Dieta z zaprtostjo pri otrocih

Zaprtje je ena od najpogostejših problemov sodobnih ljudi, od trpi redno ali občasno več kot polovica prebivalstvarazvite države.

Kakšna je nevarnost zaprtja ^

Kljub intimnosti tega problema, ki ni sprejeta v družbi, da bi razpravljali, je nemogoče, da skomignil off, ker kronično zaprtje vodi do slagging in splošne zastrupitve, kot tudi k razvoju številnih resnih bolezni.

Tisti, ki mislijo, zaprtje neresno in ni vreden pozornosti problemu, morate prebrati knjigo znameniti nemški zdravnik Mark Gerzon "zdravljenje raka", ki je posledica neposrednega raka povezavo s slabo prehrano in zaprtje.

avtor preživel mnogo let, študira to težavo, in trdi, da v skladu s svojimi raziskavami, od 10.000 bolnikov z rakom, le ena oseba zboli zaradi trajnih sprememb v telesu. Vse preostale 9999 primerih prišlo zaradi zastrupitve lastnih iztrebkov telesa.

vzrok zaprtje pogosto postane naša izbrana nezdrav način življenja, še posebej:

• nepravilna prehrana,
• fizična neaktivnost,
• stres,
• utrujenost,
• konstantna hitenja.

Zaradi tega, zaprtje za dolgo časa je postal znan kot "bolezen civilizacije."

izdelki iz zaprtost ^

Če ste začeli zaprtje, ne hitite uporabljati odvajala in klistir za zaprtje, jih pustite v nujnih primerih. Aktivno trženje sredstva iz zaprtjem, poskusite čim manj uporabljati, saj črevesje se hitro navadiš in ustavi, da se izprazni.

Z vsem trudom in vztrajnostjo je možno, da se znebite zaprtje s pomočjo pravilne prehrane, tradicionalne metode in zdravilnih zelišč.

Voda

Zdravniki pravijo, da je zaprtje zanesljiv znak dehidracije, ki vodi v izsušitev naravne mazanje črevesne sluznice. Kot rezultat, blato postane suha in trda, ne more premakniti v spodnje dele, kar vodi do kroničnega zaprtja in hemoroidov.

Zelo pogosto, pravilno in v zadostni količini začne piti navadno vodo, oseba znebil zaprtje, in njegov stol postane enostavno in redno. Oblikovana tako, da se znebite kronične dehidracije, morate vsak dan popiti vsaj 2 litra vode, odvisno od telesne teže. Preberite več o nujnosti vode in nevarnosti dehidracije, si lahko preberete v članku na naši spletni strani.

vlaken bogato izdelki iz hrane, ki jo potrebujejo, da vključuje živila za zaprtje, predvsem vegetarijansko hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, prehranskih vlaknin in pektina, ki spodbujajo redno gibanje črevesja.

Fiber spodbuja kontraktilnih delo dobro, zaradi česar hrana hitreje skozi telo in odstranjuje strupe, maščobe, toksine in holesterola izbytchny.

veliko vlaknin najdemo v naslednjih izdelkov:

• zelenjava,
• sadje,
• jagode,
• oreški,
• posušimo marelice,
• suhih sliv,
• PHENICIA,
• fige,
• v ovsena kaša in ajde kašo.

vsebuje veliko sadja, jagod in citrusov pektin ima čudovito lastnost, da nabrekne kot goba, ki absorbira mikrobov, strupov in drugih škodljivih snovi, ščiti telo pred toksičnosti. Zato so jabolka, breskve, marelice, pomaranče, hruške, maline, ribez, rdeča pesa in korenje, ki ga strokovnjaki za prehrano so odlične izdelke iz zaprtje priporočljivo.

Poleg tega, vlaknin in pektina ter zavira gnitje in ustvariti optimalne pogoje za razvoj koristne mikroflore v črevesju. Zato imajo vegetarijanci, ki se prehranjujejo predvsem na rastlinsko hrano, dobro prebavo, in nikoli ne bo trpijo zaradi zaprtja.

Koristni izdelki za zaprtje so tudi rženi kruh, suho sadje in otrobi, ki se lahko uporabljajo v čisti obliki ali dodani hrani ali pijači. Ker so otrobi močan čistilec in delujejo v črevesju kot kovinski strgalo, jih je treba vnašati v prehrano, postopoma, začenši z 1 čopičem, povečal pa se bo do 2-3 žlice.na dan.

Odličen in učinkovit izdelek iz zaprtja so sveže in kislo kupus, brokoli in stročnice. Zajtrk je uporaben za začetek z zelenjavno ali sadno solato, začinjeno z rastlinskim oljem ali kislo smetano. Ta solata se imenuje "žvečenje", saj popolnoma očisti črevesje presežne vsebine.

• Za to rešite zelje, pese, korenje, jabolko, dodajte maslo in zelenjavo.
• Glede na željene nastavitve hrane lahko poskusite paradižnik, kumare, sladka paprika, bučke ali bučo v to solato.
• Če iz svežega zelja ali druge zelenjave v črevesju poveča nastajanje plinov, jih lahko kuhamo ali nekoliko ugasnemo in kuhamo vinaigrette.

polnozrnat žitni produkt

nujni zaprtje žita pripravimo iz celih žitnih - ajde, ječmena, ovsa, ječmena, proso.

• Ne kupujte polpregledane kašice iz vrečk, saj so po obdelavi odreže vlaknine, vitamini in elementi v sledovih, zato so neuporabni.
• Pri kuhanju kašo ne da dolgo v plamenih, kar je dovolj, da zavre ječmen 15 minut zaviti in pustite uprevaniya, da ostane vse hranilne snovi.
• Dodajanje oljčnega olja, zelenjave in sadja na žita učinkovito odpravlja stare "depozite".

Kisli mlečni izdelki

Kislo-mlečni izdelki, zlasti jogurt in enodnevni kefir, so tradicionalni izdelki iz zaprtih izdelkov.

Pri kroničnem zaprtju zdravniki priporočajo, da redno pijete kozarec kefirja z žlico olivnega olja pred spanjem. Dober odvajalni učinek zagotavlja svež korenček ali krompirjev sok.

Sladice iz zdravilnih zelišč, kot so senna, buckthorn, biftek, korenastega drevesca, koprive, ovsa in lanenega semena, pomagajo, da se znebite zaprtja. V primerih še posebej obstojnega neobsevajočega zaprtja lahko poteka čiščenje klistirja doma. V članku je zapisana zdravljenje zaprtosti v domu z zdravilnimi zelišči in klobasami.

hrana povzroči zaprtje ^

hrana povzroči zaprtje in črevesnih mišic hromečo učinek, je potrebno, da iz vaše prehrane, kot je mogoče izključiti. Te vključujejo visoko kalorično hrano, sestavljeno iz preprostih ogljikovih hidratov in skoraj brez vlaken, namenjenih spodbujanju aktivnega prebavnega procesa.

Živila, ki povzročajo zaprtje vključujejo:

• Mlečna , zlasti sir in sir, prispevajo k nastanku zaprtje zaradi pomanjkanja vlaken in visoko vsebnostjo maščob, kalcija in beljakovin, upočasnjuje črevesje.

• Fast Food ( fast food) in izdelki iz bele moke( testenine, bel kruh, pecivo, slaščice), so tudi slabe vlaknin in vsebujejo veliko "praznih" kalorij.

• Rdeče meso v velikih količinah, močna mesna in ribja juha povzročajo zaprtje zaradi prekomerne vsebnosti maščob. Zato, da bi izboljšali prebavo, poskusite jesti meso samo z zelenjavno solato ali kašo, ki vsebuje vlakna.

• Proizvodi, ki vsebujejo kofein .Močni čaj, kava, kola, kakav, čokolada, močno vino povzročajo dehidracijo in zato spadajo v proizvode, ki povzročajo zaprtje.

• Sadje in jagodičje , pritrjevanje blata. Te vključujejo borovnice, lingvice, hruške, granate, drva.

