Kako skrbeti za dojenje? Ustrezna skrb za dojke

Brisanje prsnega koša

Za morsko voskanje je morska sol dobra izbira. Morsko žlica soli se raztopi v 0,5 litra hladne vode na dobljene raztopine za navlažitev tanko mehko brisačo( na voljo navaden kos bombažne tkanine), rahlo stisniti in nežno brisanje predloga vsako dojk minut.

čiščenje kože dojke

Čisto dojke koža bolje posebna kozmetična mleko. Od običajnega toaletnega mila, ki prekomerno osuši nežno kožo dojke, je bolje, da se odreči.

Hranjenje kože prsnega koša

Za prsni koš lahko kupite posebno hranilno kremo.Če vam sredstva ne omogočajo takšnega nakupa ali ste pristaš folklorne kozmetologije, lahko uporabite olje špilja. Sredstva za dojenje je treba uporabljati z lahkimi masažnimi gibi.

Masaža dojke

Zelo učinkovita za vzdrževanje lepe oblike prsi je njena masaža. Dovolj je, da vsak dan preživite 5-10 minut - rezultat pa ne bo dolg.
1. Z dlanjo leve roke nežno potisnite desno prsnega koša v pazduho. Isti postopek opravite z desno roko na levem prsnem košu. Vajo je treba ponoviti 5-krat.

2. Naredite isto vadbo s podložkami - 3-krat.
3. V spodnjem dnu leve dojke nežno potisnite roko na zgornjo osnovo desni dojki, zaradi česar "poluvosmerku".Vaje ponovite trikrat za vsako dojko.
4. Ponovite prejšnjo vajo, le pri premikanju dlani, da dosežejo ramo.
5. narazen prste obeh rok in jim masažo dekolteja gibanja "cik-cak" na zgornjem spodnjem delu prsnega koša na ključnico. Ponovite vajo 3-krat na vsaki strani.


Pravilna prehrana za prsni koš

Elastični prsni koš je tudi rezultat pravilne prehrane.Če želite imeti čudovite prsi, v vaši prehrani ni prostora za veliko število živil, ki vsebujejo sol, ki lahko zadrži vodo v telesu. Kajenje, ocvrta hrana, alkohol so sovražniki dobrega stanja kože prsi.
Uporabno za izdelke dojk se urejajo vodno bilanco( banane, riž, kruh iz pšenične moke), razkritja iz njega žlindro( pivski kvas), vitamina C, B6, kalija( ribje olje).

Vaje za lepe prsi

Poseben nabor vaj je dovolj učinkovit za lepo obliko prsi.
1. Vstani, nagnite naprej in premikate z rokami, posnemajte plavanje.
2. Upognite naprej, se dotaknite z desno roko na levi prst in obratno.15-20 krat.
3. Povežite roke nad glavo "hišo".Nagnite komolce, tako da pritrdite krat. Obrnite glavo na levo, počasi povlecite levi komolec nazaj.15-20 krat.
4. hiter tempo narašča na njegovi nogi in izmenično zamenjavi roke, jih raztegne gor, kot če oprijemalne zvezde."Zgrabi" zvezdo, dlani je treba stisniti v pest.15-20 krat.
5. Vstavite naravnost, rahlo upognite kolena. Dvignite roke navzgor in jih prečkajte nad glavo. Dlani prsti stisnejo. Dvignite roke na straneh. Vadba bo učinkovitejša, če se izvaja z drgnjenjem.15-20 krat.
6. Nagnite naprej, vzemite roke za hrbet, povežite roke. Povežite dlančnike navzgor večkrat. Poravnajte, rokovanje.15-20 krat.
7. Nagnite naprej, spodnje roke. Uporaba napora, izmenično prečkajo roke. V tej vaji lahko uporabite tehtnice.15-20 krat.
8. Vzemi teniško žogo in jo stisnite med dlani. Count na 10, sprostite svoje roke. Ponovite 20-krat.
9. Primite roke podlakti, rahlo upognite komolce. Ostro raztegniti roke in roke, napne mišice prsi.5-7 krat.
10. Sedite v turškem jeziku, napolnite želodec. Hranite hrbet naravnost. Vzemite ekspander, naj bo prepognjen na prsnem košu. Raztegnite ekspander v straneh, dokler se roke ne popolnoma izravnajo. Vrnite se v začetni položaj, ponovite vadbo 5-7-krat.

plavanje

Zelo uporaben za prsni koš je plavanje. Redni( 2-3 krat tedensko) plavalni razredi v bazenu bodo vašim prsim prinesli elastičnost in privlačnejšo obliko. Spletna stran je že napisala o prednosti kopanja za celoten organizem.

Poraba dnevno približno pol ure za pravilno nego dojke, kmalu boste opazili spremembo na bolje. Koža prsi postane bolj elastična, njegova oblika pa postane privlačnejša. Popoln prsa za vas, drage dame!

Lepa, elastična prsa prave oblike je predmet skoraj vsake ženske sanje. Pri iskanju idealne dojke ženske pritekajo do ekstremnih ukrepov: plastična operacija za vsaditev silikonskih vsadkov, različno zategovanje kože prsnega koša. Vendar pa je v zadnjih letih naravna lepota v modi, dame s čudovitimi silikonskimi oblikami pa niso več tako priljubljene kot prej. In naredite svoje prsi bolj privlačne brez uporabe radikalnih metod je zelo realno. Kako skrbeti za dojenje?

Zdravljenje z vodo

Zjutraj bodo mrzlice za dojke zelo koristne. Jet tuš mora narediti krožne gibe okoli vsake dojke( 10-krat).Začeti moraš s toplo vodo, tako da se postopoma ohladi. Takšni odmerki aktivirajo krvni obtok v prsih, pripravijo kožo za nadaljnje postopke.