Bormentalna prehrana

Diet Bormentalyaotnositsyazelo sporno, kar je povzročilo veliko načinov izgube polemike teže, saj to pomeni, da se znebi odvečne teže s psihološkega usposabljanja, brez lakote in povečano telesno naruzok. Osnova dr Bormentalja sistema hujšanje je psychocorrection številke.

Essence hujšanje sistem od dr Bormentalja ^

skupno sadja dela dietetikov in psihoterapevte, prehrane Bormentalja, patentiran leta 2001.Trenutno je bila uspešno uporablja mrežo specializiranih klinikah. Po teoriji dr

Bormentalja, je glavni vzrok za debelost in prekomerna telesna teža prenajedanje, motnje hranjenja, ali kot se imenuje strokovnjaki - ". Absorpcija hrane z neprehrambeni namen"

Tako je nezmožnost rešiti nekaj težav povzročajo stres, ki je bila uspešno zasegli. Za pomiritev in odvrnilo oseba porabi hrane v nemerenoe količinah.

To vedenje hranjenje vodi v motnje presnovnih procesov, ki se razteza želodec, nezdravo apetit in posledično nabiranje dodatnih kilogramov.Če želite shujšati, moramo jasno motivacijo in pravo duševno odnos na to in zgradili ves sistem hujšanje na Bormental.

usposabljanje dr Bormentalja poteka v specializiranih klinikah, njihov glavni cilj - pomagati ljudem razumeti psihološke težave, spodbudila željo, da izgubijo težo in zmanjšanje prevelikih apetit. Poleg delovnih skupin, z vsakim prehrano bolnikov deluje individualno, psihologi in drugi strokovnjaki.

tehnik kodiranja in hipnoze v prehrani Bormentalja ne uporablja, je le nabor ukrepov psihološke naravnanosti: nevrolingvistično programiranje, meditacije in dihalnih vaj.

Predmet je sestavljen iz 25 psiholoških usposabljanj. Glavni namen usposabljanja je razviti sposobnosti ustreznega obnašanja prehranjevanja:

• zmanjšan apetit in sposobnost, da ga razlikuje od lačni. Navada jedenja se razvija le, če je res potrebno.
• Normalizacija presnovnih procesov.
• Nasičenost z manj hrane in manj želodca.
• Oblikovanje in krepitev motivacije za izgubo teže.
• Usposabljanje pri racionalnih prehranjevalnih navadah. Na področju zaposlovanja je posledica take stvari kot koridor kalorij, katere izdelke in koliko jesti, da bi se izognili zasičenosti.
• Ko usposabljanje za osebe, ki pridejo z željo, da bi živeli na nov način, in najti veselje v "hrano za dušo", ne samo v hrani. Pogosto krat pomanjkanje pozitivnih čustev, telo to razume kot stradanje in manjkajočih užitek, prejetih od prehranjevanja.
• Usposabljanje edinstvene dihalne gimnastike.
• razpravljajo o nastajajočih izzivov pri zdravljenju in kako preprečiti morebitne napake.

Bormentalja Dieta ne ponuja popolno odpoved visokokalorične hrane, poudarek je na omejitev dnevnih kalorij. Za stabilno odhodu težo, kalorij mora biti 1000 kcal - za ljudi z nizko telesno aktivnost. In 1200 kcal za tiste, ki se ukvarjajo s športom ali ročno delo.

Glavni programi predpogoj in hujšanje Bormentalja - opredeliti obseg kalorij, ki jih morate izpolniti.Če je kalorij manj pozitivna, v nasprotju s pričakovanji, da ne bo, ker bo prišlo do upočasnitve presnovnih procesov.

Prednosti in slabosti prehranskih metode Bormentalja :

• Ni posebej prepovedanih izdelkov.Če pristopite k racionalnemu oblikovanju, prehrana Bormentala ne bo škodovala zdravju, saj ne izgubi hranilnih snovi, temveč le omejuje vsebnost kalorij.
• Nedvomen minus je lestvica, ki šteje kalorije in zapise.
• Ni primerno za ljudi, ki se resno ukvarjajo s športom.
• hujšanje Program Bormentalja kontraindiciran za ljudi, doživel srčni napad, kap, duševne bolnike bolezenskih, diabetiki, doječe in noseče ženske. Obstajajo starostne omejitve. Ni mogoče uporabiti do 18 let in po šestdesetih letih starosti.

Diet za hujšanje iz Bormentala: približni meni, pravila, tabela ^

Za Bormentalovo prehrano ni posebnega menija, ampak je pripravljen samostojno. Na prvem treningu se pripravi tabela vsebnosti kalorij v pripravljeni obliki, kar je zelo priročno. Hrano je treba stehtati za vsak sprejem in zapisati, kaj je bilo jedo. To bo pripomoglo k prepoznavanju izdelkov, ki niso zelo nasičeni, vendar odvzamejo večino vsebnosti kalorij v prehrani. Praviloma gre za ogljikove hidrate in maščobe.

Tabela kalorij pripravljene jedi za prehrano Bormentalja

Pogoji jedo hrano prehrane Bormentalja:

• Hrana je treba narediti 7 ali 8-krat, 4 ure pred spanjem ne more jesti. Dele hrane morajo biti majhne, ​​približno 200 gramov.
• Prednost je treba dati beljakovinam. To pusto meso, beljakovine, nizko vsebnost kislega mleka, morski sadeži.
• Zelenjava in sadje v prehrani sta obvezna. Omejitev
• ali zavrne naj vse mastne hrane, peka iz moke, peki, sladkarije, krompir, alkoholom, sladil in arom, ki povzročajo apetit.
• Da bi občutek sitosti delili dlje, je treba jesti vročo hrano, po obroku piti vroč čaj.
• Enkrat na teden morate organizirati dan.

Približni meni za dan prehranjevanja Bormentala je naslednji:

• Zajtrk - 100 gr.kuhan, goveje pljuča( 70 kcal), ajda 80 gr.(70 kal.), Žlička iz sojine omake( 8 kcal).Mali paradižnik( 17 kcal), črna kava in polovica torte( 35 kcal) Skupaj: 200 kalorij.
• Dodatni zajtrk - flournik kuhani 100 gr.(60 kcal.), 2 kruhov( 26 kcal.), Čaj in rezina brašna( 50 kcal.).Skupaj: 136 kalorij.
• Kosilo - juha 300 gr.(63 kal.), Kuhani krompir 150 gr.(60 kalčkov), krompirja 150 gr.(20 kal.) 2 kosi marmelade in čaja( 40 kal.).Izkazalo se je 183 kalorij.
• Snack - 100 gr.puranje prsi so 84 kalorij.
• Večerja - 80 gr.(80 kcal.) Teletina kuhana, 80 gr.riž( 85 kcal.).Za riž, sladica žlico kislega paradižnika( 8 kcal.), 100 gr.soljene kumare( 22 kcal.).Čaj in 2 rezini čokolade( 70 kcal) kalorij -. 265.
• večerjo Pozno -( . 71 CAL) juha z žličko 10% smetane - 300 c. Kruh( 13 kcal.), Banana( 60 kcal.) Keks kefirja. Samo 200 kalorij.

Skupaj kalorij - 1068 kalorij. Preostalih 132 se lahko razdelijo v sadje za prigrizke.

rezultati, pravi tanke in zdravniki o postopku Bormentalja hujšanje ^

splošno Bormentalja prehrana menija, dobimo precej uravnotežena. Obstaja pravilen psihološki odnos in zaupanje v uspeh. Mnenja o prehrani zdravila Bormental , so večinoma pozitivna, saj je ohranjanje nizko kalorične prehrane veliko lažje, pridobivanje usposobljene psihološke podpore.

Prehranjevalci ne priporočajo zmanjšanja vsebnosti kalorij pod 1200 kcal. In, kot Bormental, za ljudi, ki niso vključeni v ročno delo, priporočamo 1000 kcal. Preostale razlike ne nastanejo. Rezultati prehrane Bormental so precej visoki, teden dni pa traja od 2 do 5 kilogramov maščob. V šestih mesecih, z vsemi pravili, je realno, da težo vrne v normalno stanje z močnim presežkom.

doseže ustrezno težo, da bo rezultat, je dovolj, da ne presega kalorij nad 1600 kcal in poskrbi tešče dni, 1-krat na teden. Obnašanje prehranjevanja bo prispevalo k ohranjanju telesne mase.

Priporočamo vam tudi, da gledate videoposnetek s pomočjo koristnih nasvetov dietetikov v treh najboljših dneh sproščanja, ki vam pomagajo hitro in učinkovito izgubiti težo: