezino kuhane teletine. Dieta

osteoporoza 3 stopinje

V tej obliki je potrebno uporabiti čim več mlečnih izdelkov, lahko in lahko uporabite naslednji primer meni:

• zjutraj sprejeli 1 TSP. .razrezane v kavni mlinček jajčni listič, jedo curd, pijemo kozarec kefirja;
• Za kosilo smo pojedli solato korenja;
• Kosilo zelenjavna juha, in kos kuhane govedine soka, pred jedjo 1 uro. L.jajčne lupine;
• Za prigrizek v sredo zjutraj porabimo solato zelje;
• Pripravimo jedi s kuhanim jeterjem in zmešanim fižolom s krompirjem.

Kalcij prehrana za osteoporozo

Ta prehrana najpogosteje uporabljajo za osteoporozo 4 stopinje, ampak vseh bolnikih se lahko uporabljajo. To daje prednost mlečnih izdelkov, oreščkov, žit, kruha, z nizko vsebnostjo maščob sir, ribe in priljubljenega z vsemi sladoled the - smetano, lahko pa jesti ne več kot 2-3 krat na teden.

Približni meni:

• Z zajtrkom imamo čaj in sendvič kruha in sira;
• Na kosilu pijemo kozarec kefirja;
• Imamo kosilo z ribjo juho;
• Za prigrizek zjutraj zjutraj jedemo peščico oreškov;
• Popili smo 100 g kuhanih rib in solato paradižnika.

prehrane za preprečevanje osteoporoze

Kot preventivni ukrep, zdravniki priporočajo uživanje čim bolj vsa živila, ki vsebujejo kalcij: stročnice, mlečni izdelki, sončnično Alva, špinačo, čebulo, koper, Dragun, ribe, morski sadeži in jajca.

približno meni:

• zajtrk nekaj kuhanih jajc in pijejo zeleni čaj s popečenim kruhom;
• Mi prigrizek japonski persimmon;
• Za kosilo jedo morsko hrano in solato s špinačo;
• Pripravimo kos halve;
• Za večerjo jedo kuhano ali sušeno zelenjavo in 100 g pečene morske ribe.

, mnenja in priporočila zdravnikov glede prehrane pri osteoporozi ^

Po mnenju zdravnikov, najbolj pomembna stvar, da bi preprečili bolezen - je preprečevanje osteoporoze. Vključuje ustrezno prehrano, telesno vadbo in terapevtsko gimnastiko, ki jo je treba opravljati vsak dan.

Nasveti za preprečevanje osteoporoze:

• Redno vadba;
• Odpoved slabih navad;
• Ohrani zdrav način življenja;
• Upoštevajte pravilno prehrano;
• Poskusite ohraniti nemoteno držo.

rezultati prehrana pri osteoporozi so zelo dobri:-

• zakoreninjena zdravljenje;
• zmanjšanje simptomov bolečine;
• Pomembna krepitev kosti.

ocene o prehrani za osteoporozo zdravnikov:

Vladimir, star 34 leti je revmatolog:

«Jaz bi priporočal, da uporabite meni več paradižnika, saj vsebuje tudi zadostno količino cinka. Kot pri vseh obliko osteoporoze, je zaželeno, da trikrat na dan zaužiti mlevski jajčnih lupin: ima ugoden vpliv na kosti »

Olga, 38 let, travme:

« Najpogosteje, osteoporoza je posledica slabih prehranjevalnih navad in neaktivnim načina življenja, zato je pomembno, da bodite pozorni na svojo prehrano. Seveda, ne vedno dobijo za štetje uporaba nekaterih proizvodov, vendar v tem primeru, da vsaj enkrat na leto, morajo piti potek drog, ki vsebuje kalcij »

Marina, stara 39 let, je revmatolog:

« Na zdravljenje osteoporoze lahko traja leta, da se prehrana - toobvezen pogoj za vse moje paciente. To pa vpliva na trdnost kosti, pogostosti pojavljanja bolečine, in, kar je najpomembnejše, je ugoden izid bolezni »