Fruktarizem: korist ali škoda

Veliko ljudi uporablja fruitarianism ne le kot način, da se znebiteodvečne teže, ampak tudi kot prehrana za spodbujanje zdravja, saj so izdelki, ki so osnovno v tej tehniki, je zelo koristen za organizem.

fruitarianism in zdrav način življenja je bistvo ^

fruitarianism - sistem moči, ki vključuje le sveže sadje, jagode in zelenjavo. Izdelki, ki so bile toplotno obdelane, kot tudi oreške, mlečne izdelke, meso, čaj, žita in stročnice, v tem primeru niso sprejemljive: glede na fruitarian, ustvarjajo dodatno breme za telo in so škodljivi.

fruitarianism: prednosti in slabosti

fruitarianism glavna prednost je v tem, da sveže sadje in zelenjava, ki niso bile toplotno obdelane, obdrži največ pomembnih snovi za zdravje - vitamini in minerali.Če so ti proizvodi podvrženi kuhanjem ali pečenjem, največji del njihove prehranske vrednosti preprosto izgine.

Kaj so prednosti frutarianstva:

• Takšno moč omogoča kratek čas, da telo strupov in odpadkov, čiščenje črevesja;
• izključeni iz živalskih beljakovin prehrane znatno zmanjša obremenitev na prebavnem traktu in tako preprečuje gnitje procese, ki pogosto nastanejo zaradi uporabe mesa kotda je, v nasprotju s sadjem se prebavi veliko počasneje;Zaradi
• frutorianstvu lahko izgubijo težo in pomladiti, kotZelenjava in sadje malo kalorij, vendar bogato z vitamini, pospešuje obnovo kožnih celic in izboljšuje tonus in elastičnost kože.

škode fruitarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) je tako velika, kot njenih prednosti:

• Neuspeh beljakovinskih živil živalskega izvora, so pogosto pomeni oslabitev mišic in kosti;pomanjkljivost
• beljakovine lahko povzroči hormonsko odpoved;
• Da bi ohranili zdravje potrebuje uravnoteženo prehrano, in fruitarianism ni.

Da bi se izognili morebitnim zapletom, je priporočljivo, da se držijo fruitarianism le občasno, vsakič, ko se vračajo v običajni prehrani. Kljub temu, da fruitarians ponavadi tiho o svojih zdravstvenih težav, ki jih imajo pogosto še vedno tam, kerza telo, so enako pomembni, in rastlinske in živalske beljakovine.

Pravila, meniji in recepti za fruitarian ^

Načela fruitarianism

Za dojeti bistva fruitarianism, je za mnoge način življenja, kar potrebujete, da se seznanijo s svojimi osnovnimi načeli:

• Ne jejte sadje in zelenjavo, zbranihz "žrtvovali" drevesa in rastline. Kot pravilo, fruitarians porabijo sadje, ki raste na "žive" grmovje;
• Pod prepovedi so sadje in zelenjava, ki vsebujejo pesticidov - izdelki morajo biti povsem naravno;
• lahko zbira sadja padli z dreves - glavna stvar, da so čisti in brez gnilobe;Uživanje sadja
• potreben vsaki 2 uri, v tem delu mora biti majhen;
• Da bi preprečili stradanje, piti vsaj 2 litra gazirane mineralne vode.

fruitarianism: lahko jeste

bi svoj meni naslednjih proizvodov:

• Kisle sadje: ananas, grenivke, pomaranče, kivija;
• rahlo sadje: mango, češnje, breskve, jabolka;
• Sweet sadje: banane, grozdje, melone, lubenice;
• Suho sadje;
• zelenicah;
• Oil Products: olive, kokos, avokado;
• zelenjave: jajčevci, paradižnik, kumare, itd

fruitarianism za hujšanje:. .

meni Odločanje za uporabo fruitarianism kot prehrane, je priporočljivo, da samostojno razviti svojo prehrano v tem primeru:

• zjutraj jemo sadno solato, piti sok;
• Za kosilo - banana;
• Smo kosili s solato zelenjave;
• Prikupimo kumare in paradižnik;
• Večerja koli zelenjave in sadja( 1 kos.).

Recepti za fruitarian

solata recept z jabolki:

• Cut zelena, jabolka in korenje varnega brisanja;
• Vse je mešano, začinjeno z olivnim oljem.

čiščenje recept solata s pese:

• namažejo s pese, prestregla olupljen jabolko, sesekljajte čebulo;
• Prenos sestavine, nalijemo limonin sok.

jagoda pijačo Recept:

• v 400 g vode dodamo jagodni sok( 4 jž. .), Polovice limoninega soka;
• Vse premešamo, dodamo nekaj ledenih kock.

fruitarianism: škode ali koristi, priporočila zdravnikov ^

pregledu prehrane, je mogoče razumeti, da je bil zelo strog, poleg tega podpira svojo vsi ne morejo.Če držijo zdravniška priporočila in zateči k fruitarianism 3-4 krat na leto za obdobje, ki ni daljše od dveh tednov, se lahko doseže le dobre rezultate:

• izboljša delovanje srca, čisti krvne žile in črevesje;
• Spuščanje holesterola;
• telo se izprazni pred škodljivimi snovmi;
• Telesna masa se zmanjša;
• človek dobi najvišjo nasičenost vitaminov.

Govorimo o škodi, se je treba zavedati, da je taka prehrana neuravnotežena, sajv njej so proteini in maščobe čim manjši. Končno, lahko to povzroči hormonske motnje, prehranske pomanjkljivosti in dvige glukoze v krvi.

fruitarianism za hujšanje: povratne informacije naših bralcev

Olga, 29 let:

«sem zelo veliko tanjši od nekaterih vrst sadja - 2 tedna izginil 8 kg. Ta rezultat ni mogla doseči, in zdaj samo še, da se ohrani obliko. "

Tatiana, 34 let:

«Za mene še posebej pomembno fruitarianism pozimi in spomladi, ko je telo najbolj potrebuje vitaminov. Zahvaljujoč njemu imam zdaj 7 let ne beri-beri, in metoda sama hrana zame ni zapleteno -. Obožujem sadje in sem jih lahko jeste v velikih količinah vsak dan "

Galina, 25 let:

«Uživanje sadja in zelenjave za en teden, sem bil sposoben izgubiti 5 kg. Seveda, za vzdrževanje take prehrane je bilo težko, ampak končni rezultat je vedno vredno potrpežljivost. "