Računalnik in zdravje. Vpliv računalnika na zdravje ljudi.
V pravilnem načinu delovanja pa je mogoče zmanjšati njihove škodljive učinke.
Škodljivi dejavniki ali je v resnici tako grozno?
1. Elektromagnetno sevanje - ta dejavnik je že dolgo "zastarel".Celotna skrivnost je, da so sodobni monitorji v tem pogledu popolnoma varni za človeško telo. Izjema so lahko samo lastniki starih monitorjev - vendar so te vedno manjše.
2. Vpliv na vizijo - zasloni sodobnih monitorjev skoraj ne utripajo in obremenitev oči je skoraj enaka kot pri branju knjige ali gledanju televizije.
3. Položaj sedeža je resnično eden najbolj škodljivih vidikov dela z računalnikom. Stagnacija krvi v predelu medenice, obremenitev na mišično-skeletnega sistema, vloge soli, skolioze in bolečine v križu, krčne žile, debelost - to je nepopoln seznam, kaj lahko povzroči delo v sedečem položaju .Po drugi strani, delo na računalniku - ne le v tem smislu, da ni skrivnost, da je izraz "sedeče delo" je nastal že pred čudežno napravo.
4. obremenitev na sklepih na rokah, medtem ko lahko delajo na računalniku privede do odrevenelost in šibkost na dosegu roke, kot posledica - do motenj s strani sklepov. Vendar so sekretarji-tipkarji v sovjetskem obdobju živeli še slabše, ker je trkanje na grobo ključavnico pisal veliko težje.
5. Vpliv prahu in umazanije na računalnik, na tipkovnici in miški. Znanstveniki trdijo, da so mikrobi na tipkovnici stotinekrat večji kot na pokrovu stranišča - torej tako imenovana "bolezen umazane roke".Prah v enoti sistema lahko povzroči različne alergijske reakcije( ki še vedno ni mogoče primerjati, recimo, z obilico prahu na knjižne police, ki se srečujejo knjižničarji na dan).
6. Vpliv na psiho in živčni sistem je morda najnevarnejši od vseh negativnih dejavnikov računalniškega dela.Še posebej obremenjena z računalniško odvisnostjo za nestabilno psiho mladostnikov. Podobno je lahko razen odvisnosti od iger na srečo( igralni avtomati, igralnice).Igre na srečo, zasvojenost z internetom lahko privedejo do motenj v apetitu, spanca, razdražljivosti, kršitve pozornosti, spomina, povečane utrujenosti, depresije, stresa. To pa povzroči nastanek hujših bolezni živčnega in srčnožilnega sistema, sladkorne bolezni, gastritisa, peptične ulkuse, impotence.
Kot je razvidno, škodljiv učinek računalnika na zdravje ljudi je včasih preveč pretirano .Opisani dejavniki tveganja so značilni za številne druge vrste dela( razen morda zadnja točka).Kaj je skrivnost ohranjanja zdravja, medtem ko delate na računalniku za dolgo časa? Presenetljivo, toda vsa priporočila so daleč nova.
cenijo zdravje, ki delajo na računalniškem
Za zaščito oči pred škodljivimi vplivi, je treba redno( vsakih 15-20 minut), da pogledajo stran od zaslona: pogledati skozi okno, na primer. Dobra gimnastika za oči: vrtenje očes, pogosto utripa, se osredotoča na eno točko itd.
Ko uro je potrebno, da bi prekinil stran od dela v sedečem položaju: samo hodi po sobi, da nekaj toplo-up vaje za sklepe, prepreči krvni zastoj( zelo dobro čepe, upogibanje telesa).
Ne pozabite na dieto in spanec.Če jeste krmno hrano in sedite na računalniku do dveh zjutraj, bo telo takoj objavilo "stavko".Če hodi po svežem zraku, zavračanje slabih navad tudi ne bo škodovalo.
Da bi se izognili utrujenosti hrbtenice, morate vzdrževati pravilno držo. Ni skrivnost, da pravilno izbrana stol in višina mize - zagotovilo udobja med delom na računalniku.
Računalnik prav tako potrebuje ustrezno nego. Vsaj občasno morate odstraniti pokrov sistemske enote in nežno sesati dele, na katerih se je prah nabiral. Posebna pozornost je potrebna tipkovnico - ne manj pogosto kot enkrat na mesec, je treba razčleniti in procesov dela, ki preprečuje nabiranje umazanije( kar pomeni vse vrste bakterije, glive, virusi).
Elementarna skladnost s temi "varnostnimi predpisi" bo zmanjšala škodljive učinke računalnika na človeško telo.