Zakaj so noge hladne? Kaj naj storim?
Vzroki zamrzovanja nog
Glavni vzrok pacientov z mrazom je moteno mikrocirkulacijo. V tem primeru trpijo najmanjše krvne žile, imenovane kapilare. Kljub dejstvu, da ime te majhne žile ima eno latinsko korenino z besedo "lasje", je premer kapilare tanjši od las po velikosti in ni večji od 5-10 mikronov. Steno kapilare predstavlja le en sloj endotelijskih celic, kar zagotavlja hitro in enostavno difuzijo ne samo kisika, temveč tudi veliko večje organske snovi.
Številni neugodni dejavniki lahko poslabšajo mikrocirkulacijo. Poleg diabetesa in drugih endokrinih patologij na stanje majhnih krvnih žil vpliva neugodna ekologija, kršitev načel zdrave prehrane in hipodinamija. Virusne okužbe prinašajo znatno škodo krvnim žilam. Nikotin manj škodljiv za kapilare.
Za urejanje vseh življenjskih procesov v človeškem telesu - obstajajo tri glavne ravni: živčni, humoralni in celični. V idealnem primeru vsi trije regulativni sistemi delujejo skupaj in omogočajo osebi, da zlahka prenese celo najmočnejše stresne situacije, povezane s prekomernim psiho-čustvenim in fizičnim stresom. Vseeno pa je vse omejeno. Kadar vrsto napetosti ne omogočajo, da bi se telo vrnilo v normalno stanje, lahko pride do različnih patoloških stanj, vključno z krčem perifernih posod.
Bolezen, ki jo sestavljajo krči majhnih perifernih posod, se imenuje Reynaudov sindrom. Pri napadu Raynaudovega sindroma zaradi hudih motenj cirkulacije lahko prste na nogah postanejo prozorne bele ali imajo modre lise. Seveda, tistim bolnikom, ki trpijo zaradi Raynaudovega sindroma, ne potrebujejo le rednih zdravil, temveč jih mora nenehno nadzorovati tudi žilni kirurg. In vsi drugi, ki imajo občasno simptome motenega perifernega krvnega obtoka, lahko priporocate vec dobrih nacinov za izboljšanje trofike doma.
Kaj naj naredim, če se moje noge ohladijo?
- Naj bo vaše noge vroče
- Pravilna obutev
V hladnem obdobju naj bodo noge topli.Če ste doma in vaše noge so mraz, lahko nosite tople nogavice ali copate. Tudi, če so vaše noge zamrznjene doma, je priporočljivo, da položite preproga tla, ki bo skril mrzlo tla.Če ste pri delu in vaše noge hladne, je priporočljivo, da grelnik postavite pod mizo.
Če zamrzovanje noge, morate nositi kakovostne čevlje, narejene iz naravnih materialov, ki "dihajo".Čevlji v nobenem primeru ne sme biti ozka, morajo biti noge in stopala je prostoren in udoben, sicer bo vsak stiskanje privede do težav pri prometu v nogah in kot rezultat - noge zmrzne. Kar se tiče žensk, če nenehno dobijo hladne noge, je priporočljivo zapustiti čevlje z visokimi petami.
Zdravo življenje brez zdravega načina življenja v kombinaciji z uravnoteženo dieto vpliva tudi na najbolj sodobnih in visoko učinkovitih zdravil bo kratkotrajna. Najprej je treba takšne škodljive navade izključiti kot kajenje. Drugič, vzpostaviti strogo razporeditev dneva, zagotoviti čas za hojo in vadbo najljubšega športa ali druge aktivne dejavnosti. Po izkušnjah profesionalnih športnikov hitro vrtenje nog pomaga učinkovito razpršiti kri. Ta vaja združuje telesno aktivnost s centrifugalno silo, ki prispeva skoraj takojšnjo izboljšanje cirkulacije krvi v krvnih žilah.
prehranska priporočila vključujejo nasičenost dnevni prehrani hrane, bogate z antioksidanti, večkrat nenasičene maščobne kisline, minerale, vitamine in druge koristne sestavine za plovila. Meni je vedno treba vključiti mastno morske ribe in morski sadeži, surovo zelenjavo in sadje, oreščki in neprečiščenega žita, zelišča in jagode.
Odlično sredstvo za treniranje plovil je kontrastni tuš in kontrastne kopalne noge. Anketa
Seveda priporočila, ki smo jih navedli zgoraj, so prvi ukrepi, ki bi v določeni meri pomagali rešiti problem, če zelo pogosto zamrznete noge. To pomeni, da gre za nekakšen začasni učinek, ki le skriva problem. Zato je zelo pomembno, da se obiščete zdravnika in opravite raziskavo, da ugotovite, zakaj so noge hladne. Da, v večini primerov ta problem povzročajo težave z žilami, zato je najbolje, da se z MRI( magnetno resonančno tomografijo) diagnosticirajo težave s posodami, poleg tega pa bodo potrebni tudi številni drugi testi. Na podlagi prejetih informacij bo določen potek zdravljenja.
Bodite pozorni in bodite dobro