Migrena prehrana

migrenato ni tako enostavna bolezen, kako se morda zdi na prvi pogled, in pravilno zasnovana prehrana pomaga olajšati svoj tok in preprečevanje ponovnih napadov.

Značilnosti klinične prehrane in prehrane v migreno ^

migrena - nevrološka bolezen spremlja hud glavobol, in v nekaterih primerih - slabost in bruhanje. Napadi lahko izzove naslednje dejavnike:

• pogosto stresa;
• Nervna prenapetost;
• Neugodno vreme;
• Prekomerna telesna aktivnost;Pomanjkanje spanja ali mirovanja
• presežka;
• Kajenje;
• sladkorna bolezen;
• Depresija;
• Hormonske motnje.

med migrenskim osebe najpogostejši počuti šibko, občutljiv na zvoke, in bolezen je zapleteno, slabovidne in govora, paralize in odrevenelost udov, kot tudi omejitev telesne dejavnosti.

Da bi se izognili teh negativnih učinkov, ki jih je treba jemati zdravila predpisal zdravnik, in hraniti medicinsko prehrane v migreno.

tiste, ki dvomijo, ali je prehrana pomaga pri migrenah, morate vedeti tri glavne pobudnik napadov: tiramin, histamina in nitratov. Te snovi imajo negativen vpliv na živčni sistem in zdravo hrano med migreno je prilagojena za izključitev izdelkov, ki jih vsebujejo:

• tofu in sojino paste;
• črni fižol;
• Sir;Prekajeni
• , vložene ali soljene ribe;
• Maščobna juha;
• Klobase;
• Ribe za dolgoročno skladiščenje;
• Barvila in konzervansi;
• Rdeče vino in pivo.

Poznavanje, katera hrana sproži migrene, kar potrebujete, da bo vaše prehrane brez njihove prisotnosti, v nasprotnem primeru bo želeni učinek dieto.

Zdaj več o tem, kaj je vrsta prehrane potrebno migrene:

• prehrana za bolnike z migreno ne sme vsebovati alergeni izdelkov;
• Moralo bi omejili uporabo zeljem, pivo kvas, kvass, ginsenga in alkohola;
• odstranite živila, ki povzročajo migrene.

precej popularen acid-alkalne hrane v migreno, ki pomaga vzpostaviti ravnovesje kisline in alkalije v telesu in krepijo imunski sistem. Pravilna prehrana za migreno mora biti uravnotežen in vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate, in to je zadnja najboljša prednost.

Med dieto za zmanjšanje simptomov migrene lahko porabi v majhnih količinah:

• sardoni;
• Kumare;
• koruza;
• pesa;
• kuhana jajca;
• Slice in rozine.

le pod pogojem, da je za boj proti migrene prehrane bodo dosegli najboljše rezultate in zmanjšati število napadov, saj je običajno zdravljenje za to pogosto ni dovolj.

migrena dietna hrana, predvsem klinična prehrana, recepti ^

Načela hrane v migrene:

• Poleg tega lahko pijete zeliščne čaje, ki spodbujajo blažitev bolečin;
• Če se med poslabšanjem ni apetita, potem pa odločno potisnite sami jesti ne potrebujejo, ampak piti vode - vedno;
• menija mora biti izbrana individualno, zato je treba pri bolnikih opazovati reakcijo organizma.

prehrana v migreno: kaj jesti

Tukaj je seznam živil, ki pomagajo odpraviti simptome:

• Flaxseeds;
• Morska riba;
• Rjavi riž;
• Suho sadje;
• Banane;
• Pšenični otrobi;
• Ajda in ovsena kaša;
• Green;
• Piščančje ali puranje meso;
• Tea;
• Bučna, brokoli;
• Zelena zelenjava;
• Tea.

Terapevtska prehrana v migrena: meniju

Prehrana mora biti, kot sledi:

• prva dva dni hitro, od pijače samo jesti grenivke sok, pomaranče, grozdje, pesa, zelena, špinača ali kumare;
• Naslednje za zajtrk jedo kašo, jo pijemo s sokom;Imamo kosilo z zelenjavno juho, pire krompir in bujno divjo vrtnico;večerja s kozarcem ryazhenke ali kefirja;prigrizek s sadjem. Dieta

migrena z avro

Ko znaki predhodnimi migrene morali izključiti izdelkov na tiramin, in sicer:

• kave, čaja in limonade;
• matice;
• Čokoladno mleko, jogurti;
• Sauerkraut;
• kisle zelenjadnice;
• rozine in fige;
• Instant juhe;
• Čokolada.

