Kako se znebiti smrčanja? Vzroki in zdravljenje
Treba je omeniti, da če je smrčanje čaka na priložnost, da lahko privede do resnih posledic. Poleg tega smrčanje oseba ne more slišati ali se počutijo vaše smrčanje, ampak še vedno se to odraža v spanju, in ne more spati v celoti, zaradi česar v stanju kronične izpuščaja ne. Znaki kronične izpuščaji niso stalna zaspanost, utrujenost, letargija in razdražljivost.
Tako lahko smrčanje je treba primerjati z vulkana, ki lahko spijo dlje časa, sčasoma pa mimo izbruh, ki bo pokvaril vaše življenje v dobesednem in prenesenem pomenu. Poleg neugodja ga ustvarili drugi, lahko smrčanje služi kot nastanek resnih bolezni, kot so srčne aritmije, kapi, srčni napad in drugo.
Želimo se dotakniti smrčanja z ločenim blokom s premori. Kaj to pomeni? Med spanjem, vaš dihalnih poti prekrivajo, in zato kršil promocijo zraka v luči, ki izzove zastoj dihanja med spanjem. Kot rezultat, oseba z 8-urnim spanjem ne more dihati v skupnem telesu približno 3 ure.Če se možgani ne zbudijo in ne reagirajo, se lahko zadušite. V takem položaju, telo počiva in se nenehno borijo za svoje življenje, ki je v končni fazi ne bi mu omogočala vstop v stanje globokega spanja, ki spodbuja počitek in sprostitev.
Obstaja veliko razlogov za nastanek smrčanja, vendar je skoraj vse mogoče rešiti. Učinkovito diagnosticiranje vzroka smrčanja bo pomagal pri zdravniškem pregledu. Kaj je to? Pridite k zdravniku, ki vas pregleda in imenuje raziskavo. Raziskava
je, da eno noč preživite v ambulanti, kjer se bo dal vse senzorje, ki bodo spremljali vaše dihanje, pulz, krvni tlak, srčni utrip, položaj telesa, in tako naprej. Potem se uleže na kavč, in ponoči posebnaNaprava vas bo pregledala med spanjem. Na koncu ankete boste dobili rezultat - razlog za smrčanje. Vzrok je lahko eden ali več.
Lahko tudi diagnosticirate nekatere vzroke hramenja sebe doma. Nato upoštevajte razloge za to težavo.
Vzroki in zdravljenje
položajno smrčanje
Naš dihala je vrsta mišične cevi, pri kateri so vse stene gibljiv. Ko oseba, ki spi na hrbtu, jezikom ven nekoliko nazaj in pritiska na dihalne poti, ki lahko zmanjšujejo ali celo zložljiva, ki vodi do smrčanja.Če se smrčanje izklopi na eni strani, potem najverjetneje položite smrčanje.
Znebite se te vrste smrčanje je lahko samo en način - za spanje na njegovi strani. Da ne bi zbudil tiste, ki so vam blizu spat in se sami, dobili posebno majico, na kateri bo zadnji poseben žep, kamor želite postaviti teniško žogico. Takoj, ko leži na hrbtu, se boste počutili neprijetno in bo kmalu obrnejo na strani, s čimer se odpravi možnost smrčanja.
pozicijski smrčanje je lahko posledica, in drugih negativnih dejavnikov, in sicer:
bolezni. Smrčanje je lahko začasen pojav, ko si preprosto bolezen, virusna okužba, ali pa tudi, če imate alergije, sinusitis ali drugo bolezen. Zaradi zamašenega nosu, ki ga dihamo usta, in ko smo se spanje na hrbtu, v takem položaju, naša usta odprta, in to vodi do pozicijsko smrčanja. Ko boste znebili bolezni, lahko enostavno dihati skozi nos in smrčanje problem bo rešen.
Zakrivljenost nosne sluznice. Zaradi ukrivljene stene nosne ljudje imeli težave pri nosu dihanje, tako da se pogosto zgodi, leži na hrbtu, so začeli smrčati. Popravek problema bo pomagal popraviti septum nosu v zdravstveni ustanovi. Postopek je preprost in odvisno od stopnje zahtevnosti traja približno eno uro. Obdobje rehabilitacije je zelo kratko.
Kratka razdalja med faringealno steno in palatinskim jezikom. Kot si lahko predstavljate, zaradi majhne razdalje uvula vibrira nenehno na steni žrela, zaradi česar pride do smrčanje. V tem primeru, popraviti problem je skoraj nemogoče, tako da boste morali spati samo na eni strani.
Debelost in slabitev mišic
Eden najpogostejših vzrokov smrčanja je debelost. Zaradi odlaganja maščobe v medmiškularnih prostorih se žrelo zoži, kar povzroči vibracije mišic med spanjem.
Ta problem je mogoče rešiti s pomočjo posebnih vaj. Ker so vaše mišice oslabljene, kaj morate storiti z njimi? Tako je, vlak in črpalka! Vaja je precej preprosta in ne zahteva veliko napora. Leži v dejstvu, da morate potegniti brado s konico jezika. S to vajo lahko trenirate mišice in jih zadržite v tonu, s čimer izključite tiščanje, ki povzroča smrčanje. Vadba je 30 ur potrebna vsak dan.
uvula
Če ste lastnik dolgo uvula, potem je on lahko poseben zvok. To lahko preverite tako, da odprete ustje široko pred ogledalom in si tam ogledate.Če se palatinski jezik ne dotika, ampak je tesno pritrjen na jezik, potem je v njem morda razlog.
V večini primerov lahko ta problem odpravimo s skrajšanjem zavihka. Ta postopek je neboleč in traja približno 20 minut. Najprej zamrznete peroralno votlino, nato injicirajte lokalni anestetik in nato skrajšajte nečistoče. Potem bo rešen problem s smrčanjem.
malocclusion
Če ima spodnjo čeljust posebno strukturo in pušča malo nazaj, si smrči kot leži na hrbtu in na vaši strani, se pojavijo vaši smrčanje premori, razlog leži v malocclusion.
Rešite težavo s posebnim pokrovčkom. Kakšno je njegovo načelo delovanja? Priprava pijače se dovaja v posodo z zelo vročo vodo, kjer se osrednji del zmehča in vstavi v pacientovo usta. V tem času je treba spodnjo čeljust nekoliko potisniti naprej in pritrditi pokrov. Po tem bo kapica imela obliko zob in bo pripravljena za uporabo. Načelo delovanja je, da se ob sprostitvi pokrova pred spanjem spodnja čeljust ne bo vrnila nazaj in tako izključila vzrok smrčanja. Zdravnik bo pomagal pri tem.
Vstop alkohola pred spanjem
ugotovili, da lahko ob alkohola pred spanjem povzročajo smrčanje, seveda ne dobesedno, ampak še vedno. Pod vplivom alkohola se naše mišice sprostijo in oslabijo, dihalne mišice niso izjema. Po delovanju alkohola se smrčanje konča.
Kajenje
Nenavadno je, da kajenje in se tudi tako svoj negativni prispevek in prispeva k pojavom smrčanja, saj je dim draži dihalne poti in povzroča bolezni žrela in sapnika.
vsestranski način, da se znebite smrčanje
Obstaja pa še ena, bolj enostavna rešitev za vse vzroke za smrčanje - nosna trakove. Nosni trak ima lepilno podlago, zaradi česar je pritrjen na nos. Zaradi svojih pomladnih lastnosti trak razširi krila nosu na straneh, kar olajšuje lajšanje nosnega dihanja.
Če smrčijo, medtem ko leži na hrbtu, poskusite postaviti blazino pod glavo več, ali pa kupiti poseben ortopedski. Morda vam bo ta preprosta metoda pomagala rešiti smrčanja.
Zapleten način je uporaba posebnih maskov. Pred spanjem nosite masko, ki je povezana s kompresorjem, ki oskrbuje zrak. Tako bo kljub vsem preprekam dihanje neprekinjeno, ne boste hrupili, spali zase in druge ter tudi izkljucili življenjsko nevarne prekinitve dihanja.
Shranjevanje. Ta pojav velja vsakih petih oseb po 30 letih. V veliki večini primerov tisti, ki ničesar ničesar ne hrani, se ne počuti hkrati, medtem ko drugi okrog njega trpijo v največji možni meri. Smrčanje, ki izdaja ta poseben zvok, ne dopušča ljudem, da bi zaspali zraven njega v sobi, včasih celo tistim, ki so v naslednji sobi. Poleg tega glasno gnetenje zelo pogosto prebudi druge in jim preprečuje mirno spanje čez noč.Kako se lahko znebite?
Vsebina članka: