Kdaj bom dovolj spala? In ali je celo možno?!

To vprašanje ni čudno, da zahteva zelo, zelo veliko. Nekateri ga proglasi nežno k sebi, drugi pa so iskali odgovor na spletu. To je samo za preteklost, smo se odločili za pisanje našega današnjega članka, bomo poskušali za vas, da odgovorite tako preprosto, na prvi pogled, na vprašanje: "Ko bom spal?!".

parafraziramo to retorično vprašanje, smo dobili še eno, ki je že čisto možno, da nam odgovori: Katere spremembe v svojem življenju, da bi dobili dovolj spanja? načinov je pravzaprav zelo veliko, vendar ne želimo, da bi porabili ves svoj čas govorimo o pravilni spanja, zato smo izbrali le glavna priporočila, ki so bile potrjene tudi zdravniki, s katerimi novinarji Vse-Sekrety mestu.se posvetujte pri pisanju tega članka.

Kako spremeniti življenje, da začnete spati?ali kdaj bom dovolj spala?

takoj želeli povedati, da, da spremenite svoje življenje zelo težko, saj je vsaka oseba, ki je v svoji območja udobja, in če začneš nekaj spremeniti, se izstreljuje sama s tega področja, s čimer tvori neprijetnosti na prvi,.Zato, če si res želite, da začnete, da bi dobili dovolj spanja, priporočamo potrpežljivost in moč volje.

• Spremenite kraj dela. Prva in najosnovnejša metoda spreminjanja situacije bo sprememba delovnega mesta, ker je to razlog za vaše pomanjkanje spanja, razdražljivost in številne druge težave. Seveda je to lahko preveč radikalna odločitev, ki bo povzročila veliko težav, vprašanj in novih nalog, ki bodo zahtevale hitro odločitev od vas, vendar je to vredno!Če želite spremeniti delo, je še vedno v tistih primerih, ko najdete( ali ste že našli) najboljšo alternativo. Morali bi biti polnopravni prosti dnevi, počitnice, polni "socialni paket", kot tudi začetni del dela, ki ste jih popolnoma zadovoljni. Ne pozabite, zdravje je dražje od vsakega dela in vsake plače. Zakaj potrebujete denar, če bo denar prinesel kakšne težave in čustveni stres. Potrebno je najti zlato sredstvo, denar pa mora biti dovolj in vaše dobro počutje ne sme poslabšati. Včasih je edini način, da odprete svoje poslovanje, saj v tej situaciji nikoli več ne boste spraševali: "Kdaj bom dovolj spal?"In kje začeti naše poslovanje, smo že napisali v naših zadnjih člankov.


• Spremenite svoje prebivališče. Še en radikalen korak k spremembam. Novo prebivališče praviloma ustvarja veliko energije in pobude. Torej bo lažje spanje na novem mestu, vas bodo ujeli novi kraj vašega stanovanja in razmislite o takem filozofskem vprašanju: "Kdaj bom dovolj spal?", Preprosto ne boste imeli časa in energije. Pravilneje je, da spremenite ne samo vaše območje, temveč mesto in celo boljše podnebje. Včasih je potrebna sprememba ne stalna, temveč le začasna, zato ljudje želijo na počitnicah oditi na morje in smučišča. Takšna sprememba situacije je zgolj v korist in ob prihodu je oseba polna moči in energije. Vendar včasih ljudje ne potrebujejo le počitka na tem mestu, namreč tam, kjer se tam nastanijo. Vse je odvisno od posameznih značilnosti osebe.


• Kupite novo posteljo, žimnico in blazino. Če nimate možnosti, da se preselite v drugo mesto ali državo, ali ugotovili, da to ni zdravilo, priporočamo, da začnete spreminjati svoj prostor v stanje spanja. V postelji porabimo tretjino naših življenj, zato vam ni treba rezervirati denarja ali časa za nakup. Seveda morate spremeniti ne samo posteljo, temveč tudi žimnico in vzglavnike, na katerih spimo. Vse te stvari imajo svojo življenjsko dobo in praviloma ga ne hranimo, v resnici pa lahko slabo blazino in slaba žimnica močno vplivata na vaš spanec in posledično na ves dan.


• Spremenite dnevni način. Manjša različica spreminjanja življenjske dobe je sprememba načina vsakega dne. Morate razumeti, da je v dnevu le 24 ur, od tega 7-8 ur v vsakem primeru za zdrav spanje. In prej boste razumeli to, bolje. Spremenjen način dneva vam bo omogočil dlje, bolj racionalno preživeti svoj čas. Poleg tega naj bi pravilen način, nasprotno, pospešil izvajanje vseh nalog. V idealnem primeru bi morali iti v posteljo ob 22:00, se zbuditi ob 5-6 zjutraj, saj je v takem ritmu, sanje bo najbolj kvalitativno in dnevno produktivno.


• Stop! In zadnji nasvet naše celotne ekipe je STOP!Dovolj, da pohitite, da živite, se naučite uživati ​​v današnjem času in kaj imate sedaj. Ne pozabite, da imate danes( danes).Načrtovanje vaše prihodnosti je gotovo dobro, vendar je sekundarna naloga. Ko začnete ceniti svoje življenje, nehajte pohiti, šele potem lahko res dobite dovolj spanca.

Danes imamo vse. Dober spanec!