Dieta za migreno pri otrocih

Pri otrocih, prav tako je treba odstraniti tiraminosoderzhaschie izdelkov, in da se odstranijo napade za krmo otroku naslednje jedi:

• bučna semena;
• s puranovim mesom;
• Jetra;
• Brokoli;
• z bolgarskim poprom;
• Green;
• Suho sadje.

priporočljivo piti korenček ali kumare sok, čaj z meto in kamilice, kakor tudi redno aromaterapijo z eteričnimi olji vrtnice, mete in limone.

Diet migrene pri brejih

Med nosečnostjo, migrena pogosto neločljivo povezana s toksičnostjo, zato je zelo pomembno, da bi se izognili živila z tiramin in nitratov.

Vzorec menija:

• Z ovsenim kruhom zajtrka z dodatkom jagod, pijemo čaj;
• Pri kosilu jedo dve pečeni jabolki;
• Za kosilo jedo tekočo zelenjavno juho, kos piščančjega mesa in solato zelene zelenjave;
• Pripravimo kozarec jogurta in ovsenih kozličkov;
• Večerjamo s solato z zeljem in krušnimi piščančji piščanci.

prehrana brez glutena za

migreno Če ste občutljivi na gluten, je treba odstraniti iz prehrane, naslednja živila:

• pšenico, rž, oves, ječmen;
• Vsi izdelki iz moke;
• Kruh;
• Bran;
• Mleko.

Lahko jesti sadje in zelenjavo, jesti jajca, fižol, ajda, krompir, riž, soja, laneno seme, nepredelane oreški in semena.

prehrana za preprečevanje migrenskih napadov

za preprečitev napadov, lahko uporabite ta primer meni:

• imajo zajtrk z nizko vsebnostjo maščob skuto in skodelico kave;
• Kosilo s svetlo zelenjavno juho, pečeno meso in solato;
• Imamo prigrizek z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev;
• Večerjamo s paro piščanec, zamrznjeno zelenjavo in čaj.

Recepti za prehrano v migrena

recept zelenjave solata:

• rezano paprike, kumare, kuhanega brokolija in zeleno;
• Mešanica, sol in sezono z rastlinskim oljem.

zelenjavna juha Recept:

• skuhamo z vodo, ga v zdrobljenih krompir, po 20 minutah - sesekljane čebule, zelja in naribano korenje;
• Solim, potresemo z zelišči, kuhamo dokler ne pripravimo.

sadna solata Recept:

• Cut celuloze iz banane, pomaranče segmentov in kivija;
• Izpolnite vse z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, okrašite z grozdjem.

rezultati, mnenja in priporočila zdravnikov glede pravilne prehrane za zmanjšanje migrenskih napadov ^

Kot posledica prehrane migrene dobimo doseči zmanjšanje pogostnosti napadov in ublažitev glavne simptome, vendar popolno okrevanje je potrebno opraviti določeno zdravljenje zdravnika.

je treba omeniti, da je tudi v odsotnosti ponovitve v nekaj letih lahko znova pojavijo napadi, zato je zelo pomembno, da se preprečevanje migrenskih glavobolov: sprejetje anti-anksioznost drog, preprečevanje stresa in spremljanje njihovega zdravja.

Nasveti o tem, kako bi se izognili migrenskih napadov:

• V času jesti;
• Dajte si zmerno vajo;
• Poskrbite za dovolj spanca;
• Odreši slabe navade;
• Izogibajte dehidracijo.

Zdravniki o prehrani v migreno:

Anastasia, star 35 let, nevrolog:

«Med migrene oseba lahko povsem izgubijo motorične spretnosti, zato ne bi ga nasilno tam v teh dneh. Ko simptomi postanejo šibkejše, je priporočljivo, da začnete jesti lahek obrok, postopoma povečuje vnos kalorij »

Irina, stara 39 let, nevrologa:

« Pri moji pacienti pogosto muči migrena, bom imenovala prehrane. Pravilna prehrana pomaga okrepiti telo in dejansko poveča odpuščanje »

Žana, stara 45 let, nevrologa:

« je pogosto iz prehrane je odvisna od trajanja migrenskih glavobolov in pogostosti njihovega nastanka, zato se držijo zdrave prehrane skozi vse življenje je priporočljivo za tiste, ki so nagnjeni k tej bolezni "