• Zdravila, ki vsebujejo železo in nekatera druga zdravila lahko povzroči zaprtje, tako da vse negativne spremeni v gastro - intestinalni trakt potrebujejo čas, da poveste svojemu zdravniku, tako da se lahko prilagodi zdravljenje.

Prehrana za zaprtje pri otrocih ^

Na žalost je zaprtje pri otrocih vseh starosti postalo zelo pogosto, zlasti pri osnovnošolskih otrocih. Zaradi slabe izvedbe črevesja postane otrok počasen, neutemeljen, pogosto zaklenjen v sebi in nerodno povedati nekoga, da ne gre v stranišče slabo.

Otrokom zaprtost pogosto vodi do podhranjenosti, sedentarnega načina življenja, konfliktov v družini in šoli. Otroci pogosto obotavljajo obisk javnega stranišča v prisotnosti tujcev, zato so pri mlajših šolah hude zaprtosti zaradi pomanjkanja kabine v šolskih straniščih.

k normalizaciji blata na potrebe otroka, da nadaljuje na dva načina:

• razvijejo navado iztrebljati v istem času,
• prehrane.

Defekcija je boljša zjutraj, od 7. do 8. ure, ko je otrok doma. Na prazen želodec je treba piti 1 kozarec hladne vode, ki pogosto spodbuja dejanje praznjenja.Če ni klicev, morate opraviti vaje, zajtrk in znova se vrniti v stranišče. Obnova deformacije - dolgotrajen proces, ni treba biti živčen in mučiti otroka, tako da zaprtje ne vzame kronične oblike. Diet

zaprtje pri otrocih, mora nujno vsebovati naslednje skupine izdelkov:

• izdelki, ki povečajo volumen iztrebkov in izboljšuje črevesja gibalne( zelenjava, sadje, otrobi);Izdelki
• z oklevalnim delovanjem, ki pripomorejo hrani, da dobro spušča v spodnje dele( rastlinska olja in ribje olje);
• izdelki z vsebnostjo kalija, ki so potrebni za dobro delo črevesnih mišic( suho sadje, pečen krompir, banane, ovsena kaša in biserni ječmen);
• kisli mlečni izdelki, najboljši enodnevni kefir pred spanjem. Koristne bifidobakterije, ki jih vsebuje kefir, prispevajo k razvoju koristne črevesne mikroflore in jo pripravijo za jutranje praznjenje.

Omejite izdelke, ki povzročajo zaprtje v otroškem kruhu, testeninah, vareniki, cmokih, belem rižu, polnomu mleku in celih pecivih. Pravilno organizirana in kompetentno prilagojena prehrana z zaprtjem pri otrocih lahko reši vse probleme prebavil brez pomoči zdravil.

Zdravljenje zaprtosti se običajno začne z vnosom v prehrano otrok sadnih in jagodičjih sokov;zelenjava in sadje v sveži in predelani obliki ne smejo biti manjši od polovice celotne prehrane.

meni Vzorec prehrana za zaprtje pri otrocih

• Prvi zajtrk: solata s kislo smetano ali rastlinsko olje, kuhanega fižola, jajcem, žganci z mlekom, čaj.
• Drugi zajtrk: jabolka.
• Kosilo: zelenjavna juha, zrnato zelje s kuhano meso, kompote iz suhega sadja.
• Prigrizek: suhe slive ali drugo posušeno sadje.
• Večerja: zelenjavni zvitki, ajda ajde s skuto, čaj.
• Pred spanjem: kefir.

Ker prehrana za zaprtje pri otrocih zahteva omejitev sladic in moke, namesto slaščic lahko otroku pripravite koristno in okusno sladico s suhim sadjem. Slive, slive in suhe marelice izparijo z vrelo vodo, premešamo v enakih razmerjih, dodamo čim več orehov in medu. Vse zmešajte, sterilizirajte 10-15 minut in dajte 2 žlički.3-krat na dan po obroku.

Da bi prehrana prehitela, organizirajte otroka vsakodnevno telesno dejavnost v obliki igre, hodite z njo, opravite vaje, plavajte, smučate in prikažite primer uporabe aktivnega načina življenja.

Priporočamo, da si ogledate video o super hrani za preprečevanje zaprtja: