Hladne kopeli

Hladne kopeli so priporočljive predvsem kot preventiva za zdrave ljudi. Lahko jih vzamete kadar koli v letu. Takšne kopeli utrdijo telo, očistijo kožo, izboljšajo delovanje cirkulacijskega sistema in okrepijo celotno telo. V zimskem času, morate vzeti 1 kopel v 1-2 tednih, v poletnih mesecih tega postopka moleno, da bi porabili malo bolj pogosto, vendar ne več kot 2-krat na teden.

ne smejo uporabljati tega postopka, če organ ali noge zeblo, se ni priporočljivo hladne kopeli tisti, ki je dobil moker v dežju ali ohladiti v hladnem. Preden prevzamete hladno kopel, se morate ogreti z nekaj vajami. Po hladni kopeli vedno nosite suha oblačila in bodite topli s hojo ali vadbo.

Optimalen čas za postopek je približno 1 minuto, vendar morate začeti od 7-10 sekund. Mimogrede, trajanje hladne kopeli na noben način ne vpliva na moč njegovega učinka. Krajši čas bivanja v kopeli je bolj intenziven njeno delovanje. Predolgo bivanje v mrzli vodi, in ne samo v kurativno ali profilaktično kopeli, ampak v konvencionalnem ribniku, ne koristi, ampak slabi samo telo. Zdravniki ne priporočajo kopanja v morju ali reki, ki bivajo tam več kot pol ure.

vajeni težko sami silijo, da vstopijo v mrzlo vodo, tudi če ne gre za luknjo v zimskem času, in običajno kopel v stanovanju, zato je najbolje, da začnete usposabljanje z briše douches in hladne kopeli stopala. Začetnike kot utrjevalno sredstvo lahko prejmemo hladno polpripravljeno vnaprej, ki je prednostno ogrevano z vadbo ali toplo kopeljo. Hladni polčas je od 30 sekund do 3 minut.

Za zdravljenje bolnikov se lahko uporabljajo tudi hladne kopeli. Ta metoda se naši predniki, ki so vedeli, da je v kratkem času s hladno vodo, da se hitro znižati vročino in zmanjša vročino, sežiganje bolnika pogosto uporablja. Hladna voda vključuje obrambo telesa in jo obvladuje: olajša se dihanje, izboljša krvni pretok. Ta metoda je še posebej učinkovita na samem začetku bolezni. V XIX. Stoletju so se celo tako nevarno obolenje kot tifus zvišale s hladnimi kopeli. Enake lastnosti imajo hladen tuš in dousing. Pri bolnikih, ki niso dobili največ iz postelje, lahko uporabite drgnjenje, ki je tudi v veliko korist, ampak postopek je treba izvesti z veliko pozornostjo.